5 načina da ojačate svoj imunitet nakon cjepiva protiv COVID-19

“Nakon što se primi cjepivo protiv COVID-19, građanima se savjetuje da se i dalje pridržavaju zdravstvenih protokola. Ne samo to, održavanje zdravlja kako bi imunitet tijela ostao optimalan je nešto što treba učiniti. Održavanje prehrane, zdrava hrana, tjelovježba i upravljanje stresom neke su od stvari koje možete učiniti kako biste ojačali svoj imunološki sustav nakon cjepiva.”

, Jakarta – Cijepljenje protiv COVID-19 smatra se učinkovitim načinom za smanjenje broja pandemija koje su još uvijek u porastu. Ne biste trebali oklijevati s primanjem cjepiva protiv COVID-19 kako biste dobro osjetili prednosti.

Kako biste optimizirali prednosti cjepiva protiv COVID-19 koje ste primili, trebali biste se nastaviti pridržavati zdravstvenih protokola i živjeti zdravim načinom života kako bi vaš imunološki sustav bio optimalniji nakon cjepiva. Hajde, pogledajte recenziju, ovdje!

Pročitajte također: Upoznajte 5M Health Protocol za prevenciju COVID-19

Nastavite sa nošenjem zdravstvenih protokola nakon cijepljenja

Trenutačno se cijepljenje protiv COVID-19 smatra najučinkovitijim načinom očuvanja zdravlja. Ne samo da štitite sebe, cijepljenjem protiv COVID-19 možete zaštititi bližu obitelj i rodbinu kako biste smanjili rizik od širenja i prenošenja korona virusa.

Osim toga, cjepivo protiv COVID-19 može vas spriječiti od raznih pogoršanja simptoma i komplikacija uzrokovanih korona virusom. Cjepivo protiv COVID-19 dat će se u 2 doze. Svaka vrsta cjepiva imat će različit vremenski raspon za prvu i drugu dozu.

Prva doza je usmjerena na pokretanje imunološkog odgovora na početku, dok je druga doza za jačanje prethodno formiranog imunološkog odgovora. Iz tog razloga, vrlo je važno osigurati dvije potpune doze cjepiva protiv COVID-19 kako bi se imunitet vašeg tijela mogao optimalno formirati.

Nakon dobivanja pune doze cjepiva, javnost se podsjeća da se i dalje pridržava zdravstvenih protokola kako bi se aktivnosti mogle odvijati sigurno. Ne zaboravite uvijek koristiti masku kada obavljate aktivnosti izvan kuće, redovito perite ruke i izbjegavajte gužvu.

Pročitajte također: Važnost imuniteta i protokola o zdravlju djece tijekom pandemije

Jačanje imuniteta nakon cijepljenja

Ne samo da provodite zdravstvene protokole dok ste izvan kuće, ovu metodu možete učiniti kako biste povećali svoj imunološki sustav nakon što primite cjepivo protiv COVID-19, i prvu i drugu dozu, kao što su:

  1. Konzumiranje zdrave hrane

Zdrava hrana je pravi način za jačanje imunološkog sustava nakon cjepiva. Yufang Lin, doktor integrativne medicine na klinici Cleveland, Ohio, rekao je da hranjive tvari koje dobivate iz hrane, poput voća, povrća i začinskog bilja, pomažu vam da ojačate i održavate svoj imunološki sustav ispravno.

Hrana dobivena iz biljaka također ima antivirusna i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći tijelu u borbi protiv infekcija. Također možete pokušati jesti hranu koja sadrži vitamine A, C, E, B6, B12, cink, folat, željezo, selen i bakar koji mogu pomoći u održavanju zdravog imunološkog sustava.

  1. Upravljajte razinom stresa

Znate, stres može smanjiti imunološki sustav tijela. Za to provjerite možete li dobro upravljati razinama stresa. Nema ništa loše u pauzi ako se na poslu osjećate umorno. Možete pokušati slušati glazbu, šetati svojim vrtom ili gledati svoj omiljeni film na televiziji. To može pomoći u jačanju imunološkog sustava tijela nakon cjepiva protiv COVID-19.

  1. Zadovoljite potrebe za odmorom

Tijelo regenerira svoje stanice i tkiva dok spavate. Zbog toga je dovoljno sna vrlo važno za imunološki sustav. Osim toga, tijekom spavanja tijelo proizvodi citokine, T stanice i interleukin 12.

Dakle, kada vaše potrebe za spavanjem nisu pravilno zadovoljene, tijelo ne može proizvesti ove tri stvari, čineći tijelo osjetljivijim na bolesti.

  1. Rutina vježbanja

Ono što ne smijete propustiti za jačanje imunološkog sustava je vježba. Vježbajte redovito počevši od svjetla. Vježbanje također povećava oslobađanje endorfina, što može smanjiti bol i povećati osjećaj užitka.

  1. Vodite zdrav način života

Preporučujemo vam da vodite zdrav način života kako biste ojačali svoj imunološki sustav nakon cjepiva. Cigarete i alkohol neki su od čimbenika koji mogu uzrokovati smetnje u imunološkom sustavu tijela. Za to trebate izbjegavati i ograničiti pušenje i konzumaciju alkohola.

Pročitajte također: Pogledajte kako prevladati nuspojave nakon cijepljenja protiv COVID-19

Tako ćete povećati imunitet organizma nakon cjepiva. Slobodno koristite i izravno zamolite liječnika da održava optimalno zdravlje tijekom pandemije. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!

Referenca:

Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2021. 7 načina da održite svoj imunološki sustav zdravim.

UNICEF. Pristupljeno 2021. Što učiniti prije, tijekom i nakon cijepljenja protiv COVID-19.
Odbor za postupanje s COVID-19 i socijalno-ekonomski oporavak. Pristupljeno 2021. 2 doze cjepiva protiv COVID-19, ovo je cilj!
CDC. Pristupljeno 2021. Kada ste potpuno cijepljeni.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found