Upoznajte 7 prednosti cikle za zdravlje tijela
“Prekrasna tamnocrvena boja, cikla ima prilično bogat nutritivni sadržaj, uključujući ugljikohidrate, proteine, vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse. To čini dobrobiti cikle za zdravlje poprilično. Počevši od snižavanja krvnog tlaka, do zdrave probave.”
Jakarta – Zbog svoje crvene boje, cikla se često koristi kao prirodna boja za hranu. Unatoč nazivu kao voće, cikla je zapravo vrsta gomolja koja raste pod zemljom. Osim lijepe boje i slasnog okusa, blagodati cikle su i obilne.
Općenito, hranjivi sadržaj cikle su ugljikohidrati, proteini, vlakna, antioksidansi, kao i mnogi vitamini i minerali. Cikla također ima malo masti i kalorija, pa može biti zdrav izvor ugljikohidrata. Dakle, koje su prednosti za zdravlje tijela? Da vidimo više!
Pročitajte također:Evo 6 razloga zašto biste trebali jesti ciklu
Razne prednosti bitova
Zbog svog nutritivnog sadržaja, može se reći da cikla ima dobrobiti za zdravlje organizma. Evo prednosti cikle koje je šteta propustiti:
1. Snižavanje krvnog tlaka i zdravo srce
Cikla je bogata nitratima, tvarima koje tijelo pretvara u dušikov oksid. Ove tvari su korisne za snižavanje krvnog tlaka. Također se smatra da crveni pigment betacijanin i antioksidansi sadržani u repi pomažu u smanjenju upale povezane sa srčanim bolestima.
2. Održavajte razinu šećera u krvi
Osobe s dijabetesom također mogu osjetiti dobrobiti cikle. Vjeruje se da sadržaj antioksidansa alfa-lipoične kiseline u repi sprječava oštećenje stanica i pomaže u liječenju oštećenih živaca kod osoba s dijabetesom.
Osim toga, istraživanje objavljeno u Časopis za prehranu i metabolizam pokazalo da je cikla korisna u poboljšanju razine šećera u krvi kod pretilih osoba, ali nedovoljno da pomogne onima idealne tjelesne težine.
3. Suzbijaju upale u tijelu
Još jedna dobrobit cikle je suzbijanje upala u tijelu. Kada strani predmet ili tvar uđu, imunološki sustav će odgovoriti izazivanjem upale. Iako je to prirodan odgovor organizma, ako potraje predugo, naravno da će biti loših učinaka na zdravlje.
4. Sprječava senilnu demenciju
Kao što je ranije objašnjeno, repa je bogata nitratima. Ova je tvar također korisna za povećanje protoka krvi i kisika na mjestima koja nemaju opskrbu kisikom u tijelu, uključujući i mozak. To se može neizravno boriti protiv razvoja senilnih simptoma, osobito u starijih osoba.
Pročitajte također:Ovo su 3 ukusna voća u kombinaciji s ciklom
5. Povećajte izdržljivost
Sadržaj ugljikohidrata i proteina te raznih vitamina i minerala u repi također je koristan za povećanje tjelesne izdržljivosti. Dakle, ako je vaša tjelesna aktivnost solidna, nikada ne škodi u svakodnevnu prehranu dodati čašu soka od cikle.
6. Podržava funkciju mišića i živaca
Cikla je također bogata mineralima, poput kalija, koji može podržati funkciju mišića i živaca u tijelu.
7. Zdrava probava
Sadržaj vlakana i antioksidansa u cikli također ima dobre prednosti za probavni trakt. Osim što poboljšava probavu, vjeruje se i da cikla sprječava oštećenje stijenki probavnog trakta zbog upale.
To su neke od dobrobiti cikle za zdravlje organizma koje morate znati. Iako postoje mnoge prednosti koje zahtijevaju daljnja istraživanja, nutritivni sadržaj cikle i dalje je čini jednom od najzdravijih namirnica koje se mogu konzumirati.
No, iako je zdrava, ciklu ne biste trebali konzumirati u prekomjernoj količini. Jer, prevelika konzumacija cikle može smanjiti razinu kalcija u tijelu i utjecati na bubrege.
Ako imate zdravstvenih problema zbog prekomjernog jedenja cikle, koristite ovu aplikaciju zakazati termin kod liječnika u bolnici, da.
