Majko, upoznaj 5 priprema prije prenatalne masaže
“Neke majke mogu biti zabrinute zbog masaže tijekom trudnoće, jer se smatra da je štetna za fetus. Zapravo, prenatalna masaža ili ono što je poznato kao prenatalna masaža zapravo ima mnoge prednosti za majku i fetus u maternici. Koje su pripreme prije prenatalne masaže?”
Jakarta – Prenatalnu masažu provode majke tijekom trudnoće. Cilj je povećati cirkulaciju krvi, ublažiti bolove u mišićima, a trudnice učiniti opuštenijima. Ova masaža je jedna od stvari koje se preporučuju majkama kao jedna od priprema za porođaj. Slijedi daljnje objašnjenje vezano uz pripremu i način prenatalne masaže.
Pročitajte također: Koliko često trudnice mogu imati seks?
Priprema Prenatalna masaža
S obzirom na to da se prenatalna masaža provodi trudnicama, prije nego što je učinite potrebno je razmotriti nekoliko stvari. Ovo su neki od njih:
1. Izvršili profesionalci
Prvi korak je odabir pravog stručnjaka. Provjerite jeste li došli na pravo mjesto. Profesionalci stvarno razumiju koji se dijelovi tijela smiju ili ne smiju masirati. Razlog je to što postoje dijelovi tijela trudnica koje se ne smiju masirati, kao što su donji dio trbuha, točka između palca i kažiprsta, palac na nozi, pete, područje oko prstiju i gležnjevi.
2. Odaberite pravo vrijeme
Najbolje vrijeme za trudnice za prenatalnu masažu je kada je fetus star 12 tjedana, a najviše 31 tjedan. Kada je stariji od 12 tjedana, položaj fetusa je stabilan pa je sigurno raditi lagane masaže, posebno one koje imaju za cilj poboljšanje protoka krvi u fetusu.
3. Odaberite pravi i udoban položaj
Ne mogu se svi položaji za masažu učiniti tijekom trudnoće. Majke trebaju odabrati pravi položaj kako ne bi ugrozile trudnoću. Postoje dvije predložene pozicije, i to:
- Ako radite prenatalnu masažu u gestacijskoj dobi većoj od 4 mjeseca, treba je raditi u ležećem položaju.
- Međutim, preporuča se i bočni položaj lijevo. Razlog je u tome što velika maternica neće pritiskati vene s nogu (inferiorna vena cava), kako bi spriječila opstrukciju protoka krvi iz donjeg dijela tijela.
4. Upoznajte sigurnu točku masaže
Kao što je prethodno objašnjeno, masaža se ne smije raditi u donjem dijelu trbuha, točki između palca i kažiprsta šake, nožnom prstu, peti, području oko nožnih prstiju i gležnjevima. Razlog je što masaža u nekim od ovih područja može izazvati kontrakcije. Također recite terapeutu ako je masaža previše čvrsta i neugodna.
Pročitajte također: Je li sigurno za trudnice jesti kozje meso?
Kako napraviti prenatalnu masažu
Nakon pažljive pripreme, evo nekoliko koraka za pravilno izvođenje prenatalne masaže:
- Nanesite ulje na vaginalno područje i oko njega.
- Umetnite kažiprst, srednji prst ili oboje oko centimetar u vaginu.
- Nekoliko puta nježno pritisnite prema anusu. Ovaj pokret će opustiti napete mišiće u tom području.
- Masaža ne smije izazvati bol, čak i ako se u početku može osjećati neugodno.
- Nastavite s masažom najviše 5 minuta. Ako nije dovoljno sklisko, ponovno nanesite ulje.
- Kada završite, stisnite vaginalno područje toplom vodom kako biste smanjili nelagodu i kako bi se majka osjećala opuštenije.
Pročitajte također: Koliko je vjerojatno da ćete na ultrazvuku pogrešno pogoditi spol bebe?
Različite tjelesne promjene doživljene tijekom trudnoće mogu dovesti do nelagode, uključujući bolove. Kako biste to prevladali, prenatalna masaža može biti rješenje. Ako ste u nedoumici, pokušajte prvo razgovarati sa svojim liječnikom, u redu?
