leftforwork.com

, Jakarta – Ne samo za muškarce, samoobranu mogu naučiti i prakticirati i žene, znate. Pogotovo sada kada je stopa kriminala sve veća, pa se i žene moraju naučiti samoobrani kako bi se mogle zaštititi od raznih vrsta zločina koji se mogu dogoditi.

Pokreti borilačkih vještina su prilično grubi i mačo , zbog čega se ovim sportom uglavnom bave muškarci. Čak i tako, ne postoji zabrana da žene sudjeluju u učenju ove vrste sporta, zapravo. Zapravo, borilačke vještine mogu pružiti mnoge dobre prednosti za žene, u rasponu od zdravlja, ljepote i osobne sigurnosti. Evo 7 vrsta samoobrane koje su sigurne za žene:

1. Muay Thai

Ako tražite vrstu samoobrane koja je također korisna za mršavljenje, muay thai je prava samoobrana za vas. Ovaj sport koji dolazi s Tajlanda pokreće vam gotovo sve dijelove tijela, pa u samo jednom treningu možete sagorjeti oko 800 do 1200 kalorija u tijelu. Osim toga, muay thai Također će vas naučiti tehnikama samoobrane kao što su udarci šakama, nogama, laktovima i koljenima koji su vrlo korisni protiv neprijatelja ili kriminalaca. Trenutno u Indoneziji ima mnogo žena koje su počele kultivirati ovu borilačku vještinu, znate. (Također pročitajte: Prednosti vježbanja Muay Thaija za žene)

Korist : Ako se ova samoobrana provodi redovito, tijelo će se osjećati stabilnije, koncentracija će se povećati, a refleksi i elastičnost laktova, koljena, šaka i stopala će se brže trenirati, tako da se više ne morate bojati ako noću moraš ići kući.

2. Kick Boxing

Kao što se vidi po imenu, kickboxing je koristan sport za samoobranu koji se fokusira na brze udarce nogom i šake. Njegovi potezi, koji uključuju udaranje i udaranje nogom po vreći, vrlo su učinkoviti u toniranju vaših ruku i listova. Vježbanjem kickboxing , možete se brzim udarcem obraniti od neprijatelja koji ima nož ili oštro oružje u ruci.

Korist : Definitivno želite imati lijep oblik tijela. Pa, vježbaj kickboxing redovito može pomoći u oblikovanju ruku, trbušnih mišića, bedara i listova kako bi izgledali čvršće. Kick boxing također može poboljšati tjelesne reflekse tako da se možete brzo kretati kada vas netko iznenada napadne.

3. Wing Chun

Ako ste gledali film “IP Man”, sigurno ste upoznati s ovom vrstom borilačkih vještina. Wing Chun također uključuje borilačke vještine koje su prikladne za žene. Budući da ga je razvila redovnica, bilo je mnogo pokreta wing chun što je ženama vrlo lako učiniti. Vježbanjem wing chun , možete paralizirati svog protivnika bez potrebe da se oslanjate na veliku moć. Osim toga, potezi su pogodni i za blisku borbu, tako da se zločini koji se obično događaju na uskim mjestima, kao što su javni prijevoz, autobusi, pa čak i u vlastitom domu, mogu prevladati.

Korist : Pokreti wing chun što je nježno ispada da može povećati energiju u kojoj može pomoći rekonstruirati tjelesne stanice su slabe. Vlak wing chun Također je vrlo dobar za mentalno zdravlje, jer može smanjiti stres i povećati snagu uma.

4. Taekwondo

Pa, ako vam je ova vrsta samoobrane definitivno poznata. taekwondo porijeklom iz Koreje, ovo je jedan od izbora borilačkih vještina koje bi žene trebale isprobati. Učenjem taekwondo , naučit ćete se tehnikama udaranja nogama, šakama i zaključavanja protivničkih udova, pa je vrlo korisno zaštititi se od loših ljudi.

Korist : taekwondo dobar za treniranje refleksa i snage tijela kroz njegove pokrete, kao što je stav stava konja koji udaraju i šutiraju.

Pa, to su neke korisne opcije samoobrane koje možete isprobati. Ako imate određenih zdravstvenih problema, možete pitati liječnika putem aplikacije . Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Sada također možete napraviti zdravstveni test putem značajke Laboratorijski test sadržane u prijavi Ako trebate određene vitamine ili proizvode za zdravlje, ne morate se više truditi izlaziti iz kuće. Boravak narudžba kroz i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.