leftforwork.com

, Jakarta - Bakterije, virusi i klice nekoliko su vrsta mikroorganizama koji uzrokuju bolesti u ljudskom tijelu. Pa, da bi sve to odbilo, tijelo ima imunološki sustav za borbu protiv njihovih napada. I ne samo to, imunološki sustav također je u stanju spriječiti nekoliko drugih vrsta ozbiljnijih bolesti kao što su hepatitis ili infekcije organa. Nažalost, imunološki sustav ne može uvijek sve to spriječiti. Postoje trenuci kada je vaš imunološki sustav slab pa ćete se lako razboljeti i učiniti da se vaše tijelo osjeća nesposobnim.

Kako biste izbjegli napade bolesti, bilo da je riječ o blagoj ili čak teškoj bolesti, morate znati uzrok slabog imunološkog sustava. Uzroci slabih imunoloških bolesti uključuju:

1. Nedostatak vježbe

Jedan od uzroka slabog imuniteta je nedostatak tjelesne aktivnosti poput tjelovježbe. Prema studiji također se spominje da redovita tjelovježba može pomoći funkciji neutrofila, vrste bijelih krvnih stanica koje ubijaju mikroorganizme koji uzrokuju bolesti i mogu naštetiti zdravlju.

2. Manje jesti hranjivu hranu

To je ono što čini konzumaciju uravnotežene hranjive prehrane nešto što se mora činiti svaki dan. Jer ako jedan od hranjivih sastojaka nije zadovoljen, tada će imunološki sustav oslabiti. Namirnice koje mogu održati imunološki sustav jakim uključuju voće, povrće i izvore cjelovitih žitarica koje pomažu u podršci imunološkom sustavu dajući vitamine, minerale, fitokemikalije i najvažnije antioksidante.

Osim toga, također morate izbjegavati određene vrste hrane poput one koja sadrži masnoće ili masnoće jer zasićene masnoće sadržane u njima mogu oslabiti imunološki sustav. Ako ste osoba koja ima prilično gust raspored, to možete zaobići i uzimanjem dodataka prehrani koji sadrže vitamine i minerale.

3. Stres

Uredski posao koji se gomila, zanemarena domaća zadaća neke su od stvari zbog kojih osoba doživljava stres. Simptomi stresa uključuju glavobolje, bol u prsima, nemir i osjećaj napetosti. Svi ovi simptomi kada se pojave zajedno uzrokovat će da imunološki sustav radi jače da obrani tijelo od zdravstvenih prijetnji. Kao rezultat toga, vaš imunološki sustav je slab i vi ste osjetljivi na bolesti.

4. Dehidracija

Ljudsko tijelo se sastoji uglavnom od komponenti vode, stoga će svako tkivo i organ u tijelu ovisiti o tome. Voda će pomoći u prijenosu hranjivih tvari i minerala do stanica, te će održati usta, nos i grlo vlažnima, također kako bi se spriječile bolesti. Tijelo će doživjeti gubitak tekućine mokrenjem, defekacijom, disanjem i znojenjem. Stoga pazite da konzumirate dovoljno vode kako biste izbjegli slab imunitet.

5. Nedostatak sna

Nedostatak sna jedna je od stvari koje mogu utjecati na zdravlje. Jer, zapravo kada tijelo spava, stanice u krvi će djelovati protiv bolesti. Stoga se pobrinite da se dovoljno naspavate kako bi stanice u vašem tijelu mogle učinkovito djelovati protiv bolesti.

Pobrinite se da uvijek vodite računa o svom zdravlju sprječavajući slab imunitet. Ako imate pitanja o ispravnom načinu održavanja zdravog tijela, možete razgovarati sa svojim liječnikom putem aplikacije . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor pitati bilo kada i bilo gdje. Što čekaš? Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.

Pročitajte također:

• To nisu samo djeca, to je "imunizacija" za odrasle
• 4 Rijetke i opasne autoimune bolesti
• Je li istina da je imunološki sustav žena slabiji od muškog?