7 navika koje mogu izazvati bolest želučane kiseline
Jakarta - Ljudi sa želučanom kiselinom trebaju znati mnogo o svojoj bolesti. Razlog je u tome što postoji nekoliko navika koje mogu potaknuti želučanu kiselinu, što uzrokuje bol i bol u želucu. Bolest želučane kiseline ili gastroezofagealna refluksna bolest GERB može uzrokovati bol u želucu. Osoba s GERB-om također može osjetiti bol, vrućinu ili osjećaj peckanja u prsima koji se može širiti prema vratu.
Dakle, koje su navike koje mogu izazvati bolest želučane kiseline?
Također pročitajte: Izliječite želučanu kiselinu s ovih 5 namirnica
1. Često konzumirajte kiselo voće i povrće
Voće i povrće ove vrste su namirnice koje uzrokuju želučanu kiselinu. Stoga pokušajte izbjegavati naranče, limun ili grožđe jer su kiseli. Također, izbjegavajte rajčice i salate s dodatkom octa. Zapamtite, ove vrste voća i povrća mogu izazvati želučanu kiselinu, posebno ako se konzumiraju na prazan želudac.
2. Voli plinovitu hranu i piće
Jednostavno rečeno, trebali biste izbjegavati hranu koja uzrokuje ili pogoršava simptome žgaravice. Jedan od njih, izbjegavajte konzumiranje jelovnika koji sadrže plin i previše vlakana. Na primjer, zelje senfa, jackfruit, kupus, Ambon banana, kedondong i sušeno voće.
3. Pretjerane porcije
Za one od vas koji se često prejedaju, čini se da morate biti tjeskobni. Jer kada je želudac pun, moguće je da će se hrana pritisnuti na dijafragmu. Ovo stanje može na kraju dovesti do kratkog daha ili plitkog disanja. I ne samo to, pun želudac također može potaknuti hranu natrag u jednjak ili jednjak.
Osim što može napuniti želudac i dodatno raditi, jedenje u velikim količinama može izazvati probleme u probavnom sustavu. Pa, ovo stanje može uzrokovati simptome nadutosti, mučnine, osjećaj sitosti, do bolova u trbuhu.
Također pročitajte: Nemojte podcijeniti 3 opasnosti želučane kiseline
4. Navike za kavu
Razlog, ovo piće može potaknuti proizvodnju želučane kiseline. Zapravo, ljudi s čirom ne bi trebali izbjegavati samo kavu, treba izbjegavati i pića, poput voćnih sokova i punomasnog mlijeka.
5. Ocat i ljuto
Tu su i začinjena i octena hrana koja spada u skupinu hrane koja uzrokuje želučanu kiselinu. Osobe s čirevima trebaju biti oprezne s ovom začinjenom hranom jer može iritirati unutarnju sluznicu jednjaka i uzrokovati žgaravicu.
Osim toga, postoji i hrana s izvorima ugljikohidrata koju bi oboljeli od čira trebali izbjegavati. Na primjer, rezanci, vermicelli, slatki krumpir, ljepljiva riža, kukuruz, taro i lunkhead.
6. Ležanje nakon jela
Imate li naviku ležati nakon jela? Pazite da ova navika može dovesti do povećanja želučane kiseline u jednjak. Kada leži, tijelo više nema gravitaciju koja pomaže zadržati sadržaj želuca u želucu. Kada ležite, postoji opasnost od curenja hrane koju jedete kroz sfinkter jednjaka. Stoga izbjegavajte ležanje nakon jela kako biste spriječili porast želučane kiseline.
Pročitajte također: 4 vrste želučanih poremećaja
7. Često konzumiranje masne hrane
Ova vrsta hrane može izazvati povećanje tlaka želučane kiseline. Pokušajte izbjegavati masnu hranu, poput govedine, pomfrita, čipsa, sladoleda, mlijeka, sira i druge masne hrane.
Želite li saznati više o navikama koje pokreću želučanu kiselinu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Doista možete pitati liječnika izravno putem aplikacije. Putem značajki chata i glasovnog/video poziva možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Hajde, preuzmite ga sada na App Store i Google Play!
