Glavobolja na aktivnosti? BPPV upozorenje o pozicijskoj vrtoglavici
, Jakarta – Jeste li ikada osjetili iznenadnu glavobolju kada ste bili u pokretu? Napadi koji se javljaju iznenada mogu biti vrlo uznemirujuće aktivnosti i poremetiti ravnotežu tijela. Ako je tako, mogli biste doživjeti pozicijsku vrtoglavicu, zvanu BPPV. Što je to?
Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) je jedan od najčešćih tipova vrtoglavice. BPPV se pokreće stvaranjem naslaga u unutarnjem uhu, čime se narušava ravnoteža tijela. Osim toga, postoji nekoliko drugih stanja koja mogu izazvati napade vrtoglavice, od vestibularnih ozljeda, moždanih udara, ozljeda glave, vrata, do Meniereove bolesti. Da budemo jasni, saznajte što znači BPPV i kako se nositi s njim.
Također pročitajte: Uzroci vrtoglavice koje trebate znati
Prepoznajte simptome BPPV-a
Obično BPPV pokreću određene aktivnosti. Pa, aktivnost koja izaziva simptome BPPV može varirati od osobe do osobe, ali je gotovo uvijek uzrokovana promjenom položaja glave. Međutim, općenito BPPV uzrokuje da se bolesnik osjeća neuravnoteženo kada stoji ili hoda. Ostali simptomi mogu uključivati:
- Vrtoglavica.
- Činilo se da se okolina oko njega vrti u krug.
- Gubitak ravnoteže ili nestabilnost.
- Gadan.
- Geg.
Znakovi i simptomi BPPV-a mogu doći i otići i obično traju manje od minute. Epizode BPPV-a mogu nestati neko vrijeme, a zatim se ponoviti. Ako epizoda BPPV-a koju doživljavate postaje sve intenzivnija i ne jenjava, odmah se obratite liječniku. Prije odlaska u bolnicu, putem aplikacije možete dogovoriti termin kod liječnika prvo da bi bilo lakše.
Savjeti za rukovanje BPPV napadima
Kada se pojave ovi simptomi, vrlo je vjerojatno da će bolesnik doživjeti probleme i osjećati se nelagodno. Unatoč tome, postoje neki savjeti koji se mogu poduzeti za kontrolu vrtoglavice, kako se vrtoglavica ne bi ponavljala prečesto, jedan od njih je promjena načina života.
Zapravo, zdrav način života može biti jedan od najboljih načina za sprječavanje ponavljanja napadaja vrtoglavice. Među njima:
Upravljanje stresom
Ljudima s poviješću vrtoglavice savjetuje se da se drže stresa i izbjegavaju što je više moguće. Jer, to je zapravo jedan od okidača za pojavu glavobolje. Kontroliranje i smanjenje stresnih stanja može smanjiti učestalost relapsa vrtoglavice. Pokušajte prakticirati meditaciju i tehnike dubokog disanja.
Također pročitajte: 4 navike koje mogu biti faktor koji uzrokuje vrtoglavicu
Izbjegavajte ostajanje do kasno
Nedostatak sna noću može povećati rizik od pojave napadaja vrtoglavice. Fizički stres koji nastaje zbog nedostatka sna može zapravo biti uzrok napadaja vrtoglavice. Ako se vrtoglavica pojavi usred aktivnosti, pokušajte napraviti kratku pauzu ili odspavati. Ova metoda je obično prilično učinkovita u uklanjanju simptoma vrtoglavice koji se pojavljuju.
Pij puno vode
Nedovoljno pijenje vode može povećati rizik od dehidracije ili nedostatka tekućine u tijelu. Pa, ovo stanje često karakteriziraju simptomi glavobolje ili vrtoglavice. Kako biste to izbjegli, pazite da uvijek zadovoljite potrebe za unosom vode u tijelo. Kod odraslih osoba dnevna potreba za vodom je oko 2 litre ili ekvivalent 8 čaša vode.
Izbjegavajte konzumaciju alkohola
Navika konzumiranja alkohola zapravo može povećati rizik od napada vrtoglavice. Budući da alkohol može promijeniti sastav tekućine u unutarnjem uhu i povećati rizik od vrtoglavice. Osim toga, konzumacija alkoholnih pića može povećati rizik od dehidracije što dovodi do simptoma glavobolje.
Također pročitajte: Rijetko poznato, evo 5 činjenica o vrtoglavici
Osobe s vrtoglavicom trebale bi doista paziti na stanje tijela i uvijek biti oprezne. Jer, kada se pojave simptomi, možete izgubiti ravnotežu što može dovesti do padova i ozbiljnih ozljeda. Kada se pojave ovi simptomi, pokušajte sjesti na ravnu površinu kako biste izbjegli pad. Također se pobrinite da uvijek radite redovite zdravstvene preglede i terapiju za kontrolu vrtoglavice kako se vrtoglavica ne bi lako ponovila.
