leftforwork.com

, Jakarta – Zadovoljavanje potreba za vitaminima vrlo je važno, osobito usred trenutne pandemije. Vitamini su esencijalne tvari koje imaju ulogu u jačanju imunološkog sustava tijela. Ne samo vitamin C, tijelo treba i mnoge druge vrste vitamina, znate.

Pročitajte također: Važnost konzumiranja vitamina za održavanje imuniteta tijela

Tijelo treba vitamine, ali ih ne može proizvesti samo. Za to morate jesti raznovrsnu zdravu hranu kako biste zadovoljili svoj unos vitamina. Ne samo hranom, unos vitamina možete ispuniti i suplementima kako bi vaš imunološki sustav uvijek bio u optimalnom stanju.

To su vitamini koji mogu ojačati imunološki sustav tijela

Potrebe za vitaminima kod svake osobe su različite, na to utječu čimbenici dobi, spola, do određenih zdravstvenih stanja. Za to je važno da znate dnevnu količinu vitamina potrebnih vašem tijelu, posebno tijekom ove pandemije.

Vitamin C se često konzumira za povećanje imuniteta tijela, ali zapravo postoje mnoge druge vrste vitamina koje također igraju ulogu u povećanju imuniteta tijela, a to su:

1. Vitamin B1 – Tiamin

Osim što pomaže u povećanju izdržljivosti, sadržaj vitamina B1 također može održavati rad srca i mozga u zdravom stanju. Ovaj vitamin je potreban čak 1 miligram kod muškaraca i 0,8 miligrama kod žena u dobi od 19-64 godine.

2. Vitamin B6 – piridoksin

Vitamin B6 pomoći će tijelu u proizvodnji antitijela, a također i bijelih krvnih stanica kako bi se povećao imunitet tijela. Osim toga, vitamin B6 također povećava proizvodnju crvenih krvnih stanica i sposobnost vezanja hemoglobina za kisik u krvi. S obzirom na to da pandemija COVID-19 može utjecati na zasićenost krvi kisikom. Upoznajte čak 1,4 miligrama za muškarce i 1,2 miligrama za žene dnevno.

3. Vitamin B9 – folna kiselina

Ne samo za povećanje metabolizma DNK, već je vitamin B9 također potreban u procesu povećanja imunološkog sustava tijela. Zadovoljavanje dnevnih potreba za vitaminom B9 pomaže u održavanju obrambenog sustava tijela i također povećava zalihe energije. Odrasli trebaju 200 mikrograma dnevno kako bi zadovoljili potrebe folne kiseline.

4. Vitamin B12 – Kobalamin

Ova vrsta vitamina korisna je u stvaranju proteina, krvnih stanica i tkiva u tijelu koja mogu utjecati na imunološko stanje tijela. Za to je važno znati koje su dnevne potrebe za vitaminom B12 potrebne kako biste mogli pravilno zadovoljiti potrebe za ovim vitaminom. Ovog vitamina potrebno je čak 1,5 mikrograma dnevno.

5. Vitamin E

Jeste li znali da je vitamin E antioksidans koji je tijelu potreban svaki dan? Ovaj vitamin može zaštititi stanice od oštećenja, pomoći u stvaranju crvenih krvnih stanica, smanjiti rizik od bolesti očiju i zglobova te može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Kod odraslih muškaraca dnevna potreba za vitaminom E iznosi 4 miligrama, dok je kod žena 3 miligrama.

Pročitajte također: Počnite brinuti o izdržljivosti tijela kako biste izbjegli viruse

Evo kako možete zadovoljiti potrebe za vitaminima

Da bi pravilno obavljalo svoje funkcije, tijelu su potrebni vitamini koji se mogu dobiti zdravom prehranom.

Povećajte konzumaciju voća i povrća kako biste zadovoljili potrebe za vitaminima. Postoje razne vrste voća i povrća koje možete koristiti, kao što su banane, naranče, orašasti plodovi, do zelenog povrća. Osim što jedete voće i povrće, možete uzimati i suplemente kako biste zadovoljili svoje dnevne potrebe za vitaminima.

Odaberite pravi dodatak i može vam pomoći da zadovoljite svoje dnevne potrebe za vitaminima, kao što su: kardiomin i Osnove . Ova dva dodatka iz Darya Varia Laboratoria imaju različite prednosti i zasigurno su potrebni tijelu.

kardiomin je vitamin s visokim sadržajem antioksidansa (Vit E 400 IU) za koji se vjeruje da je učinkovit u jačanju imunološkog sustava tijela, kao što su vitamini B6, B12, folna kiselina i vitamin E. kardiomin čak 1 put dnevno kako biste osjetili dobrobiti ovog vitamina.

Pročitajte također: Ovo je objašnjenje jakog imunološkog sustava koji se može boriti protiv korona virusa

Dok Osnove, postanite jedan od proizvoda koji sadrže vitamine B i E koji mogu zadovoljiti vaše dnevne potrebe. Ne brini, Osnove možete konzumirati 1 put svaki dan dugoročno kako biste održali svoj imunološki sustav kako biste izbjegli razne zdravstvene probleme, od kojih je jedan COVID-19.

Možete dobiti suplemente kardiomin i Osnove bez muke! Metoda preuzimanje datoteka primjena i odmah kupujte suplemente putem aplikacije. Ajde, što čekaš, odmah podmiri potrebe za vitaminima kako bi se ojačao imunološki sustav organizma.

Referenca:

Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva. Pristupljeno 2020. Vitamini i minerali.

Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Prednosti i upotreba vitamina B-kompleksa.

Vodič za pomoć. Pristupljeno 2020. Vitamini i minerali.