Učinkovito mršavljenje, isprobajte vojničku dijetu
Jakarta – Sve vrste dijeta imaju isti krajnji cilj, a to je mršavljenje. Međutim, načini su različiti, a neke vrste dijeta smatraju se ekstremnim. Kao i vojnička dijeta za koju se priča da se u samo mjesec dana može smršaviti i do 15 kilograma. Međutim, je li ova dijeta sigurna?
Zapravo, vojna dijeta ili vojna dijeta koristi koncept niskokalorične i ugljikohidratne dijete koja omogućuje tijelu da izgubi težinu do 5 kilograma u jednom tjednu. Ova dijeta koristi strogu dijetu 3 dana i praznike sljedeća 4 dana. Ovaj ciklus koji se radi svaki tjedan ili tjedan ponavljat će se dok ne dobijete željenu težinu.
Je li istina da je vojnička prehrana sigurna za život?
Ova vrsta niskokalorične prehrane tjera tijelo da bude gladno jer dobiva samo malu količinu hrane. Ovo stanje uzrokuje da tijelo štedi više energije smanjenjem kalorija koje treba sagorjeti. Zapravo, to je prirodni mehanizam u vašem tijelu koji vas sprječava od gladovanja.
Pročitajte također: Jelovnik zdrave prehrane za brzo mršavljenje
Sam način gladi može se pojaviti kada tijelo ne dobije dovoljan unos kalorija tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ovaj način će natjerati tijelo da koristi energiju koja dolazi iz mišića, čime se smanjuje mišićna masa i težina vode. To će dovesti do sporijeg metabolizma u tijelu.
Općenito, niskokalorična dijeta učinit će da se ponovno udebljate kada ponovno počnete jesti kao i obično. Čak i tako, vjeruje se da vojna dijeta može sagorjeti zalihe masti u tijelu. Također morate znati da u svakoj osobi nije isto koliko se gubi na težini. To ovisi o vašoj dobi, spolu, zdravstvenom stanju i težini prije odlaska na dijetu.
Iako izgleda lako, zapravo je vojnička dijeta ekstremna vrsta prehrane. Naravno, ova dijeta nije uvijek sigurna za sve. Dakle, također biste trebali pitati nutricionista prije nego što se odlučite na ovu dijetu. Samo upotrijebite aplikaciju , jer sada je lakše pitati i odgovarati s liječnikom putem aplikacije .
Pročitajte također: Pravi program prehrane za vas koji ste zauzeti
Ako ste prije jeli između 2000 i 2500 kalorija dnevno, bit će teško značajno ograničiti unos hrane. Kao rezultat toga, osjećat ćete se lako umorno, razdražljivo, teško ćete se usredotočiti i koncentrirati, biti lijeni na aktivnosti zbog nedostatka energije.
Sumnjivi izbori jelovnika
Unos hrane za 3 dana na vojnoj prehrani dobivao se iz konzervirane tune i kobasica koja je vrsta prerađene hrane. Nažalost, ove prerađene namirnice dugo su bile povezane s rizikom od raka. I ne samo to, konzumacija sladoleda tijekom dijete kako bi se zadržala glad također se ne smatra pravim izborom jelovnika.
Nažalost, ovi ljudi na dijeti vjeruju da kombinacija gore navedenih jelovnika može pomoći u povećanju tjelesnog metabolizma. Zapravo, nije tako. Suprotno tome, metabolizam tijela će se usporiti zbog unosa hrane koja ne odgovara potrebama tijela. Da ne govorimo o preporuci da ova dijeta ne zahtijeva vježbanje i da je dovoljna da ograniči unos hrane u organizam.
Pročitajte također: 6 jednostavnih načina za mršavljenje osim dijete i vježbanja
Morate znati da postoje negativni učinci koji vrebaju od pridržavanja stroge i prilično ekstremne prehrane. Metoda flash dijete može dovesti do gubitka i debljanja što utječe na slabljenje imunološkog sustava tijela. I ne samo to, ekstremne dijete također mogu rezultirati nestabilnom brzinom metabolizma u tijelu, kako bi se povećao rizik od drugih zdravstvenih problema, uključujući probleme sa srcem.
