Jednostavni savjeti za očuvanje zdravlja tijekom mlade trudnoće

Jakarta – Rana trudnoća, ili se često naziva rana trudnoća, stresno je razdoblje za trudnice. Razlog je u tome što je trudnoća još uvijek relativno ranjiva pa je treba što bolje zbrinuti. Dakle, koji je najbolji način za održavanje trudnoće u mladoj dobi?

Pročitajte također: Što se događa kada trudnice previše vjeruju mitovima

Kako očuvati zdravlje dok ste trudni mladi

1. Prevladavanje pritužbi i fizičkih promjena

Uobičajene tjelesne promjene koje se javljaju tijekom rane trudnoće su povraćanje (simptomi jutarnje mučnine), bol u dojkama, učestalo mokrenje, umor, vrtoglavica, poteškoće s defekacijom i želja da se pojede nešto neobično (žudnja). Majke koje su trudne također su osjetljivije na određene mirise, poput parfema ili dima cigareta.

Kako bi prevladale simptome jutarnje mučnine, trudnicama se preporučuje:

  • Jedite češće manje obroke.

  • Pijte puno vode, naizmjenično s napitcima od đumbira.

  • Odmarajte se dovoljno da smanjite umor.

  • Ograničite prženu hranu, začinjenu hranu i gazirana pića kako biste spriječili zatvor.

  • Izbjegavajte predugo stajanje i nemojte naglo mijenjati položaje kako biste pomogli kod vrtoglavice.

  • Lezite na lijevu stranu dok spavate kako biste ublažili simptome vrtoglavice.

2. Izbjegavajte cigarete, alkoholna pića i ograničite kofein

Pušenje tijekom trudnoće povećava rizik od pobačaja, problema s placentom i prijevremenog poroda. Također izbjegavajte konzumaciju alkoholnih pića tijekom rane trudnoće, zbog rizika od izazivanja niske porođajne težine (LBW), poremećaja rasta i razvoja te hiperaktivnosti. Ograničite unos kofeina kako biste smanjili rizik od pobačaja ili drugih problema u trudnoći.

Pročitajte i: Kada trudnice trebaju napraviti ultrazvuk?

3. Kontroliranje emocija

Osim fizičkih promjena, trudnoća izaziva i drastične emocionalne promjene. U rasponu od pozitivnih emocija (kao što je osjećaj sreće i uzbuđenja) do negativnih (kao što su tjeskoba i nemir). Emocionalne promjene osjetljive su na nastanak zbog tjeskobe trudnica u suočavanju s budućim situacijama, kao što su roditeljske sposobnosti i financijski problemi. Što onda učiniti?

Majke samo trebaju uživati ​​u procesu trudnoće, poroda i odgajanja djece u budućnosti. Nemojte previše razmišljati o stvarima koje se nisu dogodile, bolje je da se s partnerom dobro pripremite za dobrodošlicu bebi. Ako su vam promjene raspoloženja previše ekstremne, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim opstetričarom ili psihologom.

4. Redovito provjeravajte kod liječnika

U najmanju ruku, trudnicama se savjetuje da redovito provjeravaju kod liječnika. Učestalost posjeta liječniku može biti češća ako se sumnja na problem trudnoće (uključujući razvoj fetusa). Majkama se savjetuje da odmah odu liječniku ako osjetite sljedeće simptome:

  • Uočavanje ili prekomjerno krvarenje popraćeno je bolovima u trbuhu.

  • Miss V iscjedak druge boje, mirisa i svrbež.

  • Prilikom mokrenja osjeća se peckanje ili bol.

  • Prekomjerna mučnina i povraćanje praćeni groznicom, krvavim povraćanjem, nepravilnim otkucajima srca, gubitkom težine, dehidracijom i vrtoglavicom.

Pročitajte i: Kako ne biste paničarili, znajte ovih 5 mitova o trudnoći

To su jednostavni savjeti za održavanje zdravlja tijekom trudnoće. Ako imate slične tegobe tijekom trudnoće, nemojte se ustručavati razgovarati sa svojim liječnikom. Bez potrebe za čekanjem u redu, majke mogu odmah dogovoriti termin kod opstetričara u bolnici po izboru ovdje. Majke također mogu postavljati i odgovarati na pitanja s opstetričarom preuzimanjem aplikacije.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found