Nedostatak željeza tijekom trudnoće, znajte posljedice koje se mogu pojaviti
, Jakarta - Nutritivne potrebe tijekom trudnoće nešto su što se ne smije podcijeniti. Pogotovo kada je majka još trudna, bebi u utrobi trebaju određene hranjive tvari kako bi pomogli svom razvoju.
Jedno od stanja koje je prilično uobičajeno tijekom trudnoće je nedostatak željeza ili također poznat kao anemija zbog nedostatka željeza. Ovo stanje nastaje kada nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica da prenose dovoljno kisika u tkiva vašeg tijela. Postoji nekoliko posljedica koje će se pojaviti ako trudnica ima sljedeću anemiju željeza:
Pročitajte također : 3 Liječenje relapsa anemije tijekom trudnoće
Utjecaj nedostatka željeza na trudnice
Teška anemija kao što je anemija željeza tijekom trudnoće može povećati rizik. Počevši od prijevremenog poroda, rađanja djece s malom težinom i postporođajne depresije. Ovo stanje također može povećati rizik od smrti dojenčadi prije ili nakon rođenja.
Budući da je prilično opasna, majka mora znati znakove željezne anemije kako bi odmah mogla poduzeti pravi tretman. Neki od simptoma nedostatka željeza kod trudnica su:
- Umor.
- Tijelo se osjeća slabo.
- Blijeda ili žućkasta koža.
- Nepravilan rad srca.
- Teško disati.
- Vrtoglavica.
- Bol u prsima.
- Ruke i stopala osjećaju hladnoću.
- Glavobolja.
Međutim, imajte na umu da su simptomi anemije često slični simptomima trudnoće općenito. Bez obzira na to ima li majka simptome ili ne, majka treba podvrgnuti krvnoj analizi kako bi se otkrila anemija tijekom trudnoće. Ako ste zabrinuti zbog umora ili drugih simptoma, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim opstetričarom na . Liječnici će uvijek biti pri ruci da pruže zdravstvene savjete kako bi osigurali da trudnoća majke ostane zdrava.
Pročitajte također: Kada je trudnicama potrebno dodatno željezo? Ovo je Stručna riječ
Uzroci i čimbenici rizika od nedostatka željeza tijekom trudnoće
Ljudsko tijelo koristi željezo za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik do tkiva. Tijekom trudnoće majkama je potrebna dvostruko veća količina željeza od one koja nije trudna. Tijelo treba ovo željezo kako bi omogućilo bebu više kisika u krvi. Ako majka nema dovoljno zaliha željeza ili dobiva dovoljno željeza tijekom trudnoće, može razviti anemiju zbog nedostatka željeza.
Postoji i nekoliko čimbenika koji povećavaju rizik od nedostatka željeza kod žena tijekom trudnoće, uključujući:
- Imati dvije usko raspoređene trudnoće.
- Jeste li trudni s više od jedne bebe.
- Često povraćanje zbog jutarnje mučnine.
- Ne konzumiraju dovoljno željeza.
- Obilne menstruacije prije trudnoće.
- Imati anemiju u anamnezi prije trudnoće.
Pročitajte također: Napomena, ovo je 7 važnih nutrijenata za trudnice
Prevencija i prevladavanje nedostatka željeza tijekom trudnoće
Prenatalni vitamini obično sadrže željezo. Uzimanje prenatalnih vitamina koji sadrže željezo može pomoći u prevenciji i liječenju anemije zbog nedostatka željeza tijekom trudnoće. Vaš liječnik može preporučiti zaseban dodatak željezu. Tijekom trudnoće majkama je potrebno 27 miligrama željeza dnevno.
Dobra prehrana također može spriječiti anemiju zbog nedostatka željeza tijekom trudnoće. Izvori željeza u hrani uključuju nemasno crveno meso, perad i ribu. Ostale opcije uključuju žitarice za doručak obogaćene željezom, sok od šljiva, sušeni grah i grašak.
Također morate zapamtiti da se željezo iz životinjskih proizvoda, poput mesa, najlakše apsorbira. Kako biste povećali apsorpciju željeza iz biljnih izvora i dodataka prehrani, uparite ga s hranom ili pićima s visokim sadržajem vitamina C, kao što su sok od naranče, sok od rajčice ili jagode. Ako uzimate dodatke željeza sa sokom od naranče, izbjegavajte vrste obogaćene kalcijem. Iako je kalcij važan nutrijent tijekom trudnoće, može smanjiti apsorpciju željeza.
