4 namirnice koje treba izbjegavati za djecu s autizmom
, Jakarta – Prema Nacionalni instituti za zdravlje preporuča se dijeta bez glutena za pomoć autizmu . Iako nije bilo definitivnog istraživanja o učincima glutenske prehrane, roditelji djece s autizmom tvrde da glutenska dijeta može pomoći u smanjenju simptoma autizma.
Gluten je protein prisutan u raži, ječmu i pšenici. Budući da gluten sadrži važne vitamine i vlakna, predlaže se da prehrana bez glutena može zahtijevati pomno praćenje od strane nutricionista i liječnika kako bi se osigurala adekvatna prehrana. Više informacija o ograničenjima u prehrani za djecu s autizmom možete pročitati ovdje!
Pročitajte također: Kako odabrati školovanje kod kuće za djecu s autizmom
Važnost upravljanja prehranom za djecu s autizmom
Pa, osim glutena postoji još nekoliko vrsta hrane koje se djeci s autizmom preporuča izbjegavati, a to su:
1. Namirnice koje sadrže brašno i mlijeko.
2. Lijek sirup.
3. Hrana s visokim izvorima fenola kao što su naranče, rajčice, grožđe, trešnje.
4. Kuhinjska sol.
Više informacija o prehrambenim ograničenjima za djecu s autizmom možete zatražiti putem . Ako želite zakazati pregled kod liječnika kako bi provjerili zdravlje vašeg djeteta, možete otići i do , znaš!
Natjerati dijete s autizmom da uživa u procesu jedenja ima svoje izazove. Evo savjeta kako roditelji mogu ostati dosljedni i djeca mogu uživati u zdravoj hrani uz zabavu:
1. Uz svaki obrok i međuobrok dajte proteine, povrće ili voće te škrob uz malo djetetovog omiljenog čipsa.
2. Učinite obradu hrane zabavnom. Pokušajte to sagledati iz djetetove točke gledišta kako bi dijete više uživalo u procesu jedenja.
3. Jedite zajedno. Mnoge obitelji vode vrlo užurbane živote zbog kojih se večera tako propušta. Privikavanje na večeru s djecom može biti zabavan ritual za djecu ako im to postane navika. Kada dijete vidi da netko drugi jede, bit će izloženo mirisu, pogledu i zvuku hrane koju jede. To su pozitivni koraci za djecu da kušaju i jedu hranu.
Pročitajte također: Nemojte biti neoprezni, znajte ove savjete za odabir škole za djecu
4. Ne čekaj glad. Mnogi roditelji djece s autizmom čekaju da njihova djeca budu gladna prije nego im daju hranu. Najbolje je ne čekati da dijete osjeti glad prije nego što ga nahranite.
5. Ponudite obrok ili međuobrok svaka 2,5 sata. Kako biste izbjegli iskušenje da nastavite grickati, pokušajte ponuditi obrok ili međuobrok svaka 2,5 sata tijekom dana. Neka vrijeme bude što dosljednije. Za djecu je važno da imaju rutinu oko jela u određeno vrijeme.
6. Čuvanje raspoloženje pozitivan. To može biti vrlo korisno kako bi dijete moglo uživati u procesu jedenja. Pokušajte svjesno smanjiti tjeskobu ili druge negativne emocije prije i tijekom obroka.
7. Pokušajte poslužiti tipičan stil prehrane. To se može učiniti tako da tanjure za večeru stavite na stol i pustite djetetu da sam uzima hranu. Primjenjujući ovakve koncepte, roditelji nesvjesno poboljšavaju osjetilne aspekte hrane.
Mnoge studije pokazuju da prehrana može ublažiti neke od simptoma autizma. Neke od njih su masne kiseline. Esencijalne masne kiseline pomažu razvoju mozga i imunološkog sustava.
Pročitajte također: Ovo su savjeti za pratnju djece da uče od kuće tijekom pandemije
Omega-3 i omega-6 izvrsni su izvori za djecu s autizmom. Omega-3 se mogu naći u morskim plodovima kao što su losos, albacore tuna i školjke. Omega-6 se nalazi u mesu, jajima i mliječnim proizvodima, kao i biljnim uljima.
Tijelo treba dobre bakterije za pomoć pri probavi, a to se može pomoći probiotičkim dodacima. Probiotici mogu pomoći u kontroli oticanja i upale, a oba su usko povezana s autizmom. Vitaminski i mineralni dodaci mogu pomoći u balansiranju sustava djeteta s autizmom i osigurati da dijete dobije hranjive tvari potrebne njegovom tijelu.
Referenca:
