Održavajte mokraćnu kiselinu normalnom konzumiranjem ovih 6 namirnica
“Kako smanjiti ili kontrolirati razinu mokraćne kiseline ne mora biti kroz konzumaciju lijekova. Jer postoji nekoliko namirnica za koje se smatra da se koriste za smanjenje razine mokraćne kiseline u tijelu. Na primjer, hrana bogata vitaminima C, E i antioksidansima.”
, Jakarta – Jeste li znali da ljudi s gihtom ne mogu samo jesti hranu? Razlog je u tome što postoje namirnice za koje se smatra da izazivaju giht, posebno hrana koja sadrži puno purina. Na primjer, kao što su iznutrice špinata, ili neke razne plodovi mora.
Dobra vijest je da postoje i neke namirnice koje se mogu koristiti za održavanje normalne razine mokraćne kiseline. Zapravo, ova hrana također može smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu.
Pa, želite li znati koja hrana može održati razinu mokraćne kiseline stabilnom? Evo cijele recenzije.
Pročitajte također: Ovo je normalna granica razine mokraćne kiseline za muškarce
1. Voće
Voće je dobra hrana koju konzumiraju ljudi s gihtom. Oboljelima se savjetuje konzumacija voća bogatog vitaminom C, poput naranče, kivija, trešanja, limuna i rajčice.
Prema istraživanjima, vitamin C može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline u tijelu, razgrađujući mokraćnu kiselinu i izlučujući je urinom.
Osim toga, nutritivni sadržaj jabuka i bobičastog voća također je koristan za osobe s gihtom. Bobičasto voće kao što su jagode i borovnice ima protuupalna svojstva, koja su u stanju kontrolirati upalu (upalu) u zglobovima.
U međuvremenu, jabuke sadrže jabučna kiselina što može pomoći neutralizirati mokraćnu kiselinu. Zanimljivo je da jabuke također mogu smanjiti bol nastalu kada se gihta razbukta.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je također dobar za one koji pate od gihta. Prema istraživanjima, sadržaj antioksidansa imenovan katehini Zeleni čaj može inhibirati proizvodnju mokraćne kiseline u tijelu. Zanimljivo je da zeleni čaj također može ukloniti kristale mokraćne kiseline i izbaciti kamence u bubrezima.
Pročitajte također: Pravi način za sprječavanje recidiva gihta
3. Pinto grah i Kuaci
Orašasti plodovi kao što su pinto i kuaci također se mogu koristiti za snižavanje razine mokraćne kiseline. Pinto grah sadrži puno folne kiseline za koju se vjeruje da prirodno snižava razinu mokraćne kiseline u tijelu. Slično kao kuaci ili sjemenke suncokreta, ove namirnice također su bogate folnom kiselinom.
Ono što treba naglasiti, orašasti plodovi koji su sigurni za konzumaciju osobama s gihtom su samo pinto grah i kuaci. Jer, drugi orašasti plodovi zapravo mogu izazvati povećanje razine mokraćne kiseline.
4. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje također ima prednost snižavanja razine mokraćne kiseline. Ovo ulje sadrži vitamin E i antioksidanse koji mogu smanjiti upalu. Osim toga, vitamin E također ima vitalnu ulogu u kontroli razine mokraćne kiseline.
5. Losos
Losos se također može koristiti za snižavanje razine mokraćne kiseline u tijelu. Prema istraživanjima, omega-3 u lososu mogu smanjiti oticanje i upalu. Zanimljivo je da vrste riba s niskim udjelom zasićenih masnih kiselina, poput lososa, mogu sniziti mokraćnu kiselinu i kolesterol u tijelu. Zapamtite, jedite losos, a ne druge vrste ribe. Jer, neke ribe obično sadrže dovoljno purina.
Pročitajte također: Idap hipertenzija je prirodni visoki rizik za bolest gihta
Želite li znati drugu hranu koja je dobra za osobe s gihtom ili druge načine rješavanja gihta? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije .
Također možete kupiti lijekove ili vitamine za liječenje gihta putem aplikacije tako da se ne morate truditi napuštati kuću. Vrlo praktično, zar ne?
Referenca:
