Izbjegavajte ovih 5 napitaka za zdrave bubrege
, Jakarta - Bubrezi su jedan od vitalnih ljudskih organa koji su zaduženi za filtriranje prljavštine, otpada i suvišnih tvari u tijelu. To rade bubrezi kako bi se osiguralo da svi organi u tijelu mogu pravilno funkcionirati. Kako bi bubrezi bili zdravi, potrebna je ne samo zdrava uravnotežena hranjiva prehrana, već je potrebno i izbjegavanje određenih vrsta pića. Sljedeća pića zabranjena su za konzumiranje kako bi bubrezi bili zdravi!
Pročitajte također: Uz tjelovježbu odmor uključuje i zdrav način života
- Alkoholna pića
Alkoholna pića u umjerenim količinama nisu uvijek štetna za bubrege. Iako nisu štetna, alkoholna pića mogu posredno utjecati na bubrege. To je zato što su alkoholna pića visoko kalorična, pa nisu dobra za osobe s dijabetesom.
Budući da je dijabetes glavni uzrok zatajenja bubrega. Ne samo to, alkohol također može utjecati na jetru, jer može povećati visoki krvni tlak što može uzrokovati oštećenje bubrega.
- Pića koja sadrže kofein
Kava je piće koje vole gotovo svi, a često se koristi kao prijatelj kada se nekome spava tijekom radnog vremena. U stvari, kofein u kavi može utjecati na rad cijelog tijela, uključujući i bubrege. To opravdavaju stručnjaci koji su otkrili da kofein povećava rizik od bubrežnih i kalcijevih kamenaca.
Kalcijevi kamenci su uobičajena vrsta bubrežnih kamenaca, a nastaju od kombinacije kristala kalcija i oksalata, uzrokujući visoku razinu kalcija u mokraći. Ako ste u anamnezi imali bolest bubrega, ne preporučuje se pijenje kave.
- Energetsko piće
Ovo jedno piće treba koristiti s oprezom. Razlog je u tome što većina energetskih napitaka koristi kofein kao glavni sastojak. Osobito za osobe s kroničnom bubrežnom bolešću, oni su dužni pratiti količinu kofeina koja ulazi u tijelo, a koja je manja od 200 miligrama dnevno.
Pročitajte također: Lako i jednostavno, ovo je zdrav način života kako biste ostali mladi
- Sok od brusnica
Sok od brusnice doista može pomoći u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava (UTI) ubijajući bakterije u mjehuru. Međutim, ne za nekoga s poviješću infekcije mokraćnog sustava ili bolesti bubrega.
- Sok od naranče ili naranče
Naranče imaju visok sadržaj vitamina C. Osim toga, naranče su u sebi bogate i kalijem. U jednoj velikoj naranči, teškoj 184 grama, ima 333 sadržaja kalija. Sudeći po sadržaju kalija u agrumima, ovo voće treba izbjegavati za osobe s poviješću bolesti bubrega, kako bi bubrezi ostali zdravi.
Osim što morate izbjegavati niz ovih pića, održavanje zdravlja bubrega može se jednostavno postići sljedećim koracima:
Zadovoljite potrebe tjelesnih tekućina konzumiranjem 8 čaša vode dnevno.
Aktivno se krećite plivanjem, trčanjem ili hodanjem. Ova lagana vježba može se raditi 20 minuta dnevno kako bi bubrezi i drugi tjelesni organi radili optimalno.
Održavajte krvni tlak jedući hranu bogatu kalijem, kao što su banane, riba, mlijeko, krumpir i avokado, te izbjegavajte stres.
Održavajte idealnu tjelesnu težinu slijedeći zdravu prehranu.
Konzumirajte zdravu, uravnoteženu prehranu jedući ribu, nemasno bijelo meso, organski uzgojeno voće i povrće.
Pročitajte također: Ovo je zdrav način života za pametnu djecu
Morate znati da se s godinama smanjuje i rad bubrega. Stoga, kako bi bubrezi ostali zdravi, nikada ne škodi primijeniti niz ovih načina. Ako postoji problem u njegovom pokretanju, razgovarajte o tome izravno sa stručnim liječnikom u aplikaciji za pronalaženje pravih koraka rješenja, da!
Referenca:
