Učinkoviti načini da se riješite mučnine pri povratku kući
Jakarta – Kada Hari Raya stigne, naravno da ćete planirati povratak u svoj rodni grad ili odlazak kući. Trenutak povratka kući je plan koji se sigurno željno iščekivao, jer ćete nakon toga sresti svoju voljenu rodbinu i obitelj kako biste zajedno proslavili Hari Rayu.
Samo, ne može svatko uživati u putovanju dok ide kući, pogotovo za ljude koji se lako napiju, bilo da se radi o vlaku, automobilu ili brodu. Udarci koji se događaju u vozilu će kod nekih ljudi izazvati mučninu, vrtoglavicu, pa čak i povraćanje.
Kako spriječiti bolest kretanja?
Oni od vas koji imaju mučninu kretanja obično će osjetiti simptome glavobolje, hladnog znoja, mučnine, povraćanja i slabosti. To je uzrokovano poremećajem ravnotežnog sustava tijela. Komponente sustava, odnosno središnji živčani sustav (mozak), unutarnje uho, oko i najdublja tkivna površina tijela (proprioceptori), ne rade sinkronizirano.
Pročitajte također: Obratite pažnju na ovih 6 stvari kada idete kući javnim prijevozom
Ovo stanje mučnine kretanja također može potaknuti ili pogoršati jaki mirisi poput cigareta, nedostatak kisika, stanje vozila, imunološki sustav i navika osobe da putuje na velike udaljenosti. Za one od vas koji ćete putovati tamo-amo, evo nekoliko načina da se riješite mučnine kretanja koje možete učiniti:
1. Udišite svjež zrak
Kada ste na putovanju, pokušajte ne zatvoriti vjetrobransko staklo vozila. Možete malo otvoriti staklo kako bi cirkulacija zraka nastavila ispravno raditi. Razlog je što smanjena razina kisika u vozilu može biti uzrok pijanstva i smanjene tjelesne snage. Ako idete amo-tamo vlakom, možete sići na trenutak na tranzitnoj stanici da samo udahnete svježi zrak izvan vozila.
2. Jedite prije jahanja
Jesti prije putovanja dobra je navika. Vožnja na prazan želudac može vam izazvati još veću mučninu. Međutim, trebali biste izbjegavati hranu bogatu mastima, šećerom i previše kiselu hranu. Umjesto toga, odlučite se za hranu poput salate od voća i povrća.
Pročitajte također: 4 Učinci onečišćenja zraka na zdravlje
3. Okrenite oči kroz prozor
Ako ste tip osobe koja se lako opija, najbolji način da se riješite mučnine je da skrenete pogled na krajolik. Gledanje izvana osvježit će vas i spriječiti da vam se vrti u glavi. Također pokušajte ne čitati knjige, igrati se igre, ili gledajte videozapise putem gadgeti, jer će vam se samo brzo zavrtjeti u glavi.
Čak i kada vidite krajolik, možete to učiniti dok slušate svoju omiljenu glazbu. Na taj način će vam se raspoloženje popraviti iako je put koji trebate krenuti još dosta daleko.
4. Dosta se odmarajte
Ako koristite automobil za povratak kući, odaberite pauzu svakih 4-5 sati. Vi i vaša obitelj možete se zajedno šaliti ili napraviti pauzu kako biste se riješili stresa kako bi se vaše tjelesno stanje poboljšalo, a vaši napeti mišići ponovno opustili.
Kako bi putovanje bilo još ugodnije, tijekom putovanja svakako nabavite lijekove, uključujući lijekove protiv mamurluka. Ako trebate savjet liječnika pri određivanju zalihe lijekova koje trebate donijeti, možete pitati liječnika putem aplikacije . Uz ovu aplikaciju možete kupiti i lijekove koje preporučuju liječnici.
Pročitajte također: Trebate znati, savjeti za putovanje tijekom posta
5. Žvakaće gume
Najjednostavniji način za ublažavanje mamurluka je žvakanje žvakaće gume. Žvakaća guma ima nevjerojatnu učinkovitost u smanjenju bolesti kretanja. Odaberite gume s okusom mente kako biste mogli prevladati mučninu ili povraćanje.
To su neki načini koji mogu učiniti vaš povratak kući ugodnijim i ostati zdravi dok ne stignete u svoj rodni grad, da. Ako imate zdravstvenih problema, ne ustručavajte se razgovarati o njima sa svojim liječnikom. Na taj način će putovanje u vaš rodni grad biti ugodno i sigurno.
