Čuvajte se utjecaja prečesto kasnog jela

Jakarta – Gomile posla i zauzetosti često se koriste kao izgovor za preskakanje obroka. Razlog, jer nemaju vremena i nemaju vremena razmišljati o jelu. Međutim, to se zapravo ne smije činiti prečesto, znate!

Povremeno preskakanje obroka iz radnih razloga jedina je opcija koju radnici imaju. Nažalost, ako se naviknete, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Osim što "poziva" bolesti, poput želučanih smetnji, često kasno jelo može uzrokovati i poremećaj rada niza tjelesnih organa. To su stvari koje će vas proganjati ako zakasnite za jelo, čak i preskočite obroke u jednom danu!

  1. Bolest želuca

Preskakanje obroka može biti okidač za peptički ulkus ili upalu želuca. To se događa jer je želudac ozlijeđen ili nadražen zbog neredovne prehrane. Ranu dodatno pogoršavaju želučani sokovi u želučanoj sluznici.

Ovo stanje zapravo može uzrokovati pogoršanje problema s želucem i probavnim traktom. Obično se na ovu bolest upućuju simptomi poput boli koja seže do udubljenja srca, obično se osjeća nakon jela.

  1. Manje produktivan

Često preskakanje obroka zapravo može smanjiti razinu produktivnosti radnika. Jer, kasno jelo će utjecati na pospanost i umor na organizam. To se događa zbog smanjenja i poremećaja opskrbe mozga glukozom. Ova zaliha ima ulogu u reguliranju pamćenja, koncentracije i mentalnog rada osobe.

Kada se to dogodi, tjelesni organi postaju neučinkoviti u izvršavanju svojih uobičajenih "zadataka". Na kraju ćete se lakše osjećati umorno, letargično i uvijek neraspoloženo. Čak i kasno jelo također može izazvati simptome vrtoglavice i glavobolje.

  1. Poremećaj metabolizma

Metabolizam tijela igra ulogu u sagorijevanju kalorija koje ulaze u tijelo i pretvaranju ih u energiju. Ovaj proces se uvijek događa, čak i kada se tijelo odmara. Loša vijest je da metabolički procesi mogu biti poremećeni zbog kasnih prehrambenih navika.

Kad jedete kasno, tijelo će se prilagoditi na "štednju" prerađenog unosa kalorija. Ovo stanje će potaknuti tijelo da pohranjuje kalorije tako da proces sagorijevanja koji se događa postaje spor. Kao rezultat toga, možete se osjećati slabo, nemoćno i čak izgubiti sposobnost dovršetka posla.

Glatkoća i brzina metabolizma kod ljudi ovise o unosu kalorija koje ulaze u tijelo. Stoga je važno osigurati da dnevna potrošnja kalorija zadovolji potrebe tijela za potporu sagorijevanja energije.

  1. Grčevi u trbuhu

Postoje ljudi koji namjerno preskaču obroke vjerujući da može smršavjeti. Pazite, ta se pretpostavka pokazuje potpuno neistinitom i ne treba joj vjerovati.

Moguće je da smanjenjem količine hrane doista može doći do smanjenja tjelesne težine, ali zapravo može biti štetno za tijelo. Preskakanje obroka može izazvati sindrom iritabilnog crijeva (IBS). To je poremećaj koji se odnosi na skup simptoma kao što su čir na želucu, nadutost do grčeva u želucu.

  1. Nesanica

Kasno jedenje također može ometati sate odmora tijela. Jedna od njih je pojava nesanice ili poremećaja spavanja noću. Bol oko trbuha zbog kasnog jela može biti smetnja noću i ne dopustiti vam da spavate.

Kako biste to izbjegli, pazite da uvijek jedete u pravo vrijeme. Iako vam je dan jako naporan, odvojite vrijeme za žvakanje barem kako biste održali rad tjelesnih organa. Uz hranu, unos u organizam ispunite i uzimanjem vitamina i multivitamina.

Iako ste zauzeti, još uvijek možete brinuti o svom zdravlju. Koristite aplikaciju lako kupiti lijekove i vitamine. Narudžbe će biti dostavljene na vaš dom u roku od sat vremena. Također se može koristiti za razgovor o zdravstvenim problemima s liječnicima putem Video/glasovni poziv i razgovor. Dođi, preuzimanje datoteka sada!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found