Možete li smršaviti samo konzumiranjem vode?
, Jakarta – Trenutna metoda prehrane zasigurno vam nije strana. Različite vrste dijeta mogu biti vaš izbor kako biste ostvarili blagodati prema vašim željama. Gubitak težine ili održavanje stabilne težine neki su od ciljeva koje mnogi ljudi čine za metode dijete. Jedna vrsta dijete koju možete učiniti s dijetom na vodi
Pročitajte također: Ključ za zdravu prehranu koju trebate znati
Vodena dijeta ili ono što je poznato kao vodeni post postati jedna od dijetalnih metoda koja se ostvaruje samo konzumacijom vode bez unosa hrane i drugih pića. Ova vrsta prehrane smatra se jednom od najtežih dijeta. Iako je težak, smatra se prilično učinkovitim za mršavljenje ili provođenje procesa detoksikacije u tijelu. Međutim, je li ova dijeta sigurna za trčanje? Postoje li nuspojave koje se mogu osjetiti? Evo recenzije.
Vodena dijeta za mršavljenje
Postoji nekoliko razloga koji se koriste kada se vodi dijeta na vodi, na primjer za uklanjanje toksina iz tijela, poboljšanje zdravlja i mršavljenje. Onda, je li ova dijeta sigurna za korištenje za mršavljenje? Vodena dijeta odn vodeni post tako da nekoliko sati nećete dobiti nikakve kalorije.
Kada ste na dijeti na vodi, obično će vam biti zabranjeno jesti drugu hranu ili piće koja imaju kalorije. U jednom danu, netko tko je na vodenoj dijeti dužan je zadovoljiti potrebe unosa tekućine od 2-3 litre dnevno. Ova metoda će također trajati 24-72 sata. Trebali biste izbjegavati ovu dijetu dulje od 72 sata jer može povećati rizik od zdravstvenih problema.
Pokretanje iz Medicinske vijesti danas Kada tijelo ne dobije ugljikohidrate kao izvor energije, tijelo će koristiti rezerve masti kako bi se pretvorilo u energiju. Dakle, ovaj proces je ono zbog čega osoba gubi na težini jer se masnoća pretvara u energiju.
Pročitajte također: Smršavite bez osjećaja dijete, učinite ovo
Pravila vodene dijete
Vodena dijeta jedna je od dijeta koju ne mogu svi. Osobe koje boluju od gihta, dijabetesa tipa 1 i tipa 2, imaju poremećaje hranjenja, uđu u stariju životnu dob, žene u trudnoći i djeca ne bi smjele slijediti ovu dijetu.
Osim toga, ako nikada niste bili na dijeti s vodom, ovu dijetu radite postupno. Za one od vas koji se žele pridržavati ove dijete, prvo se posavjetujte s liječničkim timom kako ne bi došlo do zdravstvenih problema. Prije nego što krenete na vodenu dijetu, ne zaboravite se pripremiti na nekoliko načina, poput zdrave i hranjive hrane, izbjegavanja užurbanih aktivnosti i pazite da je vaše zdravlje u optimalnom stanju.
Evo pravila kada radite dijetu na vodi.
1. Tijekom procesa vodene dijete
Kada ste na dijeti, ne smijete konzumirati ništa osim vode. Zadovoljite potrebe vode od 2-3 litre dnevno. Proces dijete će trajati 24-72 sata. Ova dijeta će uzrokovati nuspojave, poput vrtoglavice ili slabosti. Trebali biste izbjegavati obavljanje napornih aktivnosti ili vožnju dok ste na dijeti na vodi kako biste izbjegli nesreće ili ozljede.
2.Nakon procesa vodene dijete
Najbolje je izbjegavati jesti velike porcije. To će uzrokovati nelagodu u probavi. Prvo odaberite male porcije ili hranu koja se lako probavlja. Nakon što se ponovno osjećate ugodno, možete jesti hranu normalnih porcija i teksture.
Pročitajte također: 6 jednostavnih načina za mršavljenje osim dijete i vježbanja
Ne samo da ga možete koristiti za mršavljenje, možete koristiti i dijetu na vodi za uklanjanje toksina iz tijela, snižavanje krvnog tlaka i smanjenje rizika od drugih kroničnih bolesti. Međutim, nema štete u korištenju aplikacije i izravno pitajte liječnika o prehrani na vodi kako bi metoda koju provodite mogla biti korisna za zdravlje.
Osim dobrobiti, dijeta na vodi koja se ne provodi pravilno može povećati rizik od dehidracije, nedostataka u hrani te gubitka fokusa i koncentracije. Provjerite jeste li na pravilnoj prehrani.
