Evo kako spriječiti bolove u želucu zbog plinova
“Imati plinove u tijelu je normalno. Sve dok se može kretati tijelom, plinovi u crijevima obično su bezopasni. Međutim, ako se plinovi nakupljaju u crijevima i ne možete ih izbaciti, možete imati želučane tegobe. Bol može varirati od blage do bolne. Važno je znati kako spriječiti bolove u želucu zbog plinova."
, Jakarta – Plin je nešto što tijelo proizvodi kao dio svojih normalnih svakodnevnih funkcija. Kada jedete, nesvjesno gutate zrak. Osim toga, probavni trakt također proizvodi dodatni plin kada bakterije u debelom crijevu razgrađuju određenu hranu.
Zato je stvaranje i izbacivanje plinova normalan dio probavnog procesa. Jeste li znali da prosječna odrasla osoba izbaci plinove između 13 i 21 put dnevno?
Sve dok se može kretati kroz tijelo, plinovi u crijevima obično su bezopasni. Međutim, ako se plinovi nakupe u crijevima i ne možete ih izbaciti, mogli biste osjetiti nelagodu ili bol u želucu.
Bol može varirati od blage do dovoljno oštre da vas pošalje u bolnicu. Stoga ne treba podcjenjivati bolove u trbuhu zbog plinova. Saznajte kako to spriječiti ovdje.
Pročitajte također: Razlozi za prolaz vjetra su dobri za zdravlje
Uzroci želučanog želuca
Bol u trbuhu zbog plinova može biti uzrokovan raznim stvarima. Međutim, ovi zdravstveni problemi obično su uzrokovani sljedećim:
- Digestija
Na probavu i proizvodnju plinova u vašem tijelu utječe ono što jedete, koliko brzo jedete, koliko zraka gutate dok jedete i kombinacija hrane.
Za neke ljude, jedenje određenih vrsta hrane kao što su grah, zob, kupus i brokula može uzrokovati višak plinova koji se može zarobiti i uzrokovati želučane smetnje.
Pročitajte također: 5 namirnica koje uzrokuju napuhnut želudac
- Zatvor
Zatvor je jedan od najčešćih probavnih problema. Ovaj zdravstveni problem karakteriziraju pražnjenje crijeva manje od tri puta tjedno, te tvrda i suha stolica. Pa, jedan od uobičajenih simptoma zatvora je nemogućnost izlučivanja plinova.
- Intolerancija na hranu
Probavne smetnje jer tijelo ne može probaviti laktozu (intolerancija na laktozu) i nesposobnost tijela da probavi gluten (netolerancija na gluten) može uzrokovati višak plinova.
- Bakterijski rast
Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu nastaje kada bakterije koje normalno rastu u drugim dijelovima crijeva počnu rasti u tankom crijevu. To može uzrokovati više od normalnog crijevnih plinova.
- Način života
Postoje mnoge navike koje mogu uzrokovati prekomjerno stvaranje plinova u tijelu, posebno ponašanja koja dopuštaju ulazak puno zraka prilikom jela. Na primjer:
- Koristite slamku za piće.
- Razgovarajte dok jedete.
- Žvakaća guma.
- Prejedanje.
- Pušenje ili korištenje duhana za žvakanje.
Neke žene također mogu osjetiti više plinova tijekom određenog razdoblja ciklusa. Hormoni mogu utjecati na probavu i osjetljivost na plinove.
Osim toga, nekoliko čimbenika može uzrokovati bol u trbuhu zbog viška plinova, uključujući:
- Redovito korištenje postnazalnog kapanja, što uzrokuje gutanje više zraka.
- Neki lijekovi, kao što su lijekovi za prehladu bez recepta koji se koriste dugotrajno.
- Dodaci vlaknima koji sadrže psyllium.
- Umjetne zamjene za šećer, kao što su sorbitol, manitol i ksilitol.
- Stres.
- Prethodna operacija ili trudnoća koja je promijenila mišiće zdjelice.
Ipak, budite oprezni ako osjetite bolove u želucu zbog dugotrajnog plina i ako osjetite druge simptome, jer biste mogli imati ozbiljnije probavne probleme. Neka medicinska stanja koja uzrokuju bolove u želucu s plinovima uključuju:
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
- Crohnova bolest.
- Ulcerozni kolitis.
- Čir želuca.
Kako spriječiti bolove u želucu zbog plinova
Možete spriječiti želučane smetnje zbog plinova izbjegavanjem stvari koje mogu uzrokovati prekomjernu proizvodnju plina u želucu. Potičemo vas da obratite pažnju na to što i kako jedete. Vođenje dnevnika hrane može vam pomoći da pratite koja hrana i uvjeti uzrokuju prekomjernu proizvodnju plinova. Tada možete izbjegavati ovu hranu ili stanja.
Evo načina da spriječite bolove u želucu zbog plinova:
- Ostanite hidrirani pijući dovoljno vode.
- Izbjegavajte konzumiranje gaziranih pića.
- Pijte pića koja nisu ni prevruća ni prehladna.
- Izbjegavajte hranu za koju se zna da uzrokuje višak plinova.
- Izbjegavajte umjetne zaslađivače.
- Jedite polako i dobro žvačite hranu.
- Nemojte žvakati gume.
- Nemojte pušiti niti žvakati duhan.
- Povećajte svoju tjelesnu aktivnost.
Pročitajte također: Pravi način za rješavanje napuhanog trbuha vašeg mališana
Tako ćete spriječiti bolove u želucu zbog plinova. Ako ga već iskusite, pokušajte uzeti lijekove za želudac koji se mogu kupiti bez recepta kako biste to prevladali. Pa, kupite lijek pomoću aplikacije samo. Samo naručite putem aplikacije i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka Aplikacija je sada također na App Storeu i Google Playu.
