leftforwork.com

, Jakarta – Zbog svog izvrsnog okusa, čokolada je međuobrok koji vole gotovo svi, i djeca i odrasli. Ako ste ljubitelj čokolade, posebno tamne čokolade, ispostavilo se da redovito jedenje ove hrane može donijeti dobre koristi za vaše zdravlje, znate.

Većina ljudi voli jesti čokoladu slatkastog okusa. Međutim, vrsta čokolade koja je dobra za zdravlje je tamna čokolada koja ima pomalo gorak okus. Tamna čokolada ili još poznata kao tamna čokolada proizvodi se od 60% zrna kakaa tamnije ili tamnije boje, karakterističnog gorkog okusa. Iako gorka, ova čokolada je i dalje dobrog okusa kada se konzumira i ima ogromne dobrobiti za organizam, a to su:

1. Dobro za zdravlje srca

Tamna čokolada ima niz dobrih sastojaka, od kojih su jedan flavanoli. Ovaj sadržaj je koristan za snižavanje krvnog tlaka, sprječavanje krvnih ugrušaka i povećanje dotoka krvi u mozak i srce. Redovita konzumacija tamne čokolade također može spriječiti arterioskleroza, naime otvrdnjavanje arterija koje može uzrokovati bolesti srca. Osim toga, tamna čokolada je i upalno sredstvo koje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, odnosno bolesti povezanih sa srcem i krvnim žilama.

2. Smanjite rizik od moždanog udara

Studija pokazuje da ljudi koji jedu dvije čokoladice dnevno imaju manji rizik od razvoja dijabetesa moždani udar u usporedbi s ljudima koji rijetko ili nikad ne jedu čokoladu. No, naravno, nastojanja u prevenciji ovih bolesti moraju se nadopuniti provođenjem zdravog načina života i prehranom hranjivom hranom.

3. Usporava proces starenja

Tamna čokolada ima visok sadržaj antioksidansa i flavonoida. Oba ova sastojka korisna su u borbi tijela protiv slobodnih radikala koji oštećuju tjelesne stanice. Slobodni radikali su neizbježni jer se prirodno stvaraju u tijelu kroz proces disanja. Osim toga, dim cigareta, isparenja vozila i onečišćenje okoliša također mogu potaknuti stvaranje slobodnih radikala. Jedući hranu bogatu antioksidansima, kao npr tamna čokolada, može zaštititi tijelo od slobodnih radikala, tako da se mogu spriječiti razne vrste raka i usporiti proces starenja.

4. Smanjuje rizik od dijabetesa

Čista tamna čokolada kojoj se ništa ne dodaje je hrana s niskim glikemijskim indeksom koja neće uzrokovati vrlo visok skok razine šećera u krvi. Tamna čokolada također može pomoći u održavanju zdravih krvnih žila, tako da cirkulacija krvi ostaje glatka i zaštićena od dijabetesa tipa 2. Sadržaj flavonoida u tamnoj čokoladi može smanjiti otpornost na inzulin pomažući stanicama da pravilno rade i mogu učinkovito koristiti inzulin u tijelu. pa će se smanjiti rizik od razvoja dijabetesa.

5. Popravi Raspoloženje

Ako se osjećate loše, pokušajte pojesti čokoladicu kako biste poboljšali svoje raspoloženje. Tamna čokolada sadrži kemijski spoj tzv feniletilamin (PEA) što može imati pozitivan učinak na raspoloženje i kognitivno zdravlje. Ovaj spoj potiče mozak na oslobađanje endorfina, pa ćete se osjećati sretnije nakon što pojedete čokoladu.

Jedite tamnu čokoladu bez dodanih orašastih plodova, karamele, šećera i mlijeka kako biste dobili ovih pet prednosti. Ako želite saznati više o određenim vrstama hrane i nutritivnim sadržajima u njima, samo pitajte svog liječnika putem aplikacije .

U , liječniku se možete obratiti putem razgovor i Glasovni/video poziv. Također možete kupiti zdravstvene proizvode i vitamine koji su vam potrebni . Ne morate izlaziti iz kuće, dovoljno ste narudžba Samo prođite kroz aplikaciju i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Sada, postoje značajke Kućni servisni laboratorij u aplikaciji što će vam olakšati obaviti zdravstveni test. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.