Drijemati, trebaš ili ne?
Jakarta — Kratko drijemanje nije potrebno samo djeci. Čak je i odraslima potrebno nekoliko minuta drijemanja. Pogledajmo prednosti i nedostatke drijemanja kako biste mogli odlučiti trebate li drijemati da biste noću zdravo spavali.
(Također pročitajte: Koliko sati spavanja je dobro? )
Kada su umorni od rada, tijelu i mozgu je potreban odmor, stoga se nemojte ustručavati uzeti nekoliko minuta odmora usred radnog vremena. Drijemanje pruža nekoliko prednosti kao što su opuštanje, smanjenje umora, povećanje budnosti, raspoloženje , kao i reakcije i tjelesno pamćenje.
Kratko spavanje tijekom dana čini da se osoba osjeća aktivnijom od dugog drijemanja. Drijemanje također pomaže u kontroli stresa i smanjenju hormona stresa. Nedostatak sna i umor zapravo čine osobu razdražljivijom i pod stresom. Jedan od hormona stresa, noradrenalin, povećava se dan nakon nedostatka sna, ali se ne povećava u drijemanju odraslih.
Iako je drijemanje obično dobro, pokazalo se da nisu svi prikladni za spavanje tijekom dana. Kod nekih ljudi drijemanje može uzrokovati inerciju ili osjećaj umora i zbunjenosti nakon buđenja iz drijemanja. Kod drugih, drijemanje utječe ili pogoršava kvalitetu noćnog sna. Dakle... znajte utjecaj na vas kako biste mogli odlučiti trebate li drijemati ili ne.
(Također pročitajte: Ovih 5 grickalica pomoći će vam da bolje spavate )
Ako i dalje imate pitanja o tome trebate li zdravo vrijeme drijemanja i spavanja, možete se obratiti stručnom liječniku putem usluge video/glasovni poziv ili razgovor u aplikaciji . U aplikaciji , vitamine i suplemente možete kupiti i preko Apoteka Antar. I provjerite laboratorij bez napuštanja kuće. Dođi… preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu sada.