Evo što trebate znati o sirovim veganima
, Jakarta – Svijest o važnosti zdravog života rodila je mnoge pojmove o zdravlju i prehrani koje možda ne razumijete dobro, a jedan od njih je sirovi veganski . Sirovi veganski zapravo je koncept zdrave prehrane i života koji ne postavlja ograničenja za konzumaciju bilo koje vrste hrane. Sve dok hrana dolazi od sirovog ili polukuhanog povrća.
To znači, sirovi veganski zabraniti konzumaciju mesa. Dijeta sirovi veganski uključujući sirovo povrće, voće, orašaste plodove, sjemenke, biljna ulja, začine i svježe sokove.
Zapravo, sirovi veganski ne samo redovita prehrana. Osim konzumacije povrća u ograničenim količinama, također je potrebno imati jaku odlučnost i razumijevanje razloga za konzumaciju ove sirove i nedovoljno kuhane hrane. Ne može se svatko naviknuti na ovakav način prehrane, pa je potrebna predanost da ga vjerno živimo.
Postoji uvjerenje da proces kuhanja i zagrijavanja hrane može uništiti hranjive tvari ili prirodne enzime koji se nalaze u hrani. To može povećati rizik od probave i smanjiti imunološki sustav. Osim procesa kuhanja, prema riječima praktičara sirovi veganski , zapravo jedenje mesa nije dobro za ljudsku probavu. To je zato što mesu treba duže da prođe kroz probavni sustav nego biljnoj hrani. Pročitajte također: Učinite ovih 5 stvari za glatku probavu
Hrana koja se predugo zadržava u probavnom traktu može povećati rizik od kancerogenih tvari koje mogu uzrokovati rak. Povezano s sirovi veganski , postoje mnoge prednosti koje se mogu dobiti iz ove vrste prehrane. Počevši od pomoći u kontroli krvnog tlaka, smanjenja rizika od mogućeg moždanog udara, zatajenja srca, raka želuca, bolesti bubrega, do održavanja stabilne tjelesne težine.
Ipak, nisu svi prikladni za dijetu sirovi veganski . Nekima je teško žvakati sirovu ili polukuhanu hranu, pa im postaje mučno. Da ne govorimo o alergijama na određene vrste hrane i činjenici da nisu sve namirnice prikladne za preradu u jelovnik sirova hrana .
Takva razmišljanja trebala bi biti važna točka koju treba razmotriti prije nego što postanete sirovi veganski. Štoviše, stvarni proces kuhanja i zagrijavanja hrane nije usmjeren samo na davanje dobrog okusa hrani. Osim toga, tako da se hrana također može zaštititi od bakterija ili klica. Pročitajte također: 5 savjeta za zdravu prehranu
Doista, čišćenje povrća u tekućoj vodi može učiniti povrće čišćim, ali ne jamči 100 posto. Ponekad se može dogoditi da je na unutarnjem sloju materijala za hranu ostala propuštena prljavština ili bakterije. Zapravo, određena hrana će proizvesti maksimalnu hranjivost kada se kuha. Dakle, nije sva hrana prikladna za prerađene izbore sirova hrana . Isto tako, ne mogu se svi prilagoditi konceptu sirovi veganski .
Za one od vas koji žele isprobati ovaj koncept, možete polako početi jesti sirovo povrće, poput svježeg povrća u kombinaciji s prerađenim životinjskim proteinima. Na primjer, svježe povrće s prženim tempehom ili svježe povrće s piletinom na žaru. Kombiniranje načina obrade hrane također može biti još jedan način prilagođavanja konceptu sirovi veganski . Obično jedete prženi patlidžan, možete ga probati jesti sirovog.
Dobro je ako želite isprobati ovaj koncept prehrane, prvo pitajte zdravstvenog stručnjaka da sazna koliko je vaše tijelo spremno. Za to možete izravno zatražiti . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam dati najbolji savjet. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea.