Bez panike i budite oprezni, ključ za suočavanje s koronom
, Jakarta – Anksioznost, panika i strah mogu biti nekoliko riječi koje opisuju stanje većine ljudi u suočavanju s pandemijom COVID-19. Bolest uzrokovana ovom novom vrstom korona virusa započela je u Wuhanu u Kini, a sada je zarazila više od 1,4 milijuna ljudi diljem svijeta. Ovi podaci dobiveni su iz najnovijeg praćenja na Sveučilištu Johns Hopkins u četvrtak (4.9.).
Nastala je panika jer se s vremenom broj umrlih povećavao. U početku ih je većina bila u Kini, ali sada su se preselili u zemlje poput Europe i Amerike. Te zemlje uključuju Italiju, Španjolsku i Sjedinjene Države, koje imaju više od 12.000 smrtnih slučajeva. Pa, suočeni s ovom pandemijom, postoji nekoliko stvari koje morate pažljivo razumjeti.
Pročitajte također: Tom Hanks i priče onih koji su se oporavili od korone
Panika može sniziti razinu imuniteta
Pod stresom? Panika? Pod stresom ste zbog vijesti o COVID-19? Nemojte se iznenaditi ako ćete osjetiti i nuspojave. Pokreni Američko psihološko udruženje , psiholozi iz područja "psihoneuroimunologije" pokazali su da stanje duha utječe na stanje zdravlja osobe.
Stres se javlja kada životni događaji nadilaze vašu sposobnost da se nosite. To uzrokuje da tijelo proizvodi više razine hormona stresa kortizola. U kratkom vremenu kortizol olakšava upalu da uđe u tijelo.
Osim toga, stres snižava tjelesne limfocite – bijele krvne stanice koje pomažu u borbi protiv infekcije. Što je niža razina limfocita, veći je rizik od zaraze virusima, u rasponu od blage gripe do COVID-19.
Visoka razina stresa također dovodi do depresije i tjeskobe, što opet dovodi do viših razina upale. Dugoročno, trajne, visoke razine upale dovode do preopterećenog i umornog imunološkog sustava. Kao rezultat toga, oni nisu u stanju optimalno zaštititi vaše tijelo.
Pročitajte također: 5 joga pokreta za prevladavanje anksioznosti tijekom korone
Što naučiti
Zapamtite, svi se zajedno suočavamo s ovim teškim vremenom. Stručnjaci pokušavaju pronaći cjepivo koje je učinkovito i sigurno za tijelo, a zdravstveni radnici poput liječnika i medicinskih sestara bore se na prvim crtama borbe protiv COVID-19.
Sada je vrijeme da odigrate svoju ulogu, ostanete kod kuće i radite fizičko distanciranje . Slijedite upute lokalne samouprave i ne poslušajte. Također morate kontrolirati paniku i strah, jednostavan način može biti da počnete vidjeti manje vijesti. Ili ga ograničite na samo nekoliko minuta dnevno. Također možete pokušati pročitati pozitivnije vijesti, poput svjetskih osoba koje su se uspješno oporavile od ovog virusa. Jer zapravo se više od 300 tisuća ljudi oporavilo od ove bolesti.
S druge strane, također morate biti na oprezu, i dalje brinuti o onima oko vas. Nakon ukidanja statusa izolacija , Kina također još uvijek promatra prijetnju tihi nosač (pozitivni pacijenti koji nemaju nikakve simptome, ali još uvijek mogu zaraziti druge). I ti bi to mogao biti tihi nosač . Stoga, nastavite s karantenom kod kuće čak i ako ste asimptomatski. Nastavite živjeti zdravim načinom života, redovito perite ruke sapunom, nosite masku ako morate izaći iz kuće i redovito radite lagane vježbe.
Pročitajte također: Vodič za održavanje zdravlja kako biste izbjegli koronu
Stoga, ako imate simptome koji vas zabrinjavaju, odmah se obratite najbližoj zdravstvenoj ustanovi. Međutim, ako ste zabrinuti zbog napuštanja kuće, možete koristiti aplikaciju . Razgovarajte o svom zdravstvenom stanju s liječnikom koji je uvijek u pripravnosti 24 sata. Na taj način ne morate izlaziti iz kuće, što bi moglo povećati rizik od zaraze korona virusom.
