Upoznajte se s vitaminom U i njegovim dobrobitima
, Jakarta – Vitamini su hranjive tvari koje su važne za zdravlje tijela, pa se potičete da ih unosite jedući raznovrsnu zdravu hranu. Kada je riječ o vitaminima, možda ste upoznati s vitaminima A, B, C, D, E i K.
Ali jeste li znali da postoji vrsta vitamina pod nazivom vitamin U koji također može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Pokretanje sa stranice Healthline , pojam vitamin U prvi je put uveden početkom 1950-ih za označavanje spojeva sadržanih u soku od kupusa. Međutim, nakon daljnjih istraživanja, spoj nije vitamin, već derivat aminokiseline metionin. Ipak, naziv vitamin U već se koristio.
Pročitajte također: Osim vitamina C, evo 5 vitamina za jačanje imuniteta
Što je vitamin U?
Primjeri derivata metionina koji se često nazivaju vitaminom U uključuju S-metilmetionin (SMM), metilmetionin sulfonij (SMM) i 3-amino-3-karboksipropil dimetilsulfonij.
Vitamin U se može dobiti prirodnim putem jedući raznovrsnu hranu, posebno povrće iz roda Crucifera kao što su kupus, brokula, prokulice i kelj. Vitamin U se također može dobiti suplementima, čak i kozmetičke tvrtke također često dodaju ovaj vitamin u kreme, serume, maske za lice i druge proizvode.
Prednosti vitamina U
Evo prednosti vitamina U za zdravlje:
- Prevladavanje bolova u želucu
Uzimanje vitamina U pomaže kod žgaravice liječeći crijevne čireve.
Kada je 1950-ih godina prvi put proučavan vitamin U, nekoliko studija je pokazalo da dnevno pijenje 1 litre soka od kupusa bogatog vitaminom U može izliječiti crijevne čireve brže od terapija za liječenje ulkusa koje su bile dostupne u to vrijeme.
- Održavanje zdravlja nekoliko tjelesnih organa
Vitamin U može zaštititi nekoliko organa u tijelu, kao što su pluća, jetra i bubrezi od oštećenja.
U studiji na životinjama otkriveno je da vitamin U poništava oštećenje jetre uzrokovano uzimanjem valproične kiseline, najčešće korištenog lijeka protiv napadaja. Istraživanja na miševima također su pokazala da vitamin U može popraviti oštećene bubrege i pluća.
Pročitajte također: 7 povrća za zdravlje bubrega
- Snižavanje razine kolesterola i triglicerida
Postoje neki dokazi koji upućuju na to da dodaci vitamina U mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola i triglicerida.
U laboratorijskoj studiji u epruvetama, na primjer, otkriveno je da vitamin U može spriječiti stvaranje masnih stanica i smanjiti razinu triglicerida. Dok su u istraživanju koje je trajalo 8 tjedana, ljudi koji su svaki dan dobivali 1,5 grama vitamina U doživjeli su smanjenje ukupnog kolesterola za gotovo 10 posto.
- Izliječite rane i zaštitite kožu
Još jedna zdravstvena dobrobit vitamina U je da štiti kožu od sunčevih ultraljubičastih (UV) zraka i ubrzava zacjeljivanje rana.
Studije u epruvetama na laboratorijskim i ispitnim životinjama pokazuju da davanje vitamina U izravno u rane može ubrzati zatvaranje rane. Osim toga, vitamin U također može zaštititi kožu od opeklina i drugih oštećenja uzrokovanih UV zrakama. Zato se ovaj vitamin često koristi u kozmetičkim proizvodima.
Kako uzimati i preporučene doze za vitamin U
Istraživanja o vitaminu U još su ograničena, pa se preporučena doza vitamina U ne može odrediti. Međutim, u ljudskoj studiji, doza vitamina U koja se daje bila je 1,5 grama tijekom 8 tjedana.
Poznato je da je vitamin U siguran kada se prirodno konzumira iz hrane. Međutim, dobivanje vitamina U iz suplemenata još uvijek nije poznato po njegovoj sigurnosti ili potencijalnim nuspojavama koje može uzrokovati.
Stoga se preporučuje da jedete hranu bogatu vitaminom U, poput kupusa, brokule, prokulice i kelja, koji su najsigurniji načini za povećanje unosa ovog spoja.
Pročitajte također: Volite li jesti karfiol? Ispada da je to dobrobit za tijelo
To je objašnjenje vitamina U i njegovih prednosti koje morate znati. Također možete kupiti vitaminske dodatke koji su vam potrebni putem aplikacije , znaš.
Jednostavno je, samo naručite putem aplikacije i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada.
