6 Prednosti ribljeg ulja za zdravlje

Jakarta – Osim što je meso ukusno i bogato blagodatima, riblje ulje je i proizvod ribljeg derivata koji je već dobro poznat po svojim dobrobitima. Čak i za djecu riblje ulje će zadovoljiti njihove dnevne prehrambene potrebe. Znate li koje su to prednosti? Jer većina ljudi zna samo da je riblje ulje bogato blagodatima, ali ne znaju više o toj upotrebi. Pa, evo zdravstvenih prednosti ribljeg ulja:

  1. Povećajte sagorijevanje masti

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Južne Australije pokazalo je da će riblje ulje u kombinaciji s vježbanjem biti uspješno u smanjenju masnoće. Tijekom studije, oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu obično apsorbiraju više omega 3. Dijelovi tijela koji pohranjuju masnoću, posebice trbuh, bit će značajno smanjeni kod onih koji se bave sportskim aktivnostima, a prati ih konzumacija ribljeg ulja.

Pročitajte također: Želite brzo sagorijevati masti? Isprobajte ovih 5 namirnica

  1. Poboljšajte zdravlje kostiju

Da biste dobili čvrste kosti, vašem tijelu nisu potrebni samo kalcij, vitamin D i magnezij, već i omega 3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju. Ispitivanje provedeno na miševima također je pokazalo da će miševi koji su dobivali omega 6 imati nižu gustoću kostiju u usporedbi s miševima koji su davali omega 3. Dakle, može se zaključiti da je omega 3 u ribljem ulju važan dodatak za održavanje mineralne gustoće kostiju.

  1. Štiti tijelo od slobodnih radikala

Prema studiji provedenoj u Sjedinjenim Državama, odrasli koji redovito konzumiraju 3 grama ribljeg ulja svaki dan tijekom 4 tjedna, imat će dobar imunitet kada su izloženi onečišćenju zraka u urbanim područjima. Dakle, za one od vas koji žive u urbanim sredinama, dobra je ideja redovito konzumirati riblje ulje kako biste ostali zdravi unatoč svakodnevnom izlaganju slobodnim radikalima.

  1. Smanjuje znakove starenja

Sadržaj omega 3 u ribljem ulju i drugim ribljim jelima kao što je losos također može inhibirati funkciju matičnih stanica i regeneraciju stanica koja uzrokuje starenje. Dakle, dodavanje dodataka lososa ili ribljeg ulja barem dva puta tjedno dobar je način za smanjenje znakova preranog starenja.

Pročitajte također: 6 čimbenika okoliša koji uzrokuju prijevremeno starenje

  1. Povećajte apetit kod djece

Ne samo da je korisno za odrasle, dobrobiti ribljeg ulja ako ga konzumiraju djeca također imaju vrlo dobar učinak. Riblje ulje će povećati apetit djece, tako da će njihov nutritivni unos biti ispunjen i djeca će rasti zdravija.

I ne samo to, ako je djetetova prehrana pravilno ispunjena, onda će i ono rijetko oboljeti. Dakle, roditelji koji žele da im djeca odrastaju zdravo, trebali bi svojoj djeci redovito davati dodatke ribljem ulju.

  1. Neka fetus raste zdrav

Tijekom trudnoće majke ne trebaju samo adekvatan prehrambeni unos za sebe, već i za fetus u maternici. Pa, riblje ulje samo po sebi sadrži puno DHA i važno je za rast bebinog mozga i očiju.

Pa, ranije smo spomenuli razne prednosti ribljeg ulja za tijelo. Nakon ovoga, pobrini se da uvijek jedeš zdravu hranu svaki dan, u redu? Ako imate zdravstvenih problema, možete koristiti aplikaciju kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje. Osim toga, možete se obratiti i liječniku kako biste razgovarali o zdravstvenim problemima Glasovni/video poziv i razgovor . Dođi, preuzimanje datoteka sada!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found