Učinkovita fizikalna terapija za išijas, stvarno?
, Jakarta - Išijas, ili poznatiji kao išijas, je pojam koji se odnosi na bol zbog iritacije živaca u zdjelici. Kada je ovaj živac nadražen, rezultirajuća bol može varirati od blage do jake. Bol kod ljudi s išijasom obično je uzrokovan stegnutim živcima u donjem dijelu kralježnice. Ako se ovo stanje pojavi, je li fizikalna terapija učinkovita za liječenje išijasa?
Pročitajte također: 6 bolesti koje mogu uzrokovati bolove u leđima
Učinkovita fizikalna terapija za išijas, stvarno?
Fizikalna terapija preporučuje se osobama s išijasom. Međutim, ova terapija se radi kada oboljeli završi niz tretmana. Fizikalna terapija se radi kako bi se spriječile daljnje ozljede uslijed niza tretmana. Sudionici fizikalne terapije izvodit će fizičke vježbe za jačanje mišića koji služe za podupiranje kralježnice, povećanje fleksibilnosti mišića u tijelu i poboljšanje držanja.
Fizikalna terapija se također koristi za sprječavanje ponovnog pojavljivanja išijasa nakon liječenja. Kako bi potražili ozdravljenje za sudionike, liječnici će također savjetovati sudionicima da rade vježbe kod kuće, kao što je redovito vježbanje istezanjem prije i nakon vježbanja. Nakon toga vježbe dizanja utega za poboljšanje držanja sudionika.
Ljudima s išijasom koji vježbaju tjelesni trening kod kuće također se savjetuje korištenje kreveta s jastucima s tvrdom podlogom kako bi kralježnica bila ravna. Ako ste polaznik tjelesnog treninga i nailazite na prepreke u njegovoj provedbi, obratite se stručnom liječniku na zahtjev kako bi odredili sljedeći korak liječenja.
Pročitajte također: Uklješteni živci mogu uzrokovati išijas, evo zašto
Učinite rukovanje poznavajući simptome išijasa
Jaka bol će se osjećati duž išijadičnog živca, počevši od donjeg dijela leđa, stražnjice i zračeći u stražnji dio noge (tele). Osim jake boli, simptomi mogu biti naznačeni sljedećim:
Utrnulost koja zrači u noge duž živaca.
Osjećaj trnaca koji zrači na stopala i nožne prste.
Ako sjedite predugo, bol se može pogoršati.
Ako osjetite ove simptome i ostanete sami bez liječenja, rizik od komplikacija bit će još veći. Što je još gore, oboljelom se mogu pojaviti komplikacije u obliku trajnih oštećenja. Komplikacije će biti obilježene utrnulošću udova, slabošću u nogama te neispravnim radom debelog crijeva i mokraćnog mjehura.
Pročitajte također: Pazite, ovo su uzroci i vrste bolova u leđima koje morate znati
Osim živčanog stresa, koji su čimbenici rizika od išijasa?
Osim kompresije živaca, rast tumora u kralježnici i sužavanje živčanih putova u kralježnici okidači su za išijas. Osim toga, nekoliko stvari koje mogu povećati išijas kod osobe uključuju:
Osobe s dijabetesom izložene su riziku od oštećenja živaca.
Osoba koja je podvrgnuta teškoj fizičkoj aktivnosti.
Netko tko dugo vozi.
Pretilost koja povećava pritisak na kralježnicu.
Iako boli i može ometati poduzete aktivnosti, osobama s išijasom se savjetuje da budu aktivni da se kreću kako bi se ubrzao proces ozdravljenja. Osim toga, oboljelima se savjetuje lagana vježba koja je prilagođena stanju organizma. Ako ste ovisni o cigaretama i alkoholu, prestanite odmah prije nego što vam se išijas pogorša. Ne zaboravite zadovoljiti svoje dnevne prehrambene potrebe jedući više povrća i voća, OK!
