leftforwork.com

, Jakarta - Većina bračnih parova zasigurno se veseli bebi. Postoje parovi koji odmah dobivaju djecu, ali ima i onih koji zahtijevaju više vremena i truda. Zapravo, postoji mnogo čimbenika koji određuju trudnoću, od plodnosti do načina života koji može biti manje zdrav. Za parove koji se raduju trudnoći, sljedeći savjeti mogu pomoći.

1. Znati kada je plodno

Ovo je vrlo važno u planiranju trudnoće. Bez poznavanja plodnog razdoblja bit će teže zatrudnjeti iako ste često imali spolne odnose. Plodno razdoblje ili vrijeme oslobađanja jajašca obično se događa jednom mjesečno i obično se događa samo nekoliko dana.

Plodno razdoblje je najbolje vrijeme za spolni odnos, ako planirate trudnoću. Onda, kako znati kada je plodno razdoblje? To možete saznati tako da svaki mjesec bilježite vrijeme menstruacije. Osim toga, tijelo će također pokazivati ​​znakove ako se jaje uskoro oslobađa. Ako želite lakše, možete saznati više o tome kada dolazi vaše plodno razdoblje pomoću kalkulatora plodnog razdoblja.

Pročitajte također: Mladenci, pogledajte ove savjete za brzu trudnoću

2. Imajte seks prije spavanja

Iako neki izvori kažu da je proizvodnja sperme najveća ujutro, nema jamstva u koje je najbolje doba dana za seks. Možete to učiniti bilo kada, ali najbolje je to učiniti prije spavanja. Zašto? Ako to učinite prije spavanja, žene nakon spolnog odnosa mogu opušteno ležati, pa su šanse za izlijevanje sperme sasvim minimalne.

3. Održavajte kvalitetu i količinu muške sperme

Tko je rekao da faktor uspjeha oplodnje ovisi samo o plodnosti žene? Zapravo, sperma može najbolje oploditi žensko jajašce kada je sperma zdrave kvalitete, jaka i u velikom broju.

Muževi mogu poboljšati kvalitetu i količinu svoje sperme na nekoliko načina, kao što su:

• Smanjite konzumaciju alkoholal. Svakodnevno konzumiranje alkohola može smanjiti razinu testosterona i broj spermija, kao i povećati abnormalni broj spermija.

• Prestati pušiti. Pušenje može smanjiti učinak sperme.

• Održavajte normalnu težinu. Pretilost može smanjiti broj spermija i usporiti pokretljivost spermija.

• Dovoljne prehrambene potrebe za stvaranje zdrave sperme. Neki od nutrijenata koji su vam potrebni za održavanje kvalitete i količine sperme su vitamin C, vitamin D, cink, folna kiselina i kalcij.

• Ne uzimajte tople kupke. Vruće temperature mogu ubiti spermu. Testisi mogu pravilno funkcionirati na temperaturi od 34,4 do 35,6 stupnjeva Celzija, ispod normalne tjelesne temperature.

Pročitajte također: 6 stvari koje smanjuju plodnost žena

4. Upravljajte stresom

Ne samo da je to korijen raznih zdravstvenih problema, stres također može ometati ovulaciju (oslobađanje jajnih stanica), otežavajući ženama trudnoću. Najbolje je polako. Iako jako želite prisutnost bebe, nastojte uvijek uživati ​​u seksu s partnerom i ne razmišljajte previše o tome hoćete li uspjeti zatrudnjeti ili ne.

5. Primijenite zdrav način života

Kada vi i vaš partner planirate trudnoću, trebali biste promijeniti način života kako biste bili zdraviji. Konzumiranje zdrave hrane može pomoći vama i vašem partneru da brzo zatrudnite i imate zdravu trudnoću. Osim zdrave prehrane, redovita tjelovježba također može pomoći u povećanju plodnosti i održavanju tijela u formi.

Pročitajte također: Sef! Ovih 7 znakova da ste sigurno trudni

To je malo objašnjenje o savjetima za brzu trudnoću, što se može isprobati. Ako trebate više informacija o ovom ili drugim zdravstvenim problemima, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom u aplikaciji , putem značajke Razgovarajte s liječnikom , da. Lako je, putem se može obaviti rasprava sa stručnjakom kojeg želite razgovor ili Glasovni/video poziv . Također iskoristite pogodnost kupnje lijekova pomoću aplikacije , bilo kada i bilo gdje, Vaš lijek će biti dostavljen izravno na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada u Apps Storeu ili Google Play Storeu!