leftforwork.com

Jakarta - Simptomi gihta koji se pojavljuju doista se mogu izliječiti metodama liječenja. Međutim, održavanje zdrave prehrane također određuje brzinu samog izlječenja. Osobe s gihtom ne bi smjele ni nemarno jesti povrće, jer će to uzrokovati pojavu simptoma visokog intenziteta. Evo nekoliko zdravih namirnica za prevladavanje gihta!

Pročitajte također: Obratite pozornost na 8 simptoma boli u zapešću na koje morate paziti

Zdrava hrana za prevladavanje gihta

U medicinskom svijetu giht je poznat kao gihtni artritis , što je bolest koja se javlja kada su visoke razine mokraćne kiseline u krvi. Sama mokraćna kiselina je ostatak tijela prerade hrane koji se nakuplja i ne izbacuje iz tijela. Evo zdrave hrane za prevladavanje gihta!

• smeđa riža

Ova riža sadrži visoku količinu ugljikohidrata, kao i nisku razinu šećera i kalorija, pa može pomoći u smanjenju mokraćne kiseline u tijelu. Ova riža je prikladna za konzumaciju sudionika dijete. Osim što može pružiti visoku energiju, ova riža je i zdravija od bijele riže. Ako još uvijek niste upoznati s teksturom i okusom, možete ga pomiješati s malo bijele riže.

• Losos

Ova riba ima visoku razinu hranjivih tvari i hranjivih tvari, a sadrži nisku razinu purina, tako da je sigurna za osobe s gihtom. Ne samo to, losos također sadrži nezasićene masti i omega-3.

• Avokado

Ovo voće sadrži malo šećera pa je vrlo pogodno za konzumaciju sudionika dijete. Osim toga, avokado je u stanju sniziti kiselinu u tijelu, tako da se razina mokraćne kiseline u tijelu može sama smanjiti. Avokado također sadrži nezasićene masti koje su dobre za osobe s kolesterolom.

Ljudi s gihtom ne ustručavaju se jesti ovo jedno voće, da! Budući da avokado sadrži puno hranjivih tvari i zdravih hranjivih tvari, te može smanjiti mokraćnu kiselinu u tijelu. Da biste ga konzumirali, možete ga jesti izravno ili preraditi avokado u sok ili salatu.

Pročitajte također: Važnost poznavanja razine mokraćne kiseline

• Jabuka

Ne samo da je dobro za osobe s gihtom, ovo voće također može sniziti razinu kolesterola u tijelu. Uz sadržaj jabučne kiseline u jabukama, ovo voće je u stanju neutralizirati sadržaj mokraćne kiseline u tijelu.

Osim toga, ove tvari mogu pomoći tijelu da se riješi mokraćne kiseline putem mokraće. Visok sadržaj antioksidansa u jabukama može otjerati slobodne radikale i spriječiti druge bolesti koje mogu naštetiti zdravlju organizma.

• Banana

Banane su jedno od voća koje je vrlo lako pronaći u tropskim zemljama, poput Indonezije. Ovo voće ima visok sadržaj kalija, malo šećera i visoku lužinu, pa može smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu.

Kalij sadržan u bananama najveći je izvor kalija od svih vrsta voća, koji može apsorbirati razinu mokraćne kiseline i izlučiti je urinom. Uz visok sadržaj kalorija, banane mogu učiniti da se duže osjećate siti. Ovo je dobro za sudionike dijeta, jer može brzo izgubiti težinu.

• Celer

Celer je najučinkovitiji prirodni sastojak za snižavanje mokraćne kiseline u tijelu. I sami listovi sadrže mnogo dobrih sastojaka, poput glikozida, apiola i flavonoida koji su u stanju prevladati bolove u predjelu zglobova zbog gihta. Možete ga preraditi tako da lišće celera prokuhate i filtrirate vodu, a zatim popijete.

Osim toga, možete ga preraditi i kao sok, i filtrirati da dobijete ekstrakt, a zatim ga popiti. Za maksimalne rezultate možete ga konzumirati 1-2 puta dnevno. Celer djeluje kao prirodni detox za uklanjanje preostalih toksina iz tijela.

Pročitajte također: Često zanemaren, ovo je glavni uzrok gihta

Lako možete pronaći zdravu hranu za liječenje gihta oko sebe. Ipak, prvo se uvjerite da nemate niz drugih bolesti ili alergija na ove namirnice, OK! Za to možete izravno razgovarati s liječnikom u aplikaciji . Uvjeriti se koje se namirnice mogu, a koje ne smiju konzumirati bolje je nego liječiti alergijske reakcije koje nastaju zbog jedenja pogrešne hrane.

Referenca:

Zaklada za artritis. Pristupljeno 2020. Dijeta za giht: što i ne treba.

Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Dijeta za giht: što je dopušteno, što nije.

Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Kako prirodno sniziti razinu mokraćne kiseline.