Pravi način da se nosite s toksičnom obitelji
, Jakarta – Neki kažu da možete birati prijatelje, ali ne možete birati svoju obitelj. Ponekad vaša obitelj ima osobine koje vam ne odgovaraju i teško je s njima se nositi. Naravno, svaka obitelj ima svoje probleme.
Nesuglasice, rivalstvo braće i sestara, zategnuti odnosi ili pogrešna komunikacija uobičajeni su u obiteljima. Članovi obitelji mogu doživjeti nekompatibilnost i napete situacije zbog izazova na poslu ili u školi, problema s prijateljstvom ili drugim odnosima, zdravstvenih problema ili emocionalnog stresa, financijskih poteškoća i tako dalje. Ovi problemi mogu dovesti do loših odnosa s drugim članovima obitelji.
Pročitajte također: Negativni učinci na djecu koju odgajaju narcisoidni roditelji
Znakovi da ste u toksičnoj obitelji
Kako znaš je li tvoja obitelj otrovan ? To se događa kada osjećate da vaša obitelj pokušava kontrolirati glavne aspekte vašeg života, uključujući odnose i odluke o karijeri. U ovoj toksičnoj vezi također nećete osjećati ljubav, privrženost ili poštovanje
Normalno je da članovi obitelji s vremena na vrijeme imaju nesuglasice. Međutim, na kraju se ipak morate odnositi jedni prema drugima s ljubavlju i poštovanjem. U dinamici obitelji otrovno, vrlo je vjerojatno da se osjećate necijenjeno ili omalovaženo. Vaša obitelj se možda ne slaže sa svime što kažete ili radite, ali uvijek će biti ljubavi i podrške.
Što učiniti kada se suočite s obitelji otrovan ? Neki ljudi odlučuju potpuno prekinuti kontakt. Drugi se pokušavaju nositi sa situacijom ograničavajući kontakt s članovima obitelji. Ovi koraci se poduzimaju kako bi se zaštitilo njihovo emocionalno blagostanje kada upoznaju svoje obitelji.
Za one od vas koji ste trenutno u obiteljskoj situaciji otrovan , možete učiniti sljedeće:
1. Odlučite što želite
Identificiranje onoga što želite od veze može vam pomoći da razvijete jasniju ideju o granicama koje želite postaviti. Recimo da uživate u ležernom druženju sa svojim bratom ili sestrom vikendom, ali ne kada vas on ili ona pita o vašem ljubavnom životu. Ako i dalje želite zadržati odnos sa svojim bratom ili sestrom, jedno rješenje je ograničiti posjete s bratom ili sestrom.
2. Vježbajte samoobranu
Kada provodite vrijeme s članovima obitelji, ne dopustite im da vas uvuku u obiteljske stvari u koje ne želite sudjelovati. Kako prakticirati samoobranu? To se može učiniti:
- Ne sudjelujte u nepovoljnim situacijama.
- Izbjegavajte teme koje bi mogle izazvati svađu.
- Neka razgovor bude lagan i ležeran.
- Završite razgovor ili otiđite ako je potrebno.
Pročitajte također: Mentalna stanja roditelja mogu utjecati na zdravlje djece
3. Odlučite što ćete podijeliti, a što ne
Ne morate sve dijeliti sa svojom obitelji. Bilo bi bolje da zadržite stvari za koje mislite da ih ne treba reći, umjesto da vam informacije budu alat za manipulaciju.
4. Znajte kada reći ne
Postavljanje granica za sebe i odbijanje stvari koje bi mogle naštetiti tim granicama može vam pomoći u snalaženju u obrascima odnosa sa obitelji. Nije uvijek lako reći ne članovima obitelji.
Ako znate da će se zbog neke situacije osjećati nesretno, depresivno ili neugodno, reći "ne" može biti najbolja opcija. Možete objasniti zašto ako želite, ali ne morate.
5. Ne pokušavajte nikoga promijeniti
Kada imate posla s nezdravim članovima obitelji, često postoji nada da će se oni promijeniti. Mogli biste očekivati da će se to dogoditi. Naravno, ljudi se mogu i mijenjaju, ali to je izvan vaše kontrole.
Pročitajte također: Tužna djeca bez razloga, trebate li otići psihologu?
Ako se osjećate neugodno zbog svog mentalnog zdravlja i trebate se izravno posavjetovati s psihologom ili psihijatrom, jednostavno zakažite termin na . Uz ovu aplikaciju, ne morate se mučiti čekanjem u redu. Dođi, preuzimanje datoteka da aplikacija!
