Fobija od visine može se prevladati na ovaj način

, Jakarta – Imate prijatelja koji ima fobiju od visine? Obično se ljudi s fobijom od visine jako boje obavljanja aktivnosti na visokim mjestima, kao što je stajanje na rubu visoke litice, igranje igara povezanih s visinom ili čak letenje u zrakoplovu. Ovaj pretjerani strah od visine poznat je i kao akrofobija.

Za razliku od normalnih ljudi koji obično osjećaju strah kada su na visokim mjestima, ljudi s fobijom od visine mogu osjećati vrlo visok i nekontroliran strah, tjeskobu i paniku. Reakcije koje mogu izazvati ljudi koji imaju fobiju od visine uključuju:

  • Srce kuca vrlo brzo
  • Hladan znoj
  • Prsa su stegnuta i bole
  • Vrtoglavica, neki čak imaju vrtoglavicu
  • Teško disati
  • Panika
  • Osjećaj želje za mokrenjem
  • Ako dijete ima fobiju od visine, ono će plakati, vrištati i neće htjeti da ga roditelji napuste

Kako prevladati fobiju od visine

Fobije su zapravo uključene u bolesti anksioznih poremećaja. Ako se ne prevlada, tada će pretjerani strah ometati psihičko stanje oboljelog, čak ga može učiniti depresivnim i također ograničiti njegove aktivnosti. Da biste to prevladali, obično se poduzimaju radnje kao što su:

  • Bihevioralna terapija

Bihevioralna terapija može pomoći oboljelima da prevladaju svoju fobiju od visine putem desenzibilizacije ili tehnika izlaganja. Način na koji ova terapija djeluje je izlaganje bolesnika uvjetima velike nadmorske visine zbog kojih se osjeća strahom i tjeskobom u postupnim dozama. Na primjer, od ljudi s fobijama će se tražiti da se najprije zamisle na vrhu visokog vrha, a onda dok još zamišljaju, od osoba s fobijama će se tražiti da pokušaju stati na ljestve visoke do 2 metra. U sljedećoj etapi, oboljeli se poziva na pješačenje preko mosta koji je 5 metara iznad rijeke, nakon čega ga vodi na viši vrh. U svakoj fazi, oboljeli će biti usmjeren da bude smireniji i poučen kako se nositi s tim strahovima. Izlaganjem oboljelog stvarnom stanju, ova se terapija smatra učinkovitim načinom prevladavanja tjeskobe osoba s fobijama.

  • Naučite se suočiti s vlastitim strahovima

Nakon terapije, oboljeli još uvijek moraju naučiti prevladati vlastite strahove kada su prisiljeni biti na vrlo visokom mjestu.

  • Virtualna terapija

Ova terapija stvara vizualizaciju vrlo visokog mjesta ili stanja koje se fobičar boji stvaranjem okruženja koje je gotovo isto kao i stvarnost uz pomoć računalne tehnologije. Na temelju nekoliko studija, ova metoda je učinkovitija za kontrolu i smanjenje tjeskobe kod osoba s fobijama visine.

  • Uzimanje sedativa

Osim terapije, simptomi fobije mogu se ublažiti i lijekovima. Međutim, lijek može samo kratkotrajno smiriti osobu s fobijom. Sedative treba koristiti nakon konzultacije i po savjetu liječnika.

Kako se simptomi fobije ne bi pogoršali i ometali u svakodnevnim aktivnostima, fobiju od visine treba shvatiti ozbiljno. Također možete razgovarati s liječnikom kako biste putem aplikacije dobili upute za postupanje s fobijom od visine . Možete kontaktirati liječnika koji vam je uvijek spreman pomoći bilo kada i bilo gdje putem Video/glasovni poziv i razgovor. Osim toga, možete kupiti zdravstvene proizvode koji su vam potrebni a narudžba će biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found