leftforwork.com

, Jakarta - Masna jetra je pojam koji opisuje nakupljanje masti u jetri. Zapravo je postojanje određene količine masnoće u jetri normalno stanje, ali ako je prekomjerna, opasno je za zdravlje. Jetra je drugi najveći organ u tijelu i odgovorna je za obradu sve hrane koju jedemo, pijemo i filtriranje štetnih tvari u tijelu.

Zapravo, previše masti u jetri može dugoročno oštetiti jetru. Masna jetra u ranoj fazi dijagnosticira se kada je udio jetrenih stanica koje sadrže mast veći od 5 posto. Jetra se obično može popraviti obnavljanjem novih jetrenih stanica kada su stare oštećene.

Kada dođe do ponovnog oštećenja jetre, nastaju trajni ožiljci, a stanje je poznato kao ciroza. U većini slučajeva masna jetra nema simptome i prema evidenciji Američka zaklada za jetru , stanja masne jetre ili masna jetra To doživljavaju ljudi u dobi od 40-60 godina. Čak i tako, moguće je da malo dijete razvije masnu jetru zbog prekomjerne konzumacije sode. Pročitajte također: Želite li dobro spavati? Ispunite ovaj unos hranjivih tvari

Uzroci masnog masnog tkiva

Glavni uzrok masne jetre je velika konzumacija alkohola što može dovesti do ovisnosti. Osim toga, postoji nekoliko drugih stanja koja mogu uzrokovati masnu jetru kao što su pretilost, visoka razina masti u krvi, konzumacija određenih lijekova koji utječu na funkciju jetre, brz gubitak težine i genetska povijest.

Nezdravi obrasci prehrane također mogu izazvati masnu jetru. Previše ugljikohidrata može rezultirati viškom masnoće u želucu i jetri. Isto tako, šećer može aktivirati proizvodnju masti u jetri, stvarajući tako unutarnji proces koji se naziva lipogeneza. Slično tome, fruktoza je najopasnija vrsta šećera za jetru. Pročitajte također: Zašto žene imaju PMS bol?

Iako nema određenih općih simptoma, postoje neki tipični znakovi koji upućuju na to da osoba ima masnu jetru, a to su izraziti umor i nelagoda u području trbuha, nemogućnost koncentracije, bol u želucu, gubitak težine i drugo. Ako se ovi simptomi razviju bez značajnog liječenja, to će postati ciroza sa znakovima povećanog trbuha ispunjenog tekućinom, žuticom kože i očiju te abnormalnim krvarenjem.

Prevencija masne jetre

Za prevenciju masne jetre, ništa drugo nego smanjenje konzumacije rafiniranih ugljikohidrata i povećanje unosa zdravih masti, posebno zasićenih masti iz kokosa, govedine, orašastih plodova i sjemenki. Smanjenje konzumacije fruktoze još je jedan korak u održavanju zdrave prehrane kako bi se spriječila masna jetra.

Povećanje metabolizma redovitim vježbanjem također može spriječiti masna jetra . Redovita tjelovježba može povećati otpornost na inzulin. Počnite s jednostavnim vježbama poput hodanja od 30 minuta dnevno, a zatim radite kombinaciju kardio treninga i dizanja utega za maksimalni učinak.

Konzumiranje hrane koja sadrži sumpor i superhrana može biti način prirodne detoksikacije. Neke super namirnice koje je dobro jesti su brokula, cvjetača, kelj, zelje gorušice, češnjak i potočarka.

Ako želite saznati više o opasnostima masne jetre, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .