6 Posljedice nedostatka magnezija u tijelu

, Jakarta – Nedostatak magnezija ili se često naziva hipomagnezijemija često je zanemaren zdravstveni problem. Obično su glavni uzroci nedostatka magnezija neadekvatan unos hrane, konzumiranje velikih količina alkohola i proljev.

Budući da se još uvijek smatra jednim okom, mnogi ljudi nisu svjesni da njihovom tijelu nedostaje magnezija i zanemaruju rane simptome da tijelu nedostaje magnezija, kao što su gubitak apetita, mučnina, promjene osobnosti i drhtanje tijela. Kako bi saznali utjecaj specifičnijeg nedostatka magnezija u tijelu. Pročitajte također: Pogrešno, ispada da je zaslađeno kondenzirano mlijeko samo dopunsko jelo

  1. Mišićni grčevi, trzaji i tremor

Trzanje, drhtanje i grčevi su posljedice koje se javljaju kada tijelu nedostaje magnezija. U situaciji koja je klasificirana kao teška, sljedeći učinak koji se može osjetiti su konvulzije. Zapravo, uz nedostatak magnezija, uzrok mišićnih grčeva i trzaja je stres i previše kofeina.

  1. Mentalni poremećaji

Mentalni poremećaji su još jedan utjecaj kada tijelu nedostaje magnezija kojih se mora paziti. Mentalni poremećaji ovdje su više od apatije, nedostatka emocija, depresije i pretjerane tjeskobe. U biti, nedostatak magnezija može uzrokovati disfunkciju živaca i dovesti do psihičkih problema.

  1. Osteoporoza

Osteoporoza je poremećaj karakteriziran oslabljenim kostima i povećanim rizikom od prijeloma. Osim starenja, nedostatka vitamina D i K, osteoporozu uzrokuje i nedostatak magnezija. Međutim, važniji utjecaj događa se kada tijelu nedostaje magnezija koji izravno slabi kosti i snižava razinu kalcija u krvi.

  1. Fizički umor

Fizički umor je utjecaj koji tijelo može osjetiti pri manjku magnezija. Imajte na umu da je normalno da se netko osjeća umorno zbog aktivnosti ili radi iste stvari iznova i iznova. Međutim, ako je umor intenzivniji i javlja se kontinuirano, a da ga ne prate čvrste aktivnosti, to bi mogao biti simptom da tijelu nedostaje magnezija.

  1. Povišeni krvni tlak

Drugi utjecaj koji se može osjetiti kada tijelu nedostaje magnezij je porast krvnog tlaka koji ako se ne liječi odmah može uzrokovati srčane bolesti. Zapravo, magnezij u tijelu je koristan za održavanje srčanog ritma i kontrolu krvnog tlaka kako bi ostao normalan i cirkulacija krvi. Pročitajte također: Nije sita ako niste jeli rižu, zašto?

  1. Uzrok astme

Nedostatak magnezija također može uzrokovati astmu zbog nakupljanja kalcija u mišićima koji oblažu zrak u plućima što zauzvrat uzrokuje sužavanje dišnih putova, što otežava disanje. Uloga magnezija u tijelu usko je povezana s regulacijom disanja, a to je održavanje performansi staničnih membrana i pomoć pri opuštanju glatkih mišića koji čine dišni trakt. Konzumacija magnezija može poboljšati funkciju pluća, čime se olakšavaju simptomi astme za osobe s astmom olakšavajući širenje bronha i opuštanje glatkih mišića koji čine dišni trakt.

Prevencija nedostatka magnezija može se učiniti jedenjem zelenog povrća, cjelovitih žitarica, ribe, soje, avokada i mlijeka. Nedostatak odmora također može uzrokovati smanjenje količine kalcija u tijelu.

Pobrinite se da vaše tijelo dobije dovoljno sna najmanje osam sati dnevno. Zatim redovito vježbajte kako biste povećali metabolički sustav u tijelu. Dok ste još u 20-im godinama, dobra je ideja učiniti tjelovježbu rutinom kako vaše tijelo ne bi doživjelo smanjenje metabolizma u kasnijem životu.

Želite li saznati više o utjecaju kada tijelu nedostaje magnezij, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found