Ove prednosti vitamina E, astaksantina i glutationa za jačanje imuniteta

Jakarta - Tijekom pandemije korona virusa (COVID-19), koja se poklapa i s mjesecom Ramazanom, važno je povećati imunološki sustav organizma. Uz jak imunitet, rizik od zaraze korona virusom ili drugim bolestima može se svesti na minimum. Za povećanje imuniteta organizma potrebno je hraniti se zdravom i uravnoteženom prehranom, uz ostale zdrave stilove života.

Među vitaminima i hranjivim tvarima koji su dobri za tijelo, vitamini C i B možda su često hvaljeni kao pojačivači imuniteta. Zapravo, postoje vitamini i drugi hranjivi sastojci koji nisu ništa manje važni i korisni za izgradnju snažnog imunološkog sustava. Kao što su vitamin E, astaksantin i glutation, na primjer. Ove tri hranjive tvari moraju zadovoljiti svoje potrebe, kako bi tijelo izbjeglo infekcije uzrokovane virusima koji uzrokuju bolest.

Pročitajte također: 5 prednosti vitamina E za zdravlje

Zašto vitamin E, astaksantin i glutation?

Kombinacija konzumacije vitamina E, astaksantina i glutationa vrlo je korisna za jačanje imunološkog sustava tijela. Evo objašnjenja zašto ova tri hranjiva sastojka mogu ojačati imunitet:

  1. vitamin E

Vitamin E ili drugi nazivi d-alfa tokoferol ima protuupalna i antioksidativna svojstva, pa može ojačati otpornost tijela na borbu protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Ovaj vitamin također može povećati proizvodnju antitijela za borbu protiv bolesti i otjerati slobodne radikale koji mogu oslabiti vaš imunološki sustav.

Prirodno, vitamin E se nalazi u sjemenkama suncokreta, kikirikiju, bademima, špinatu, brokuli i avokadu. Među ovim namirnicama, najviše razine vitamina E sadržane su u sjemenkama suncokreta. U oko 30 grama suncokretovih sjemenki, sadržano je 65 posto dnevnih potreba za vitaminom E koji je tijelu potreban.

  1. astaksantin

Astaksantin je antioksidativni spoj koji je također tvar koja daje crvenu boju (pigment) morskoj bioti, poput škampa, jastoga, rakova, lososa i algi. Predviđa se da je snaga astaksantina kao antioksidansa čak 6000 puta veća od vitamina C.

Zato astaksantin ima izvrsnu sposobnost povećanja imunološkog odgovora tijela. Ovaj spoj je također koristan za zaštitu stanica u imunološkom sustavu, od izloženosti slobodnim radikalima koji mogu oslabiti funkciju tih stanica.

Pročitajte također: Ovo su 3 razloga zašto biste trebali uzimati suplemente vitamina E

Po svom antioksidativnom rasponu, astaksantin je također posebniji od drugih vrsta antioksidativnih spojeva, jer može optimalno prodrijeti u svaku stanicu u tijelu. To je zbog njegove lipofilne i hidrofilne molekularne prirode, pri čemu jedan dio štiti stanice topljive u mastima, a drugi štiti stanice topljive u vodi.

  1. Glutation

Glutation je antioksidans koji se može naći u tjelesnim stanicama i formira se od tri aminokiseline, a to su glutamin, glicin i cistein. Ovu tvar također možete pronaći u raznim namirnicama kao što su jagode, dinje, naranče, avokado, brokula, kupus, riba, jaja ili nemasno meso. Zbog svoje sposobnosti da se regenerira nakon uklanjanja slobodnih radikala, glutation je također poznat kao Majstor antioksidansa.

Osim što se suprotstavlja slobodnim radikalima, glutation ima i druge prednosti koje su dobre za tijelo. Među ostalima su:

  • Spriječiti rak.
  • Ublažite simptome autizma.
  • Optimiziranje inzulina u tijelu.
  • Sprječava oštećenje stanica.
  • Liječi simptome Parkinsonove bolesti.
  • Prevladavanje poremećaja debelog crijeva.

Spojevi glutationa također mogu pomoći u povećanju unosa vitamina E i C u tijelo, pomoći uklanjanju otrovnih tvari i usporavanju procesa starenja. Iako ga tijelo može prirodno proizvesti, kako starite, morate unositi glutation izvana, jer će se njegova proizvodnja smanjiti.

Potrošnja vitamina E, astaksantina i glutationa za jak imunološki sustav

Iako možda nije toliko popularan kao vitamin C, na temelju gornjeg objašnjenja, može se vidjeti da vitamin E, astaksantin i glutation zapravo imaju izvanredne prednosti za jačanje imunološkog sustava. Stoga, zadovoljavajte potrebe za ova tri nutrijenta zdravom i uravnoteženom prehranom, kao i provođenjem drugih zdravih stilova života. Osim hranom, unos vitamina E, astaksantina i glutationa može se dobiti i suplementima, od kojih je jedan Priroda.

Natur-E 300 IU Sadrži prirodni vitamin E iz ulja pšeničnih klica i suncokretovog ulja. Ostale varijante su Natur-E Advanced Sadrži prirodni vitamin E i astaksantin koji mogu pomoći u povećanju i održavanju imunološkog sustava tijela kako bi se izbjegle virusne infekcije koje uzrokuju bolest. Dok Natur-E bijela također sadrži glutation, koji je potreban za održavanje funkcije limfocita.

Limfociti su vrsta bijelih krvnih stanica koje igraju važnu ulogu u borbi protiv virusa i bakterija. Naravno, unos glutationa može se dobiti iz govedine, ribe, piletine, brokule, cvjetače, šparoga, avokada, rajčice i badema.

Pročitajte također: 6 jednostavnih načina za jačanje imunološkog sustava

Pa, možete dobiti prednosti vitamina E, astaksantina i glutationa konzumiranjem Priroda redovito, svaki dan. Ovaj dodatak možete kupiti putem aplikacije , znaš. Brine vas doza? Ne brinite, možete koristiti i aplikaciju da pitam doktora razgovor, ili pročitajte upute za uporabu na pakiranju.

Referenca:

Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni instituti za zdravlje. Preuzeto 2020. Lee G.Y., Han S.N. Uloga vitamina E u imunitetu. Hranjive tvari. 2018;10:1614. doi:10.3390/nu10111614.

Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni instituti za zdravlje. Preuzeto 2020. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Astaksantin je smanjio oksidativni stres i upalu te poboljšao imunološki odgovor kod ljudi. Nutri Metabol. 2010;7:18. doi: 10.1186/1743-7075-7-18.

Klinika Cleveland. Pristupljeno 2020. 3 vitamina koja su najbolja za jačanje vašeg imuniteta.

Healthline. Pristupljeno 2020. 20 namirnica s visokim sadržajem vitamina E.

WebMD. Pristupljeno 2020. Vitamini i dodaci: astaksantin.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found