Ovo su 4 voća koja su dobra za osobe s dijabetesom
, Jakarta - Mnoge vrste voća mogu pružiti dobrobiti svima, uključujući dijabetičare. Kao što je poznato, netko tko ima dijabetes doista mora paziti na unos hrane. Stoga osobe s dijabetesom moraju održavati razinu šećera u krvi u svojim tijelima unutar normalnih razina. Čak i tako, ljudi koji imaju bolest ne mogu jesti svo voće.
Stoga bi svi koji boluju od dijabetesa trebali poznavati vrste voća koje je dobro za konzumaciju i njihove granice. Dobro konzumirano ne znači da ga možete konzumirati u višku. Osim toga, voće ne može biti glavna namirnica zbog niske kalorijske vrijednosti. Međutim, kao zamjena za međuobrok kada se javi glad prije obroka. Evo nekoliko voća koje su dobro za dijabetičare!
Pročitajte također: 4 najbolja voća za dijabetes
Voće za dijabetičare
Voće sadrži mnogo sadržaja koji su dobri za tijelo, poput vlakana, minerala i vitamina. Sadržaj šećera u voću tjera mnoge dijabetičare da se zapitaju o sigurnosti njegove konzumacije. Zapravo, sadržaj šećera u voću ne uključuje vrstu glukoze koja je štetna, pa je i dalje dobra za konzumaciju. Pogotovo ako imate dijabetes tipa 2.
Zapravo, najbolji izbor su bilo koje vrste voća koje je svježe, smrznuto ili konzervirano bez dodanog šećera. Ako jedete konzervirano voće, provjerite ima li dodanog šećera. Zaslađivače na bazi voća također je potrebno osigurati ako je sadržaj glukoze previsok. Stoga, znajte neke voće koje je dobro za osobe s dijabetesom, kao što su sljedeće:
Bobičasto voće
Jagode, borovnice i druge vrste bobičastog voća su voće koje je dobro za osobe s dijabetesom. Bobičasto voće je superhrana za osobe s dijabetesom zbog sadržaja antioksidansa, vitamina, vlakana i niskog glikemijskog indeksa. Možete ga jesti ravno ili pomiješati s nemasnim jogurtom. Ovo voće je dobro kao desert ili zamjena za međuobrok kada ste gladni prije jela.
Pročitajte također: Razno voće koje je dobro za osobe s dijabetesom
Trešnja
Trešnje su također voće koje je zbog niskog glikemijskog indeksa najbolji izbor za osobe s dijabetesom. Ovo voće je također vrlo dobro za prevladavanje upala koje se javljaju u tijelu. Njegov sadržaj antioksidansa također može spriječiti bolesti srca, rak i druge bolesti. Ovo voće možete pronaći i u konzerviranom i sušenom obliku. Ako odlučite jesti voće iz konzerve, svakako saznajte koliko je dodanog šećera u njemu kako biste održali razinu šećera u krvi normalnom.
Doista, ne može svako voće pružiti dobrobit osobama s dijabetesom. Stoga, ako želite znati koje je voće dobro za konzumaciju, samo pitajte liječnika ovdje . S preuzimanje datoteka primjena , možete pitati putem razgovor ili Glas / Video poziv bilo kada i bilo gdje.
Jabuka
Jabuke su mnogima jedno od omiljenih voća, a dobro je konzumirati i osobama s dijabetesom. Ovo voće je bogato vlaknima i dobar je izvor vitamina C za tijelo. Svoje jabuke možete ponijeti bilo gdje samo tako što ćete ih staviti u torbu dok ste u pokretu. Kako biste bili hranjiviji, pokušajte ga jesti s kožom jer je bogat antioksidansima.
Pročitajte također: 4 vrste slatke hrane za osobe s dijabetesom
Kruška
Kruške također mogu biti dobar izbor za osobe s dijabetesom. Ovo voće je bogato vlaknima i dobar je izvor vitamina K, posebno za osobe s dijabetesom. Mnoge opcije koje se mogu koristiti kada želite jesti kruške, koje se konzumiraju izravno ili pomiješane u salatu.
To su voće koje je dobro za konzumaciju nekome tko ima dijabetes. Nadamo se da ove namirnice mogu učiniti dijabetes koji se javlja na bolje, tako da u bilo kojem trenutku nema smetnji. Na taj način se održava zdravo tijelo.
