Pazite, pesimizam može poremetiti mentalno zdravlje

, Jakarta - Pesimizam se može opisati kao sklonost negativnom razmišljanju. Pesimist često može identificirati i usredotočiti se na negativne ili nepovoljne aspekte situacije umjesto da se koncentrira na ono što se stvarno događa. Pesimizam je suprotan optimizmu, a zapravo može imati ogroman utjecaj na mentalno zdravlje.

Pesimisti obično očekuju negativne rezultate i sumnjičavi su kada stvari idu dobro. U međuvremenu, optimisti očekuju da će se dobre stvari dogoditi i traže srebrna podstava kad život ne ide svojim putem.

Pročitajte također: Riješite se ovih 5 negativnih misli ako želite biti sretniji

Utječe li pesimizam doista na mentalno zdravlje?

Pesimizam nije osobina kojoj većina ljudi teži. To je zato što je pesimizam često povezan s negativnošću, "pola punim" stavom, depresijom i drugim poremećajima raspoloženja. Međutim, negativne misli u zdravim dozama nisu uvijek loše. Iako se od vas često traži da se nasmiješite, razmišljate s vedrije strane, u stvarnosti to nije uvijek preporučljivo niti zdravo. Ako optimizam bude forsiran, strahuje se da bi mogao postati toksična pozitivnost . Zapravo, ponekad je malo pesimizma zapravo dobra stvar.

Citati Psihologija danas , psiholozi gledaju na pesimizam i optimizam kao na spektar s vašim individualnim stajalištem i osobnošću koji se nalaze negdje duž tih linija. Na obje strane spektra, ljudi koji su previše pesimistični mogu biti jadni, a ljudi koji su previše optimistični također se čini da su daleko od istine.

Međutim, čini se da je optimista od male koristi. Razlog je studija iz BMC javno zdravstvo otkrili da je pesimizam povezan s povećanim rizikom od smrti od koronarne bolesti srca. Iako nema dokaza da će biti optimističan način zaštititi od bolesti, optimistični ljudi imaju tendenciju da se bolje brinu o sebi od pesimističnih pojedinaca. Dakle, možda imaju bolju prehranu, više vježbaju, pa će to imati pozitivan učinak na tjelesno zdravlje, kao i na mentalno zdravlje.

Pročitajte također: Bolje je biti uzbuđen nego pesimističan

Dakle, kako znati da je netko ili sam previše pesimističan?

Postoji nekoliko znakova koji mogu ukazivati ​​na to da ste previše pesimistični, uključujući:

  • Bio sam iznenađen kada je sve zapravo uspjelo.
  • Nemojte ići za onim što želite jer mislite da biste mogli propasti.
  • Uvijek se usredotočite na ono što bi u nekoj situaciji moglo poći po zlu.
  • Misleći da su rizici gotovo uvijek veći od koristi.
  • Iskustvo sindrom prevaranta i podcjenjuju vlastite sposobnosti.
  • Skloni su se usredotočiti na vlastite slabosti ili slabosti, a ne na svoje snage.
  • Često se nervira optimizmom koji drugi ljudi imaju.
  • Često govori o negativnom sebi.
  • Pod pretpostavkom da će svim dobrim stvarima na kraju doći kraj.
  • Lakše je živjeti sa 'status quo' nego mijenjati stvari na bolje.

Iako možda ne doživljavate sve te stvari ili ne razmišljate na ovaj način cijelo vrijeme, pesimisti su skloni upuštati se u mnoge od ovih vrsta razmišljanja u određenoj mjeri.

Pročitajte također: 4 načina da budete mentalno zdravi i živite dulje

Međutim, ako smatrate da je vaš pesimizam ometao vaše mentalno zdravlje, trebali biste podijeliti probleme koje imate s najbližim ljudima ili stručnjacima poput psihologa ovdje. . Psiholog u možete jednostavno kontaktirati samo pametnim telefonom, a on će vam zasigurno biti prijatelj kojem ćete se povjeriti i dati dobar savjet za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.

Referenca:
Psihologija danas. Preuzeto 2020. Pesimizam.
Čuvari. Preuzeto 2020. Je li pesimizam stvarno loš za vas?
Vrlo dobro um. Preuzeto 2020. Što je pesimizam?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found