leftforwork.com

Jakarta – Bubrežni kamenci nastaju kada dođe do nakupljanja tvrdih minerala u bubrezima. Ovaj zdravstveni poremećaj uzrokuje nesnosnu bol prilikom prolaska kroz mokraćni trakt. Ne postoji određeni način prevencije bubrežnih kamenaca, ali kombinacija prehrane i promjena načina života, kao i neki lijekovi mogu pomoći u smanjenju rizika od nastanka bubrežnih kamenaca.

Ipak, možete isprobati neke prirodne načine za sprječavanje bubrežnih kamenaca:

• Obratite pažnju na unos tekućine

Pijenje dovoljno vode najbolji je način za sprječavanje bubrežnih kamenaca. Ako pijete manje, manje ćete mokrenja. To znači da je vaš urin koncentriraniji i manje je vjerojatno da će otopiti soli u mokraći koje mogu uzrokovati bubrežne kamence.

Konzumacija limunade i soka od naranče dobar je izbor. Oba su bogata citratom koji sprječava nastanak bubrežnih kamenaca. Ne zaboravite popiti najmanje 8 čaša svaki dan, odnosno količinu dovoljnu da izbaci dvije litre urina. Ako puno vježbate ili se znojite ili imate cistinske kamence, možda će vam trebati dodatne tekućine.

Pročitajte također: To je razlika između žučnih i bubrežnih kamenaca

• Konzumacija hrane bogate kalcijem

Najčešći tip bubrežnog kamenca je kalcijev oksalatni kamen, zbog čega mnogi vjeruju da treba ograničiti hranu bogatu kalcijem. Zapravo, prehrana s niskim udjelom kalcija povećava rizik od bubrežnih kamenaca i osteoporoze.

Ipak, izbjegavajte uzimanje dodataka kalcija jer to izaziva pojavu bubrežnih kamenaca. Namirnice kao što su mlijeko s malo masti, nemasni sir i nemasni jogurt dobar su izbor.

• Smanjite potrošnju soli

Možete spriječiti bubrežne kamence unosom manje soli. To je zato što previše soli u mokraći sprječava da se kalcij iz mokraće ponovno apsorbira u krv. To uzrokuje povećanje kalcija u mokraći, što rezultira bubrežnim kamencima.

Konzumiranje manje soli pomaže u održavanju niže razine kalcija u urinu. Što je niži kalcij u mokraći, manji je rizik od razvoja bubrežnih kamenaca. Postoje i namirnice koje sadrže puno soli su prerađena hrana, juhe iz konzerve, začinjeno meso i hrana koja sadrži konzervanse.

Pročitajte također: 5 uzroka bubrežnih kamenaca koje treba izbjegavati

• Ograničite unos životinjskih proteina

Previše životinjskih proteina, poput crvenog mesa, peradi, jaja i morskih plodova, povećava razinu mokraćne kiseline i uzrokuje bubrežne kamence. Dijeta bogata proteinima smanjuje razinu citrata, kemikalije u mokraći koja pomaže u sprječavanju stvaranja kamenaca.

Ako ste skloni bubrežnim kamencima, ograničite dnevni unos mesa kako biste ga spriječili. I ne samo to, ograničavanje konzumacije životinjskih bjelančevina je također korisno za srce.

• Izbjegavajte hranu koja izaziva bubrežni kamenac

Cikla, čokolada, špinat, čaj i većina orašastih plodova bogati su oksalatom. U međuvremenu, kola sadrži velike količine fosfata, a oba ova sastojka uvelike pridonose stvaranju bubrežnih kamenaca. Za neke ljude, određena hrana i pića ne izazivaju bubrežne kamence osim ako se konzumiraju u velikim količinama.

Pročitajte također: Otežano mokrenje, čuvajte se bubrežnih kamenaca

Na primjer, muškarci koji uzimaju visoke doze vitamina C u obliku dodataka imaju nešto veći rizik od bubrežnih kamenaca. To se događa jer tijelo pretvara vitamin C u oksalat.

To su bili neki jednostavni savjeti kojima možete pokušati spriječiti bubrežne kamence. Također možete izravno pitati liječnika o ovom zdravstvenom poremećaju bez potrebe da se sastajete licem u lice. Kako to učiniti s preuzimanje datoteka primjena . Hajde, koristi aplikaciju sada!