Evo kako prepoznati znakove visokog kolesterola
Jakarta - Nekontrolirani visoki kolesterol uzrok je opasnih bolesti, kao što su srčani udari, moždani udari i bolest perifernih arterija (PAD). Zbog njegovog štetnog djelovanja važno je poznavati znakove visokog kolesterola kako bismo izbjegli ove bolesti. Zapravo, kolesterol je potreban tijelu za potporu metaboličkih procesa.
Međutim, kada su razine prekomjerne, kolesterol će uzrokovati niz opasnih bolesti. Glavni čimbenik koji izaziva povećanje kolesterola u krvi, od kojih je jedan nezdrav način života. Ako se ne kontrolira, kolesterol će formirati plakove koji će blokirati protok krvi, pokrećući tako bolesti srca i krvnih žila.
Pročitajte također: Pržena hrana za iftar, ovo su savjeti za održavanje razine kolesterola
Ne postoje specifični simptomi koji bi opisali visoku razinu kolesterola u tijelu. Međutim, evo nekih od simptoma koji se javljaju kada netko ima visok kolesterol:
Lako se osjećati umorno
Kao što je ranije objašnjeno, ljudi s visokim kolesterolom će izazvati plak u krvnim žilama. S plakom, automatski će protok krvi koji će teći kroz tijelo iskusiti prepreke. Zbog toga se ljudi s visokim kolesterolom lako osjećaju umornima.
- Bol u stopalima
Ne samo da je lako osjećati umor, još jedan znak visokog kolesterola karakterizira bol u predjelu nogu, jer se plak koji blokira protok krvi obično nalazi u venama nogu. Ako se to dogodi, područje nogu će osjetiti bol, rižu i peckanje.
Bol u vratu
Bol u vratu općenito se javlja zbog poremećaja živaca ili mišića. Međutim, bol u zatiljku znak je visokog kolesterola na koji morate pripaziti. Sama bol nastaje zbog nakupljanja plaka u krvnim žilama u predjelu vrata, pa se blokira dotok krvi u mozak.
Bol u prsima
Kada je razina kolesterola u tijelu previsoka, može doći do nakupljanja plaka u krvnim žilama srca. Ako se ne kontrolira, dotok krvi u srce će biti blokiran i uzrokovati bol u prsima. Ako je protok krvi potpuno blokiran, komplikacije koje se mogu pojaviti su srčani udari.
Odmah se obratite liječniku u najbližu bolnicu kada primijetite simptome, da! Razlog je taj što visoki kolesterol koji se ne kontrolira ne samo da izaziva srčane udare, već i druge opasne bolesti, poput koronarne bolesti srca, moždanog udara, visokog krvnog tlaka i bolesti perifernih arterija.
Pročitajte također: Čuvajte se komplikacija uzrokovanih visokim kolesterolom
Postoje li jednostavni koraci za sprječavanje visokog kolesterola?
Kako biste izbjegli razne štetne učinke visokog kolesterola, preporučujemo vam da slijedite sljedeće jednostavne korake:
Konzumacija zdrave uravnotežene hranjive hrane. Ovo je jedan od učinkovitih koraka za prevenciju kolesterola. To činite smanjenjem količine konzumiranja zasićenih masti i trans masti. Preporučujemo da jedete hranu koja ima malo masti, a sadrži zdrave masti.
Prestati pušiti. Pušenje će povećati rizik od stvaranja kolesterolskih plakova u krvnim žilama. Prije nego što bude prekasno, trebali biste prekinuti ovu lošu naviku kako biste smanjili rizik od nakupljanja plaka zbog visokog kolesterola.
Vježbajte redovito. Osim ovih koraka, vrlo se preporučuje i redovita tjelovježba. Redovita tjelovježba je potrebna za smanjenje razine lošeg kolesterola u tijelu, a povećanje razine dobrog kolesterola.
Pročitajte također: Zdrave grickalice za sprječavanje visokog kolesterola
Posljednji korak u prevenciji visokog kolesterola je održavanje idealne tjelesne težine. Osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretile doživjet će povećanje razine kolesterola u tijelu. Da biste dobili idealnu tjelesnu težinu, savjetuje se zdrava prehrana.
Referenca:
