Koliko puta trebate mijenjati uloške tijekom menstruacije?
Jakarta - Menstruacija je proces pripreme ženskih reproduktivnih organa za trudnoću, koji je obilježen zadebljanjem stijenke maternice koja sadrži krvne žile. Ako ne dođe do trudnoće, endometrij će se izliti i izaći s krvlju tijekom menstruacije.
Za vrijeme menstruacije žene su dužne održavati čistoću svojih intimnih organa kako bi izbjegle prisutnost prljavštine koja izaziva bolest. Dakle, koliko puta biste trebali mijenjati higijenske uloške tijekom menstruacije? Evo savjeta za održavanje vaginalne higijene tijekom menstruacije!
Pročitajte također: Je li sigurno uzimati tablete kada imate menstrualne smetnje?
Koliko puta trebate mijenjati uloške tijekom menstruacije?
Jastučići pomažu u prikupljanju i apsorpciji menstrualne krvi. Svaka žena će imati različit menstrualni protok krvi, neke će jako puno, neke su prirodne. Koju god podlogu odaberete, trebali biste je redovito mijenjati. Osim što ćete se osjećati ugodno, redovito mijenjanje uložaka spriječit će vas da dobijete bakterijske infekcije iz menstrualne krvi.
Osim zdravstvenih razloga, kada je količina krvi koja izlazi jako velika, jastučići mogu procuriti, jer ne upijaju dovoljno krvi koja izlazi. Kako biste to predvidjeli, kada je protok krvi jak, savjetuje se redovitije mijenjanje uložaka, svakih 4-6 sati. To znači da se savjetuje mijenjanje uložaka 4-6 puta dnevno.
Pročitajte također: Poremećaji spavanja mogu se pojaviti tijekom menstrualne faze
Koraci za održavanje vaginalne higijene tijekom menstruacije
Osim redovitog mijenjanja jastučića kako biste spriječili rast mikroorganizama koji uzrokuju infekciju i iritaciju, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti za održavanje vaginalne higijene:
Očistite od naprijed prema natrag. Svakako očistite rodnicu od naprijed prema natrag kako biste izbjegli prijenos bakterija iz anusa u rodnicu.
Koristite ženska sredstva za čišćenje. U redu je koristiti ženska sredstva za čišćenje, ali izbjegavajte korištenje ženskih sapuna koji sadrže parfem. Korištenje sapuna s parfemom će iritirati kožu oko rodnice.
Obratite pažnju na materijal donjeg rublja. Koristite donje rublje koje lako upija znoj, odnosno donje rublje od pamuka. Nemojte koristiti donje rublje koje je preusko da rodnica ostane suha i ne vlažna.
Jedi zdravu hranu. Pazite na hranu koju jedete. Zdrava prehrana kojom živite utjecat će na zdravlje vagine. Neke namirnice koje se smatraju dobrom za vaginalne organe su jogurt, riba, bobičasto voće i hrana koja sadrži soju.
Redovito perite ruke. Pranje ruku je korisno za sprječavanje prijenosa bakterija s ruku u rodnicu. Iz tog razloga uvijek operite ruke prije i nakon mijenjanja higijenskih uložaka kako bi vaginalni organi uvijek bili zdravi.
Odaberite dobar jastučić. Birajte jastučiće koji dobro upijaju. Jastučići s dobrom upijanjem spriječit će rast bakterija i gljivica, kao i spriječiti pojavu neugodnih mirisa tijekom menstruacije.
Jastučići s antibakterijskim djelovanjem. Za dodatnu zaštitu možete odabrati higijenske uloške s prirodnim sastojcima, poput lista betela. List betela sadrži antiseptička svojstva koja mogu spriječiti infekciju i iritaciju.
Brijanje stidnih dlačica. Održavanje vaginalne higijene na kraju se može obaviti brijanjem stidnih dlačica prije menstruacije. Duga kosa će zgrušati krv i zalijepiti se, pa postaje gnijezdo gljivica i bakterija.
Pročitajte također: Glavobolje sa strane, jesu li simptomi PMS-a doista?
Odmah razgovarajte s liječnikom u aplikaciji ako imate znakove infekcije ili iritacije u rodnici zbog neodržavanja čistoće ženskih organa tijekom menstruacije. Također razgovarajte o tome imate li zdravstvenih problema tijekom menstruacije. Pravilno liječenje spriječit će vas od opasnih komplikacija.
