To su prednosti jedenja slatke hrane
, Jakarta - Slatka hrana nije uvijek "zla" i uzrokuje dijabetes. Slatka hrana također ima prednosti. Sladak okus u hrani obično se dobiva iz šećera ili jednostavnih ugljikohidrata koji se nalaze u voću, granuliranom šećeru, smeđem šećeru, kamenom šećeru i drugima. Također možete nabaviti umjetne zaslađivače kao što su saharin i aspartam koji se nalaze u sirupima, bombonima, bombonima i drugima.
Do sada mnogi misle da slatka hrana može uzrokovati niz bolesti kao što su pretilost, dijabetes, karijes i druge bolesti. Stoga postoje roditelji koji djeci zabranjuju jesti slatku hranu poput slatkiša i čokolade, kako bi izbjegli karijes. Zapravo, slatka hrana ne uzrokuje uvijek bolest. Slatka hrana također ima prednosti, uključujući:
1. Izvor energije
Ugljikohidrati su izvor energije za tijelo. Da bi se mogli iskoristiti, ugljikohidrati će se pretvoriti u glukozu koja će zatim kroz krvotok teći do tjelesnih stanica kako bi se pretvorila u energiju. Samo što neće sve tjelesne stanice koristiti glukozu kao energiju. Na primjer, stanice u mišićima i jetri pohranjuju glukozu kao rezervu energije. Pohranjena glukoza će se iskoristiti ako u tijelo ne uđe hrana ili kada tijelu nedostaje energije.
Pročitajte također: 4 vrste slatke hrane za osobe s dijabetesom
2. Poboljšajte raspoloženje
Studija pokazuje da postoje kemijske promjene u mozgu nakon što osoba pojede slatku hranu, kao što je čokolada. Slatka hrana može natjerati mozak na oslobađanje hormona serotonina i pomoći u stabilizaciji raspoloženja kako bi se spriječila depresija.
Slatka hrana također može aktivirati centar ugode u mozgu, povećavajući proizvodnju hormona dopamina, tako da može učiniti da se osoba osjeća sretno nakon konzumiranja. Dakle, nije ni čudo da će neki ljudi imati slatkiše poput čokolade i sladoleda kad su tužni ili Loše raspoloženje .
3. Poboljšajte sposobnost razmišljanja
Glukoza je gorivo za mozak, pa jedenje slatke hrane može poboljšati pamćenje, procese razmišljanja i koncentraciju. Samo što se glukoza skladišti u jetri i mišićima, tijelo će koristiti masti i proteine za energiju. Međutim, kada se masti i proteini potroše, tijelo će koristiti mišiće za dobivanje energije. Zbog toga se osoba osjeća slabo, lako se umara i gubi koncentraciju.
Pročitajte također: Dijabetičari su skloni celulitisu
Dijabetičari i dalje mogu jesti slatku hranu
Ljudi s dijabetesom s vremena na vrijeme još uvijek mogu uživati u nečem slatkom. Važno je samo znati kakav utjecaj određena hrana ima na šećer u krvi. Ključno je upravljati onim što je jestivo. Primjeri nekih deserta pogodnih za dijabetes koji možda ne sadrže umjetne zaslađivače i koji su sigurni za osobe s dijabetesom uključuju:
- Granola (bez dodanog šećera) i svježe voće.
- Graham keksi s maslacem od kikirikija.
- Topla čokolada bez šećera posuta cimetom.
- Puding bez šećera sa preljeva bez šećera.
previše marka slatke namirnice koje čine varijante bez šećera ili bez šećera, uključujući kolače i pite. Ali imajte na umu da samo zato što ove namirnice ne sadrže šećer, ne znači da su bez ugljikohidrata ili kalorija. Stoga ih ipak treba uživati u umjerenim količinama.
Pročitajte također: Nemojte predugo kuhati rajčice, evo razloga
Ako imate zdravstvenih problema vezanih za šećer, odmah se obratite svom liječniku putem aplikacije . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv , i razgovor tražiti zdravstveni savjet bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija je sada na App Store ili Google Play!
