Pazite, ovih 5 zdravih namirnica može biti loše za vaše bubrege
, Jakarta – Iako male veličine, bubreg je organ koji ima mnoge važne funkcije. Ovaj organ je odgovoran za filtriranje krvi, uklanjanje otpada kroz urin, proizvodnju hormona i održavanje ravnoteže tekućine. Stoga je zdravlje ovog organa vrlo važno održavati zdravom hranom i redovitom tjelesnom aktivnošću.
Međutim, jeste li znali da neke prilično zdrave namirnice mogu negativno utjecati na ovaj važan organ, pa čak i dovesti do zatajenja bubrega? Znajući to, možete smanjiti ili čak prestati s konzumacijom ove vrste hrane kako bi vaši bubrezi bili zdraviji. Da biste saznali više detalja, pročitajte sljedeću recenziju!
Hrana koja utječe na bubrege
Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati bolest bubrega. Neki od najčešćih su nekontrolirani dijabetes i visoki krvni tlak. Kada je ovaj par organa u obliku graha oštećen i ne može ispravno funkcionirati, tekućina se može nakupiti u tijelu, a otpad se također može nakupljati u krvi.
Međutim, izbjegavanje ili ograničavanje određenih namirnica može pomoći smanjiti nakupljanje otpadnih tvari u krvi, poboljšati rad bubrega i spriječiti daljnja oštećenja. Zapravo, neke namirnice koje spadaju u ovu kategoriju mogu se smatrati zdravim za tijelo.
Slijedi popis namirnica koje su zapravo zdrave i hranjive, ali mogu biti loše za bubrege:
1. Avokado
Avokado je voće koje je poznato po svojoj dobroj ishrani, kao što su masti, vlakna i antioksidansi zdravi za srce. Međutim, osobe s bubrežnim bolestima možda će morati ograničiti konzumaciju ovog zelenog voća. To je zato što avokado sadrži vrlo visok kalij. U 150 grama avokada nalazi se 727 miligrama kalija. Ova količina čini gotovo 37 posto dnevne granice za unos kalija, što je 2000 miligrama.
U bubrezima koji više ne funkcioniraju ispravno, visoka razina kalija u krvi može utjecati na broj otkucaja srca. Zato avokado treba izbjegavati ako imate problema s ovim organom za filtriranje kako se ne bi razvio i prouzročio zatajenje bubrega.
Pročitajte također: 7 Prednosti i djelotvornost avokada na tijelo
2. Pšenični kruh
Odabir prave vrste kruha može biti malo zbunjujući za osobe s bolestima bubrega. Za zdrave ljude, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna se preporuča u odnosu na bijeli kruh. To je zato što pšenični kruh ima visok sadržaj vlakana. Međutim, za osobe s bubrežnim bolestima, bijeli kruh se zapravo više preporuča od kruha od cjelovitog zrna pšenice. To je zato što kruh od cjelovitog zrna sadrži visoku razinu fosfora i kalija. Što je više cjelovitih žitarica u kruhu, to je veći sadržaj fosfora i kalija.
Kao što je već spomenuto, previsok kalij nije dobar za bubrege, kao ni sadržaj fosfora. Budući da bubrezi ne mogu pravilno funkcionirati, ti organi ne mogu optimalno prerađivati fosfor. Dakle, konzumiranje hrane bogate fosforom će povećati razinu fosfora u krvi. Visoke razine fosfora u tijelu mogu povećati rizik od bolesti srca i kostiju.
3. Smeđa riža
Baš kao i kruh od cjelovitog zrna, smeđa riža je također zdrava hrana koju bi ljudi s bubrežnim bolestima trebali izbjegavati. To je zato što smeđa riža ima veći sadržaj kalija i fosfora od bijele riže. Jedna šalica smeđe riže sadrži 150 miligrama fosfora i 154 miligrama kalija, dok jedna šalica bijele riže sadrži samo 69 miligrama fosfora i 54 miligrama kalija.
Za one od vas koji imaju problema s bubrezima, možda ćete još uvijek moći jesti smeđu rižu, ali samo ako je porcija ograničena i uravnotežena s drugom hranom kako biste izbjegli prekomjerni unos kalija i fosfora svaki dan. Također možete provjeriti je li sav unos hrane konzumiran tako što ćete pitati liječnika izravno od liječnika kroz Video/glasovni poziv i razgovor postavljati pitanja o zdravlju bilo kada i bilo gdje.
Pročitajte također: Smeđa ili crna riža, što je bolje za dijabetičare?
4. Banana
Banane su poznate kao voće koje je bogato kalijem. Iako ovo zdravo voće ima malo natrija, jedna srednja banana može pružiti 422 miligrama kalija. Dakle, možda će vam biti teško zadržati unos kalija ispod 2000 miligrama ako jedete banane svaki dan.
Nažalost, mnoga druga tropska voća također su bogata kalijem. Međutim, ananas sadrži daleko manje kalija od drugog tropskog voća, pa može biti alternativa jedenju banana. Ograničite konzumaciju ovog voća ako već imate problema s bubrezima kako se ne bi razvilo u zatajenje bubrega.
5. Naranče i sok od naranče
Iako su naranče poznate po vrlo visokom sadržaju vitamina C, bogate su i kalijem. Jedna naranča (184 grama) može osigurati 333 miligrama kalija. Jedna šalica soka od naranče (8 unci) daje 473 miligrama kalija. S obzirom na njihov visok udio kalija, naranče i sok od naranče možda ćete morati izbjegavati za one od vas koji imaju problema s bubrezima.
Grožđe, jabuke i brusnice dobre su zamjene za naranče, jer imaju manje kalija.
Pročitajte također: Vodič za zdrav život za održavanje funkcije bubrega
To je 5 zdravih namirnica koje osobe s bubrežnom bolešću moraju izbjegavati. Pazite da se ne prejedate sa svim navedenim namirnicama, pogotovo ako već imate problema s bubrezima. Također izbjegavajte svu hranu koja ima visok sadržaj kalija u svim namirnicama koje se konzumiraju.
Ako imate problema s bubrezima i želite provjeriti svoje zdravlje, možete se naručiti na zdravstveni pregled u nekoliko bolnica koje rade s . Dosta sa preuzimanje datoteka primjena , mogu se dobiti sve pogodnosti u naručivanju pregleda i kupnji lijekova. Preuzmite aplikaciju odmah!
