Mit ili činjenica, osobama s dijabetesom zabranjeno je jesti lubenicu?
Dijabetes je zdravstveni poremećaj koji nastaje zbog prekomjerne razine glukoze u tijelu. Zbog toga bi osobe s dijabetesom trebale ograničiti konzumaciju hrane s visokim sadržajem šećera. Razlog je taj što će porast šećera u krvi pogoršati dijabetes.”
Jakarta – Osobe s dijabetesom također bi trebale izbjegavati neke vrste voća. Jedno od voća za koje se priča da se ne konzumira je lubenica. Međutim, zašto se lubenica ne preporučuje osobama s dijabetesom?
Pročitajte također: Treba znati, dijabetičari mogu jesti ketupat
Je li istina da osobe s dijabetesom ne mogu jesti lubenicu?
Lubenica je vrsta voća za kojom mnogi ljudi traže, posebno kada je vruće vrijeme. Pokazalo se da ovo voće slatkog okusa i puno tekućine ima mnogo hranjivih tvari koje su dobre za tijelo. Čak i tako, ispada da neki ljudi ne smiju jesti lubenicu.
Ne mali broj ljudi vjeruje da se osobama s dijabetesom savjetuje da ne jedu ovo voće. Ne bez razloga, lubenica može naglo povećati šećer u krvi pa je opasna za osobe koje imaju problema s obradom glukoze u tijelu.
Čak i tako, nijedna studija nije pronašla specifičnu korelaciju između lubenice i problema koji se mogu pojaviti kod osoba s dijabetesom. Neki izvori također kažu da konzumacija lubenice može smanjiti rizik od komplikacija koje se javljaju u vezi s dijabetesom.
Jedan pokazatelj zbog kojeg mnogi ljudi kažu da lubenica može biti opasna za osobe s dijabetesom je glikemijski indeks koji proizvodi. Glikemijski indeks je važan pokazatelj kojim se procjenjuje koliko brzo šećer iz hrane ulazi u krvotok. Što je vrijednost veća, to brže dolazi do skoka šećera u krvi.
Pročitajte također: 7 pravih plodova za osobe s bolešću želučane kiseline
Svaka hrana će biti ocijenjena s ocjenom od 1 do 100 za glikemičku ocjenu. Lubenica ima GI broj od oko 76. Zapravo, normalna granica indeksa je 70. Stoga osobe s dijabetesom moraju biti oprezne u konzumiranju lubenice.
Ako ga želite konzumirati, naravno da mora biti u sprezi s hranom bogatom zdravim mastima, vlaknima i proteinima. Neke namirnice koje sadrže te tvari su orašasti plodovi i sjemenke. Na taj način osobe s dijabetesom mogu dulje biti site i smanjiti loše učinke lubenice na razinu glukoze u krvi.
Ako imate bilo kakvih pitanja, možete izravno pitati liječnika pomoću aplikacije . Dakle, ne morate izlaziti iz kuće, samo preuzimanje datoteka samo aplikacija na svom telefonu kako biste mogli pitati i odgovoriti s liječnikom u bilo koje vrijeme.
Pročitajte također: Nemojte biti prisiljeni, ovo je opasnost posta za osobe s dijabetesom
Dobro voće koje konzumiraju dijabetičari
Osoba s dijabetesom mora nastaviti održavati konzumaciju hrane koja ulazi u tijelo provođenjem uravnotežene prehrane. Međutim, netko tko konzumira umjetni šećer trebao bi više paziti na svoje tijelo od onih koji konzumiraju prirodni šećer.
Za svakog dijabetičara važno je znati sadržaj šećera i ugljikohidrata u svakoj hrani, uključujući voće. Također imajte na umu da oboljeli i dalje trebaju izbjegavati konzumaciju previše voća kako ne bi došlo do skokova razine šećera u krvi, kao što je jedenje lubenice.
Osim toga, oboljelima se također preporučuje da jedu voće s nižim udjelom ugljikohidrata i glikemijskim indeksom kako bi unos mogao biti veći. Neka voća koja imaju manje značajan učinak na razinu šećera u krvi uključuju naranče, bobičasto voće, jabuke i kruške.
