Dobre poze za spavanje za osobe sa skoliozom
Jakarta - Naravno, kralježnica je zakrivljena, ali kod osoba sa skoliozom krivulja se formira u dijelu kralježnice koji ne bi trebao biti zakrivljen. Kada se to dogodi, osjećate da vam je jedna strana kuka ili ramena viša od druge.
Skolioza može nastati zbog raznih čimbenika, poput navike dizanja torbe s prekomjernom težinom, ili sjedećeg položaja koji je ponekad neprikladan, tako da uvelike utječe na strukturu kralježnice.
Dijagnoza pokazuje da je uzrok zakrivljenosti kralježnice urođeno stanje, neurološko stanje ili nepoznat uzrok. Naravno, to uzrokuje ogromnu bol kada pogrešno postavite svoje tijelo, na primjer kada spavate. Zato pronalaženje pravog položaja za spavanje može smanjiti bol.
Zatim, koji je pravi položaj za spavanje za osobe sa skoliozom kako bi mogli udobnije spavati, a da ih ne ometaju nesnosne boli? Uglavnom, postoje 2 (dva) položaja koja se jako preporučuju za one od vas koji imaju ovaj poremećaj kralježnice, a to su:
Bočni ili nagibni položaj
Gornji stražnji luk je najčešći tip skolioze koštanog poremećaja. Zakrivljenost ove kosti teži da pokazuje udesno. Najbolji način da smanjite bol dok spavate je da se postavite na bok ili bok.
Pročitajte također: Trebaju li osobe sa skoliozom podvrgnuti operaciji?
Ovaj položaj za spavanje može se raditi na onima koji imaju zdrave kosti. Osobito za osobe sa skoliozom, morate dodati jastuk za podupiranje leđa. Ako dugo spavate na boku, rame koje se koristi kao oslonac postaje previše opterećeno, pa se sutradan osjećate bolno. Pa, postojanje jastuka pomaže smanjiti ovaj pritisak.
Zatim uzmite još jedan jastuk i postavite ga kao podlogu pričvršćenu između nogu. To pomaže tijelu da otvori kralježnični kanal, čime se smanjuje percipirana bol u kostima. Noću možete bolje spavati i sutradan se probuditi osvježeni.
Pročitajte također: Upoznajte kiropraktičku terapiju za skoliozu
Ne trebate biti zbunjeni na koju se stranu trebate postaviti kada spavate na boku, bilo na desnoj ili lijevoj strani. Jednostavno rečeno, ako je zakrivljenost kralježnice više nagnuta udesno, onda je san bočno na lijevu stranu. Ako vam je koštani luk nagnut više ulijevo, spavajte na boku s desne strane.
Ležeći položaj
Još jedan položaj za spavanje koji navodno može smanjiti bolove u kralježnici jer je skolioza na leđima, pogotovo ako se krivulja javlja u donjem dijelu kralježnice. Slično tome, odlučite li spavati na boku, morate koristiti dodatni mali jastuk za podupiranje donjeg dijela leđa.
Uzmite još jedan jastuk i stavite ga iza vrata. Ako vam je neugodno, pokušajte ga promijeniti ručnikom i zarolati. Jastuk ili smotani ručnik iza vrata pomaže da vaša kralježnica bude u ravnom položaju, tako da se sljedeći dan ne probudite s bolovima u leđima.
Pročitajte također: Ovo je pravi tretman za djecu sa skoliozom
To su bila dva preporučena položaja za spavanje za one od vas koji imaju poremećaj kralježnice od skolioze. Međutim, nemojte samo pokušavati, prvo pitajte svog liječnika da li je položaj za spavanje siguran. Lijeni ste čekati u redu u klinici ili bolnici samo da biste postavili pitanja? preuzimanje datoteka samo aplikacija , jer svi liječnici u aplikaciji bit će spreman pomoći u svakom trenutku.
