Ako imate čir tijekom trudnoće, evo kako se nositi s njim
, Jakarta - Postoje razne zdravstvene tegobe koje dolaze kod žena koje su u trudnoći. Na primjer, anemija jutarnja mučnina, bol u leđima, promjene raspoloženja, do čira na želucu.
Posebno kod žgaravice, ovo stanje može uzrokovati bolove u želucu i solarnom pleksusu kod trudnica te smanjiti apetit. Žgaravica koju doživljavaju trudnice također može uzrokovati mučninu i povraćanje majke. Pa, pitanje je kako se nositi s ulkusima tijekom trudnoće?
Pročitajte također: To je razlika između čira na želucu i čira na želucu
1. Izbjegavajte hranu koja sadrži kiseline i plinove
Kako se nositi s čirom tijekom trudnoće možete započeti izbjegavanjem unosa kisele hrane ili sadržavanja puno plinova. Ovakva hrana ili piće mogu pogoršati simptome žgaravice.
Stoga izbjegavajte hranu kao što su zelje gorušice, jackfruit, kupus, kedondong i suho voće. Osim toga, trebali biste početi smanjiti konzumaciju pića koja sadrže soda i plin.
2. Jedite male porcije
Kako se nositi s čirevima tijekom trudnoće može biti i kroz promjene u prehrani. Na primjer, postavite raspored jesti male porcije i povećajte učestalost.
Prema riječima stručnjaka na Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva , jedenje malih porcija češće pomaže kod žgaravice, nego veliki obroci tri puta dnevno. Osim toga, pokušajte izbjegavati velike obroke tri sata prije spavanja navečer.
Zapamtite, žgaravicu često uzrokuje prazan želudac. Kada majka češće konzumira hranu, stanje želuca postaje ispunjeno. Kao rezultat toga, hrana u želucu može pomoći neutralizirati kiselinu.
3. Smanjite začinjenu hranu
Začinjenu hranu treba biti oprezan kod osoba s čirom jer može oštetiti zid želuca. Osim toga, postoji i hrana s izvorima ugljikohidrata koju treba izbjegavati. Na primjer, rezanci, vermicelli, slatki krumpir, ljepljiva riža, kukuruz, taro i lunkhead.
Ono što treba znati, ne samo začinjena hrana koja može oštetiti zid želuca. Također treba izbjegavati hranu koja sadrži puno octa, papra i začina.
Pročitajte također: Obratite pažnju na jelovnik prehrane za osobe s gastritisom
4. Nemojte ležati nakon jela
Kako se nositi s čirevima tijekom trudnoće također možete izbjeći ležanje nakon jela. Razlog je u tome što ležanje odmah nakon jela može dovesti do toga da se želučana kiselina lako vrati u jednjak. Stoga pričekajte 30-45 minuta prije nego što poželite leći.
5. Ostali savjeti za prevladavanje gastritisa tijekom trudnoće
Osim četiri gore navedene stvari, postoje i drugi načini za rješavanje čira tijekom trudnoće, uključujući:
- Izbjegavajte hranu i pića koja izazivaju žgaravicu. Glavni krivci su čokolada, masna hrana, začinjena hrana, kisela hrana kao što su agrumi i hrana na bazi rajčice, gazirana pića i kofein.
- Ostanite uspravni najmanje sat vremena nakon jela. Lagana šetnja također može potaknuti probavu.
- Nosite udobnu odjeću umjesto uske odjeće.
- Održavajte zdravu težinu tijekom trudnoće.
- Koristite jastuk ili klinovi za podizanje gornjeg dijela tijela tijekom spavanja.
- Žvačite žvaku bez šećera nakon jela. Pojačano lučenje sline može neutralizirati kiselinu koja se vraća u jednjak.
- Jedite jogurt ili popijte čašu mlijeka kako biste ublažili simptome čira.
- Popijte med u čaju od kamilice ili čaši toplog mlijeka.
- Izbjegavajte konzumaciju alkohola.
Pročitajte također : 4 načina da odaberete najbolju hranu za čireve
Ako gore navedene metode ne djeluju, majka može uzimati lijekove za ublažavanje žgaravice. Međutim, prije uzimanja lijeka prvo pitajte svog liječnika. Razlog je u tome što postoje određeni lijekovi koji mogu ometati razvoj i zdravlje fetusa u maternici.
Želite li saznati više o tome kako se nositi s čirom na želucu tijekom trudnoće? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
