Stres na poslu utječe na cjelokupno zdravlje
Jakarta – Stres na poslu je zdravstveni problem. Ovo stanje ne utječe samo na produktivnost, već i na fizičko i mentalno zdravlje osobe. Podaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) navode da više od 300 milijuna ljudi u svijetu pati od depresije, a 260 milijuna ljudi doživljava anksiozne poremećaje zbog stresa na poslu. Uobičajeni uzroci su preteško opterećenje, dugo radno vrijeme i nepovoljno radno okruženje. No, kako stres na poslu može utjecati na cjelokupno zdravlje? Ovdje pogledajte objašnjenje.
Utjecaj radnog stresa i zdravlja
Stres na poslu može biti opterećenje za nečiji um koji bez svjesnosti negativno utječe na zdravlje. Simptomi pretjeranog stresa na koje treba pripaziti su poremećaji srčanog ritma, mučnina, povraćanje, drhtavica, znojenje, suha usta, bol u prsima, glavobolja, bol u trbuhu i bolovi u mišićima. Ovi fizički simptomi nastaju zbog pojačane aktivnosti živčanih impulsa iz mozga u razne druge dijelove tijela, kao i zbog otpuštanja hormona adrenalina u krv kao odgovora tijela na stres.
Ako se ne kontrolira, stres na poslu može uzrokovati tjelesne zdravstvene probleme (kao što su stanjivanje kose, drozd, akne, astma, dijabetes, želudac i kardiovaskularne bolesti), probleme s mentalnim zdravljem (kao što su poremećaji spavanja, poremećaji osobnosti, anksiozni poremećaji i depresija) . ), te povećavaju rizik od nesreća na radu.
Negativan utjecaj prekomjernog opterećenja na zdravlje
Sve dok je dano opterećenje dovoljno, većina ljudi može dobro podnijeti pritisak na poslu. Na primjer, učiniti opterećenje motivacijom za učenje i produktivniji rad. Međutim, kada je opterećenje preveliko, ovo stanje izaziva stres na poslu koji može imati negativan utjecaj na živote radnika, uključujući utjecaj na njihovo zdravlje i odnose s obitelji.
Radnici koji imaju prekomjerno opterećenje obično imaju visoki krvni tlak od onih koji imaju normalno opterećenje (maksimalno 8 sati dnevno). Ako se nastavi, visoki krvni tlak može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti (kao što su srčani udar, dijabetes i dijabetes). moždani udar ).
Drugi problem koji se može pojaviti je zategnut odnos s obitelji jer pretjerano opterećenje čini emocije nestabilnima. Osim prekomjernog radnog opterećenja, stres na poslu mogu uzrokovati jaz između sposobnosti i vještina, loša radna kultura i okruženje, nedostatak podrške, sukobi uloga, upravljačke i organizacijske promjene te loši odnosi između osoblja i vodstva.
Seksualno uznemiravanje na radnom mjestu također može uzrokovati stres na poslu
Radno mjesto ne može se odvojiti od rizika seksualnog uznemiravanja koje izaziva radne traume i stres. Većina slučajeva seksualnog uznemiravanja koji uzrokuju stres na poslu su uvredljivi tretmani ili zlostavljanje od strane suprotnog spola.
U nekim slučajevima, žrtvama seksualnog uznemiravanja na radnom mjestu obećana su unapređenja koja su jednostavno sranje. Da biste bili budniji, morate biti svjesni sljedećih oblika seksualnog uznemiravanja na radnom mjestu:
Neželjeno fizičko zlostavljanje, kao što je ljubljenje, tapšanje po zadnjici, štipanje, pogled i požudno buljenje.
Verbalno uznemiravanje, kao što su negativni komentari o fizičkom izgledu.
Znakovi uznemiravanja, kao što su seksualno sugestivni govor tijela, geste prstima i oblizivanje usana senzualnim pogledima.
Pisano ili eksplicitno uznemiravanje, kao što je prikazivanje pornografskog sadržaja.
Psihološko zlostavljanje, kao što je stalno flertovanje ili traženje seksa.
To je uzrok stresa na poslu na koji treba pripaziti. Ako doživite stres i ne ide na bolje, odmah se obratite svom liječniku kako biste saznali uzrok i dobili preporuke za odgovarajuće liječenje. Možete koristiti značajke Obratite se liječniku što je u aplikaciji razgovarati s psihologom preko razgovor, i Glasovni/video poziv. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
Također pročitajte:
- Stres zbog posla, evo kako ga prevladati
- Savjeti za ublažavanje stresa u kratkom vremenu
- Uredski ljudi mogu dobiti fibrilaciju atrija ako su na poslu previše pod stresom
