To je razlog zašto se ženama savjetuje da ograniče unos kave

, Jakarta - Šalica jutarnje kave često se oslanja na "oružje" za početak dana. Razlog je to što se kaže da sadržaj kofeina u kavi pomaže povećati energiju, čini vas budnijima i uzbuđenijima za aktivnosti. Također se kaže da redovita konzumacija kave pomaže u održavanju cjelokupnog zdravlja tijela. No, naravno, zdrave prednosti kave mogu se postići samo ako se konzumiraju u normalnim granicama ili dozama.

S druge strane, prekomjerna konzumacija kave zapravo može povećati rizik od poremećaja. Konzumiranje previše kave može uzrokovati brže kucanje vašeg srca, uzrokujući poteškoće sa spavanjem noću. Loše vijesti, negativan utjecaj previše kave može biti opasniji za žene. Postoji niz razloga zašto se ženama savjetuje da ograniče dnevni unos kave. bilo što?

Pročitajte također: Što se događa s tijelom ako ujutro popijete kavu

Utjecaj prevelike konzumacije kave na žene

Smatra se da redovita konzumacija kave pomaže u održavanju cjelokupnog zdravlja tijela. Uvjet je da se kava ne konzumira pretjerano, pogotovo žene. Nekoliko je razloga zašto bi žene trebale ograničiti unos kofeina iz kave, uključujući:

  • Sporiji metabolizam

Jedan od razloga za ograničavanje dnevnog unosa kave je sporiji metabolizam žene na sadržaj kofeina. Drugim riječima, tijelo će taj unos obraditi polako i puno sporije. Ako se pije na prazan želudac, kava može imati negativan učinak na žensko tijelo, pa čak može biti i opasna.

  • Pokreće hormonske probleme

Očigledno, kofein može povećati rizik od poremećaja hormonskog tijeka u tijelu. Postoji nekoliko stvari koje mogu izazvati ovo stanje. Unos kofeina u tijelo može povećati proizvodnju hormona kortizola. To nije nužno loša stvar, ali kaže se da previsoke razine kortizola utječu na sposobnost tijela da regulira upalu.

Pročitajte također: 6 mitova i činjenica o kofeinu koje trebate znati

Konzumiranje previše kofeina također može uzrokovati nesanicu, odnosno poremećaj spavanja noću. Pa, smanjena kvaliteta sna također je povezana sa zdravom proizvodnjom hormona u tijelu.

  • Rizik od formiranja ciste

Pretjerana konzumacija kofeina također povećava rizik od stvaranja cista u dojci. Rekao je da je rizik od stvaranja cista u dojci veći kod žena koje imaju PCOS, fibroide, endometriozu, ciste na jajnicima i fibrocistične dojke. Konzumacija kave kod žena koje pate od ovih poremećaja može biti opasna.

  • Uzrokuje neplodnost

Postoje studije koje govore da prekomjerna konzumacija kofeina može izazvati neplodnost kod žena. Kaže se da višak kofeina ometa proces ovulacije, jer dolazi do povećanja razine kortizola i pritiska na nadbubrežne žlijezde.

Dakle, koja je preporučena i sigurna dnevna doza kave za žene?

Odgovor može biti drugačiji. To je zato što su svačiji metabolizam i razina tolerancije na kofein različita. Međutim, općenito se ženama savjetuje da ne konzumiraju više od 3 čaše dnevno ili ekvivalent od 400 miligrama kofeina. Međutim, ova doza može biti drugačija u trudnica ili dojilja. U tim se uvjetima uvijek prije konzumacije kave posavjetujte s ginekologom kako biste izbjegli štetne posljedice.

Također treba napomenuti mješavinu koja se koristi u kuhanju kave. Kako biste bili zdraviji, izbjegavajte naviku miješanja šećera ili mlijeka u kavu, osobito u velikim količinama.

Pročitajte također: Nemojte biti neoprezni, ovo je opasnost od ispijanja previše kave

Također možete održavati zdravo tijelo redovitim uzimanjem multivitamina. Da biste to olakšali, kupujte vitamine ili druge zdravstvene proizvode pomoću aplikacije samo. Uz uslugu dostave, narudžbe lijekova bit će dostavljene na vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!

Referenca:
John Hokins. Pristupljeno 2021. 9 razloga zašto je (prava količina) kave dobra za vas.
Flo Living. Pristupljeno 2021. 3 tajna razloga zašto žene ne bi trebale piti kavu.
Mind Body Green. Pristupljeno 2021. Trebaju li žene prestati s kofeinom? Stručnjak za hormone o tome zašto se kava i hormoni možda ne miješaju.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found