Izbjegavajte 4 namirnice koje izazivaju bubrežne kamence
, Jakarta – Bubrežni kamenci su kamenci koji se sastoje od minerala i soli koji nastaju u bubrezima. Bubrežni kamenci nastaju zbog nezdrave prehrane, kao što je jedenje hrane i pića koja sadrže kemikalije. Nastaje kada kalcij naiđe na kemikalije poput oksalata ili fosfora u mokraći. Kada se pomiješaju, te tvari tada postaju vrlo koncentrirane što se postupno stvrdne.
Bubrežni kamenci također mogu biti uzrokovani nakupljanjem mokraćne kiseline uzrokovane metabolizmom proteina. Netko tko već ima bubrežne kamence trebao bi biti pažljiviji u odabiru hrane. Jer, postoji niz namirnica koje mogu pogoršati bubrežne kamence.
Pročitajte također:Često zadržavanje mokrenja, čuvajte se bubrežnih kamenaca
Hrana koja izaziva bubrežne kamence
Ako ne želite imati bubrežne kamence, trebali biste ograničiti konzumaciju sljedećih namirnica:
1. Hrana bogata soli
Hrana bogata soli povećat će razinu natrija u tijelu. Očigledno, visoka razina natrija može povećati nakupljanje kalcija u mokraći. Stoga umjereno dodajte sol u prehranu i uvijek provjeravajte naljepnice na prerađenoj hrani da vidite koliko natrija sadrže. Brza hrana također je bogata soli. Dakle, trebali biste izbjegavati prečesto konzumiranje brze hrane kako biste spriječili stvaranje bubrežnih kamenaca.
2. Ograničite unos životinjskih proteina
Životinjski proteini su vrlo dobri i potrebni tijelu. Međutim, izvori životinjskih proteina, kao što su crveno meso, svinjetina, piletina, perad, riba i jaja zapravo povećavaju količinu mokraćne kiseline. Konzumiranje velikih količina proteina također može smanjiti kemikaliju u mokraći koja se zove citrat. Zadatak citrata je spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Alternative životinjskim proteinima koje možete isprobati uključuju kvinoju, tofu, humus, chia sjemenke i grčki jogurt.
3. Hrana bogata oksalatom
Hrana bogata oksalatom može povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca. Osobama s bubrežnim kamencima preporuča se u potpunosti smanjiti ili izbjegavati hranu s visokim udjelom oksalata. Ako želite jesti hranu koja sadrži oksalat, to bi trebalo biti popraćeno jedenjem ili pićem izvora kalcija. To će pomoći da se oksalat veže na kalcij tijekom probave, prije nego što stigne do bubrega. Primjeri hrane s visokim sadržajem oksalata uključuju čokoladu, ciklu, orašaste plodove, čaj, slatki krumpir i špinat.
Pročitajte također: Nedostatak vode za piće može uzrokovati bubrežne kamence
4. Hrana bogata šećerom
Dodani šećer koji je uključen u prerađenu hranu i piće također može potaknuti stvaranje bubrežnih kamenaca. Pazite na količinu šećera koju unosite u prerađenu hranu, kao što su kolači, voće, bezalkoholna pića i sokovi. Također morate paziti na oznake namirnica koje sadrže dodani šećer.
Obično se na etiketi koriste drugi nazivi za šećer kao što su kukuruzni sirup, fruktoza, med, nektar agave, sirup od smeđe riže i šećer od trske. Također izbjegavajte piti previše bezalkoholnih pića. Budući da su gazirana pića bogata fosfatom, još jednom kemikalijom koja može potaknuti stvaranje bubrežnih kamenaca.
Savjeti za prehranu za sprječavanje bubrežnih kamenaca
Osim prehrane, rizik od bubrežnih kamenaca povećava se ako u obitelji imate bubrežne kamence. Ako želite spriječiti razvoj ove bolesti, evo nekoliko savjeta o prehrani koje trebate isprobati:
- Svaki dan popijte najmanje dvanaest čaša vode.
- Popijte sok od naranče.
- Jedite hranu bogatu kalcijem uz svaki obrok, barem tri puta dnevno.
- Ograničite unos životinjskih proteina.
- Koristite sol i šećer po ukusu.
- Smanjite konzumaciju prerađenih prehrambenih proizvoda s visokim udjelom soli i šećera.
- Ograničite hranu i piće s visokim sadržajem oksalata i fosfata.
- Izbjegavajte jesti ili piti sve što vas dehidrira, kao što je alkohol.
Pročitajte također: Kada treba obaviti operaciju bubrežnog kamenca?
Bubrežni kamenci karakteriziraju učestalo mokrenje i bol prilikom mokrenja. Ponekad bol također zrači u struk, donji dio trbuha ili sa strane i prepone. Količina izlučenog urina također je mala ili uopće ne izlazi. Ako primijetite ove znakove, odmah se obratite liječniku. Prije posjeta bolnici praktičnije je unaprijed najaviti bolnički pregled putem aplikacije .
