Znači li zdravo da tijelo treba biti vitkije?
, Jakarta – Prekomjerna tjelesna težina doista može dovesti osobu u opasnost od raznih bolesti. Međutim, znači li to da morate imati vitko tijelo da biste bili zdravi?
Danas vitko tijelo više nije samo zbog izgleda, već i zbog zdravlja. Mnogi ljudi misle da je vitko tijelo način da budete zdravi.
Također se zove " zdravstvo “, odnosno opsesija osobnim zdravljem kao glavnim fokusom za postizanje dobrobiti, što se može postići prvenstveno mršavljenjem. Osjećaj da ne možete biti zdravi a da niste vitki ili mršavi. Ovo stajalište je postalo snažnije tijekom pandemije, jer se smatra da je težina rizik od infekcije korona virusom.
Pročitajte također: Zavirite u tajnu vitkog tijela Jennifer Lopez u dobi od 50 godina
Da li biti vitak doista poboljšava zdravlje?
Infekcija COVID-19 nije jedini zdravstveni rizik koji se može pojaviti kada je težina u pitanju. Ako se usredotočite samo na brojke na vagi, vaš liječnik može vam reći da je prekomjerna težina čimbenik rizika za dijabetes, bolesti srca, rak, a sada i COVID-19.
Međutim, studije koje se usredotočuju samo na broj na vagi ne govore nam o drugim zdravstvenim mjerama koje nisu ništa manje važne od težine, a to su tjelesna aktivnost, vaše metaboličko zdravlje i opća kondicija srca i pluća. Stoga možete ostati zdravi bez obzira na svoju veličinu.
Evo mitova i činjenica o težini koje morate znati:
1. Mit: Pretilost može godinama smanjiti vaš život
Zapravo, u velikom pregledu studija o utjecaju težine na zdravlje, otkriveno je da:
87 posto studija na ljudima s indeksom tjelesne mase (BMI) od 30-35 pokazuje da je većina njih zdrava kao i ljudi u kategoriji "normalne" težine. U međuvremenu, 67 posto studija na ljudima s BMI od 35-40 i iznad 40 nije pokazalo razliku u zdravstvenim rizicima u odnosu na kategoriju "normalne" težine, uključujući nesmanjenje dobi.
2. Mit: masnoća uzrokuje bolest
Iako su se stope pretilosti (kako je utvrđeno BMI) više nego udvostručile, stopa dijabetesa porasla je samo za 9-11 posto. Ako pretilost uzrokuje dijabetes, stopa dijabetesa trebala bi porasti mnogo više od toga. Poznato je da se stope srčanih bolesti smanjuju čak i kada se stope pretilosti (kako je određeno BMI) udvostruče.
3.Mit: Gubitak težine poboljšava zdravlje
Nacionalni instituti za zdravlje proveo studiju od 15 milijuna dolara tijekom 15 godina i nije mogao dokazati da terapeutska prehrana i gubitak težine mogu smanjiti rizik moždani udar , srčani udar i bolesti srca.
U svojoj knjizi Health of Every Size, Linda Bacon otkriva da vas mršavost, čak i kada znate kako to učiniti uspješno, ne čini ni zdravijim ni sretnijima.
Bacon dodaje, "dodatna šteta" zapravo nastaje kada se ljudi bore protiv pretilosti, naime opsesije tijelom ili hranom, mržnje prema sebi, poremećaja u prehrani, diskriminacije, lošeg zdravlja i drugih.
Zdrav način života koji poboljšava zdravlje
Dakle, kako poboljšati cjelokupno zdravlje? Pa, nekoliko točaka iz knjige Traci Mann, Tajna iz laboratorija prehrane Ovo vam može pomoći da poboljšate svoje zdravlje i uspostavite mir sa svojim tijelom:
- Vježbanje je ključno za smanjenje zdravstvenih rizika, čak i bez promjene broja na vagi.
- Ljudi koji su aktivni, bez obzira na veličinu tijela, imaju nižu stopu bolesti i smrti od onih koji su vitki, ali sjedeći.
Druga istraživanja pokazuju da:
- Rizik od raka ima više veze s onim što jedete nego s vašom težinom na vagi.
- Možete smanjiti rizik od dijabetesa vježbanjem čak i bez gubitka težine.
- Načini za smanjenje rizika od srčanih bolesti su izbjegavanje pušenja, kontrola krvnog tlaka i tjelovježba.
Osim toga, postojala je i ozbiljnija činjenica da je zadovoljstvo svojim tijelom već povezano s boljim zdravstvenim rezultatima, bez obzira na težinu.
Pročitajte također: Što je Body Positivity?
Dakle, zaključno, ne morate biti mršavi da biste imali zdravo tijelo, jer nisu samo brojevi na ljestvici ti koji određuju vaše cjelokupno zdravlje, već i vaš svakodnevni način života.
Pročitajte također: 6 jednostavnih načina za održavanje zdravog načina života
Također možete zatražiti od liječnika savjete za održavanje zdravlja putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
