To je poveznica između menstrualnih poremećaja i navika pijenja kave
, Jakarta – Za vrijeme menstruacije ženama se obično savjetuje da izbjegavaju konzumaciju određene hrane i pića, od kojih je jedno kava. Ne bez razloga, kaže se da sadržaj kofeina u kavi pogoršava simptome tijekom menstruacije, kao što su bolovi u trbuhu i grčevi, umor i problemi tjeskobe.
Kaže se da kofein, osobito kada se konzumira u prekomjernoj količini, utječe na cjelokupno stanje tijela i pogoršava menstrualne simptome. Iako nema mnogo studija koje to dokazuju, konzumaciju kofeinskih pića poput kave treba ograničiti tijekom menstruacije. Također se kaže da sadržaj kofeina u kavi može pogoršati simptome, kao što su poremećaji spavanja i promjene raspoloženja, odnosno raspoloženje tijekom menstruacije.
Pročitajte također: 5 namirnica koje mogu ublažiti menstrualne bolove
Smanjenje rizika od menstrualnih poremećaja
Postoji mnogo vrsta menstrualnih poremećaja koji se mogu pojaviti, a postoji mnogo stvari koje ih mogu uzrokovati. Jedan od okidača nelagode tijekom menstruacije je konzumirana hrana ili piće. Kava, čaj, energetska pića i drugi unosi koji sadrže kofein skupine su kojima se savjetuje ograničiti unos tijekom menstruacije.
Stoga konzumacija kofeina može utjecati na tijelo, od kojih je jedan na protok krvi. Pa, to se onda zove može izazvati nelagodu kod žena i pogoršati menstrualne simptome. Konzumacija kave također je povezana s povećanim rizikom od abnormalnih otkucaja srca, nesanice, umora, tjeskobe i promjena raspoloženja.
Ako je to slučaj, dane menstruacije obično će biti teže živjeti. U rijetkim slučajevima, prekomjerna konzumacija kofeina također ometa menstrualni ciklus. Navika prekomjernog konzumiranja kave također može uzrokovati neuredan menstrualni ciklus, čak i nekoliko mjeseci koji uopće ne dolaze.
Osim izbjegavanja kave i kofeinskih napitaka, tijekom menstruacije također je poželjno ograničiti unos drugih pića. Najbolje je izbjegavati pića koja sadrže puno alkohola, sode i dodanog šećera. Ne treba konzumirati pića koja sadrže umjetne zaslađivače. To je zato što ove vrste pića mogu pogoršati menstrualne grčeve.
Pročitajte također: Vrtoglavica tijekom menstruacije, budite svjesni simptoma anemije
Kofeinska pića i druge vrste nezdravih pića mogu uzrokovati nadutost, grčeve i povećati učestalost mokrenja. Kao rezultat toga, menstruacija je neugodna i tijelo se lakše umara. Pa, kako bi menstruacija tekla glatko i ne bi bilo smetnji, preporuča se piti više vode ili tople vode.
Ispijanje tople vode može pomoći opuštanju mišića kako se ne bi grčili. Ovaj unos također može pomoći poboljšanju protoka krvi u koži. Žene koje su u menstrualnom ciklusu obično će doživjeti povećanje metabolizma. To povećava želju za jelom. Ipak, treba obratiti pažnju na vrstu hrane koja se konzumira, a ne bezbrižno.
Ograničite unos slatke hrane ili hrane koja sadrži puno soli. Zapravo, ove vrste hrane također mogu pogoršati simptome menstrualnih grčeva ili drugih poremećaja. Proširite konzumaciju zdravije hrane, poput povrća i voća. Grčevi ili menstrualni poremećaji mogu nastati zbog drugih čimbenika, poput ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Pročitajte također: Mit ili činjenica, česte menstrualne boli otežavaju trudnoću?
Ako menstrualni bolovi potraju, odmah se obratite liječniku. Ako ste u nedoumici, možete koristiti aplikaciju razgovarati s liječnikom. Recite pritužbe koje imate i od pouzdanog liječnika potražite najbolje savjete za njihovo prevladavanje. Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija sada na App Storeu i Google Playu!
