Sigurne granice za trudnice da jedu slana jaja

Jakarta - Za trudnice, tko sada žudi za slanim jajima? Ne morate se sramiti trudnoće, prirodno je da imate razne vrste žudnji.

Pa, slana jaja su za neke ljude primamljiva. Okus je jedinstven, pa se ljudima sviđa. Pa, pitanje je jednostavno, koliko trudnica smije jesti slana jaja?

Dakle, da ne bismo pogriješili, pogledajmo objašnjenje u nastavku:

Niti jedan predmet, a kamoli tri

Kad smo već kod slanih jaja, naravno da ćemo puno pričati o raznim nutritivnim vrijednostima. Sama slana jaja sadrže mnoge hranjive tvari, kao što su masnoće, bjelančevine, razne aminokiseline potrebne ljudskom tijelu, te razne elemente, poput kalcija, željeza, fosfora i drugih.

Sve gore navedene nutritivne vrijednosti potrebne su ljudskom tijelu, uključujući i trudnice. Dakle, konzumiranjem slanih jaja u pravoj količini, trudnice mogu zadovoljiti svoje dnevne prehrambene potrebe. Zatim, koliko slanih jaja se može konzumirati?

Pročitajte također: Smatra se podcijenjenim, ovo je 5 prednosti slanih jaja za zdravlje

Pa, ovo je nešto što se mora pažljivo razmotriti.

Prema preporukama WHO-a, unos soli trebao bi biti samo 5 grama (što odgovara 2000 miligrama natrija) dnevno. Nedostatak natrija je rijedak, osim u onih s proljevom, pothranjenošću i zatajenjem srca. S druge strane, preveliki unos natrija također nije dobar i može uzrokovati razne zdravstvene probleme.

Zatim, koliko soli sadrži slano jaje? Navodno, slano jaje može sadržavati 10 grama soli. Drugim riječima, slano jaje premašilo je (udvostručeno) potrebnu količinu soli koju tijelo svaki dan, uključujući i tijelo trudnice, traži.

Pa, alternativno, za trudnice koje jako žude za slanim jajima, trebali biste biti mudri kada ih konzumiraju. Konzumirajte u umjerenim dozama, odnosno umjereno ili je trenutni jezik "igrajte na sigurno".

Primjerice, pola slanog jajeta ili četvrtina, cilj je spriječiti prekomjeran unos soli. Ni tada slana jaja ne treba jesti svaki dan. Mora se promiješati s drugom uravnoteženom hranjivom hranom.

Kako biste bili sigurni, možete izravno pitati liječnika o pravoj porciji slanih jaja za trudnice putem aplikacije .

Od endema do bubrega

U ljudskom tijelu sol i voda su poput blizanaca. Previše soli će izazvati žeđ i neizbježno će potrošiti puno vode. Pa, ta voda i sol mogu se nakupljati u tijelu, premašujući kapacitet izlučivanja bubrega, uzrokujući edem kod trudnica.

Pročitajte također: Navika jedenja slanih jaja uzrokuje višak soli

Sam endem je oticanje udova zbog nakupljanja tekućine u tkivima. U većini slučajeva, ovaj edem se općenito javlja u šakama, rukama, nogama i gležnjevima.

Utjecaj konzumiranja previše slanih jaja na trudnice nije samo to. Žumanjci u slanim jajima također sadrže puno kolesterola. Pa, trudnice koje imaju povijest kolesterola iznad normalnog broja, moraju biti oprezne.

Previše slanih jaja će sigurno povećati razinu soli u tijelu. Želite znati utjecaj? Visok sadržaj soli može uzrokovati hipertenziju, bolesti srca, moždani udar i bubrege.

Osim slanih jaja, trudnicama se savjetuje i izbjegavanje druge slane hrane, poput slane ribe i slanina. Trudnice bi trebale održavati unos soli izbjegavajući svu slanu hranu tijekom trudnoće.

Pa, već znate sigurne granice za konzumaciju slanih jaja za trudnice. Zapamtite, žudnja nije razlog da jedete previše hrane. slažete se?

Pročitajte također: 8 namirnica koje treba izbjegavati tijekom trudnoće

Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv, možete razgovarati sa stručnim liječnicima bilo kada i bilo gdje bez potrebe da napuštate kuću. Hajde, preuzmite aplikaciju sada na App Store i Google Play!

Referenca:
Howtobehealth.net. Pristupljeno 2020. Mogu li trudnice jesti slana jaja?
Healthline. Preuzeto 2020. Sol: dobra ili loša?
Ganesan, et al. NCBI. Pristupljeno 2020. Komparativna studija o nutritivnoj vrijednosti pidana i slanog pačjeg jaja. Korejski časopis za znanost o hrani o životinjskim resursima. 2014. 34(1), str. 1–6.
LookChem. Pristupljeno 2020. Buduće majke ne bi trebale jesti slana pačja jaja.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found