leftforwork.com

, Jakarta - Takoyaki je japanska hrana koja obično koristi hobotnicu kao punjenje. Ova morska biota, koja je slična lignjama, ima vrlo drugačiji okus i teksturu od ostalih morskih plodova. Meso hobotnice je vrlo osebujnog slatkog i slanog okusa sa žvakaćom, ali gustom teksturom. To je zato što se tijelo hobotnice sastoji samo od mišića i živčanih stanica i nema strukturu kostiju.

Ne samo da je ukusna za jelo, hobotnica ima i prilično visok sadržaj hranjivih tvari. Među njima su proteini, ugljikohidrati, željezo, omega 3, omega 6, kalcij, magnezij, kalij, natrij, fosfor, selen, vitamin A, vitamin E i niacin. Osim toga, meso hobotnice također sadrži antioksidanse i protuupalna svojstva koja su korisna za sprječavanje napada slobodnih radikala koji pokreću razne kronične bolesti.

Prije nego što pojedete ukusno meso hobotnice, prvo razmislite o prednostima mesa hobotnice koje morate znati:

1. Dobro za srce

Vjeruje se da je sadržaj omega 3 masnih kiselina koji se nalaze u morskim vrstama hrane mekušaca poput hobotnice i lignje dobar za konzumaciju, jer može zadovoljiti potrebe DHA čak 500 miligrama. Osim toga, njegov sadržaj omega 6 također može pružiti obranu za tijelo i održati zdravo srce, krvne žile i živčane stanice mozga.

Pročitajte također: Konzumirajte ovih 7 namirnica za zdravo srce

2. Prevladavanje anemije

Kao i druge vrste morskih plodova, meso hobotnice također može potaknuti proizvodnju i produktivnost crvenih krvnih stanica. To se događa jer je sadržaj vitamina B12 prilično visok u usporedbi s drugim vrstama morskih plodova. Sam vitamin B12 aktivna je tvar u procesu stvaranja crvenih krvnih stanica i održavanja živčanog sustava. Uz dovoljno crvenih krvnih stanica, tijelo će uvijek biti budno i izbjegavati anemiju zbog koje se osjećate slabo.

3. Jača imunološki sustav

Hranjive tvari kao što su flavonoidi, vitamin C, vitamin D, vitamin B6 i tiamin važne su tvari koje mogu ojačati imunološki sustav. Ove hranjive tvari mogu se naći i u mesu hobotnice. Ove hranjive tvari mogu optimizirati rad bijelih krvnih stanica, tako da je vaše tijelo zaštićeno od slobodnih radikala kao što su virusi, bakterije, klice i drugi štetni mikrobi.

4. Hrani kožu

Kombinacija omega 3, magnezija, fosfora i proteina u mesu hobotnice prema istraživanjima može spriječiti rizik od preranog starenja. Osim toga, kombinacija ovih tvari također je u stanju održavati kiselost kože kako bi bila zdravija i kontrolirala višak masnoće. Koža izgleda zdravo i dobiva hranjive tvari iznutra.

5. Inteligentni mozak

Meso hobotnice vrlo dobro konzumiraju i djeca, jer je sadržaj omega 3 i željeza vrlo dobar za održavanje zdravlja dječjih moždanih živaca. Konzumacijom mesa hobotnice djeca će lakše apsorbirati informacije tijekom procesa učenja. Ne samo to, za odrasle je kombinacija ovih hranjivih tvari također učinkovita u prevenciji mentalnih poremećaja i smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti.

6. Povećajte izdržljivost

Za muškarce koji žele povećati izdržljivost, posebno kada imaju seks s partnericom, možete probati jesti hobotnicu koja je bogata željezom, kalcijem, magnezijem, kalijem i fosforom. Uz ove hranjive tvari, izdržljivost će se povećati i povećati, kako bi odnosi u kućanstvu bili skladni.

Pročitajte također: Učinite to kako biste povećali mušku seksualnu izdržljivost

Iako su prednosti mesa hobotnice brojne, prerada mesa hobotnice također se mora obaviti ispravno. Pogotovo hobotnice koje imaju ticala, jer je velika vjerojatnost da je ova vrsta hobotnice kontaminirana štetnim parazitima i bakterijama. To se radi kako bi se spriječile alergije ili trovanja, kako bi se koristi od mesa hobotnice maksimalno povećale.

Kako biste saznali druge namirnice koje su također dobre za zdravlje, možete izravno pitati liječnika kad god želite putem aplikacije . Ova će vam aplikacija olakšati komunikaciju s liječnicima o svim zdravstvenim pitanjima 24/7 svaki dan. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu odmah!