5 namirnica koje bi trudnice trebale izbjegavati
Jakarta – Tijekom trudnoće, unos hrane koju majka konzumira je važna stvar na koju treba obratiti pažnju. Ne bez razloga, jer ono što majka konzumira može utjecati na zdravlje fetusa. Nutritivni unos u fazi trudnoće također se mora održavati, jer postoje vrste hrane koje ugrožavaju zdravlje fetusa ako ih majka konzumira.
Učinci su različiti, u rasponu od trovanja do ometanja razvoja mozga fetusa. Koje su onda namirnice koje se ne preporučuju i trudnice trebaju izbjegavati kako bi zdravlje fetusa ostalo optimalno? Ovo su neki od njih:
- Riba koja sadrži živu
Trudnicama se preporučuje jesti puno ribe jer je vrlo dobra za rast i razvoj fetusa. Međutim, pokazalo se da nisu sve vrste ribe dobre za trudnice. Majke ne bi smjele jesti ribu s visokim sadržajem žive poput morskog psa, sabljarke i kraljevske skuše jer su štetne za fetus.
Pročitajte također: Kada se trudnice trebaju potpuno odmoriti?
Studije objavljene u Arhiv za pedijatriju i adolescentnu medicinu Spomenuto, što trudnice češće konzumiraju živu ribu, to je veći rizik da fetus pati od ADHD-a. Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću ). U međuvremenu, vrste ribe koje se preporučuju trudnicama imaju malo žive i bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su losos, sardine i som.
- Sirova hrana
Različiti izvori hrane koji se konzumiraju sirovi ili nedovoljno kuhani mogu naštetiti majci i fetusu. To je zato što sirova hrana sadrži parazite (poput crva) i bakterije (poput crva). salmonela ) zbog čega trudnice mogu doživjeti proljev, povraćanje i trovanje. Dakle, pobrinite se da svaka hrana koju pojedete bude savršeno kuhana, OK!
- Sirovo mlijeko
Trudnicama se ne preporučuje piti sirovo mlijeko koje nije prošlo proces pasterizacije. Kao i kod sirove hrane, sirovo mlijeko također sadrži štetne bakterije i klice zbog kojih trudnice mogu uzrokovati proljev, povraćanje i grčeve u želucu.
Pročitajte također: 7 načina na koji muževi razmazuju svoju trudnu ženu
Američka akademija za pedijatriju pokazalo je da su trudnice koje piju sirovo mlijeko pod visokim rizikom od razvoja infekcije toksoplazmozom. Infekcija čini fetus kod majke osjetljivim na gubitak sluha, oštećenje vida, oštećenje mozga i mrtvorođenost.
- Kofein
Konzumacija kofeina tijekom trudnoće je zapravo u redu, sve dok nije pretjerana. Studije objavljene u Američki časopis za epidemiologiju sumnjate da prekomjerna konzumacija kofeina tijekom trudnoće povećava rizik od pobačaja, niske porođajne težine i mrtvorođenosti.
Također se smatra da konzumirani kofein može proći kroz placentu i utjecati na otkucaje srca fetusa. Stoga majke trebaju ograničiti unos kofeina (kao što su kava, čaj, čokolada i bezalkoholna pića) na najmanje 200 mg ili oko 2 šalice instant kave dnevno.
- Alkohol
Previše konzumiranja alkohola tijekom trudnoće može dovesti do fetalnog alkoholnog sindroma ( fetalni alkoholni sindrom ). Ovo stanje može uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa, kao što su mala veličina glave, deformiteti lica, srčane mane, mentalni pad, do poremećaja u razvoju mozga. Dakle, trudnice moraju izbjegavati konzumaciju alkohola kako bi održale zdravlje fetusa u maternici.
Pročitajte također: 6 stvari koje treba učiniti tijekom trudnoće
Ako ste i dalje u nedoumici, majka može izravno pitati opstetričara koje se namirnice smiju, a koje ne smiju konzumirati u trudnoći kako bi mališan uvijek bio zdrav. Koristite aplikaciju , da, pa će majci biti lakše razgovor s liječnikom u bilo kojem trenutku, ili ako želite otići u najbližu bolnicu bez ponovnog čekanja u redu.
